Atlantik somonu veya somonu - biriVarlığı hücresel düzeyde vücudun gençleşmesine katkıda bulunan ve melatonin içeriği yüksek olan değerli balık ırkları ve sağlıklı bir uyku sağlar. Balıklardaki birçok eser elementin içeriği kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin varlığı, beynin çalışmasını iyileştirir, insan vücudunun sinirlerini ve arterlerini güçlendirir ve kolesterolü önemli ölçüde azaltır. Ancak somonun doğal koşullarda yetiştirilmesi sağlandı.
Kalori içeriği 100 g ürün başına sadece 220 kcal olan somon, ayrıca diyet diyeti uygulayan kişiler için idealdir.
Bazı insanlar balığa çok düşkün, diğerleri ise - sessizceatlanır, onlar için yoktur, tamamen kayıtsızlığa neden olur. Yine de, her ikisinin de kalori içeriği o kadar iyi olmayan somon içeren diyet içindeki yağlı balık türlerini içermesi son derece gerekli.
Somon haklı biri olarak sıralanırlezzetli lezzetler, filetosu diğer balık çeşitlerinde tamamen iç içe olan enfes bir tada sahiptir, ayrıca belirgin bir balık kokusu eksikliği vardır. Bu, doğal ortamda yetişen ve küçük balıkları yiyen (koklamak, gerbil, ringa balığı, çaça vb.) Atlantik somonunun "aristokratik" diyetinden kaynaklanmaktadır.
Diğer somon balığı yararları arasındaMikro elementler (fosfor, magnezya, selenyum, folik asit) ile kombinasyon halinde olan B, C, PP, D, E, A gruplarının yüksek içeriği, hematopoezde rol alır, trombozun önlenmesi, metabolik işlemlerin aktivasyonu, karaciğerin çalışmasını olumlu yönde etkiler, bağışıklık sistemi, sindirim ve sinir sistemleri. Kalori içeriği Alzheimer hastalığının diyetine dahil edilmesini sağlayan somon, kadın sağlığını korumak için de gereklidir.
Atlantik somon içeren sayesindeB6 vitamini, hamilelik sırasında önemli ölçüde iyileşir, PMS, menopoz. Bu, bazı kanser türlerine karşı ve metabolizmayı uyarmada iyi bir profilaktiktir. Erkekler infertilite ile ilişkili problemleri başarıyla çözmek için sperm hareketliliğini önemli ölçüde artıran selenyum içeren diyet somonlarına eklemeniz yeterlidir. Aynı iz element yaşlanma sürecini yavaşlatır, serbest radikallere karşı mükemmel bir koruma ve güçlü bir antioksidandır.
Somon yemeğe karşı dikkatli olundeniz ürünleri ve balıklara alerjisi olan insanların yanı sıra akut karaciğer hastalığı, tiroid fonksiyon bozukluğu, akciğer tüberkülozu (aktif form), safra taşı ve ürolitiyazis, gastrointestinal sistemin enflamatuar ve ülseratif süreci gibi kronik hastalıklar için gıdalarda.
Ayrıca, omega-3 yağ asitleri ile doyurulmuş,güneş yanığına karşı korur ve cildin genel durumunu yani som balığı rengini iyileştirir. Bu değerli ürünün kalori içeriği şekilde gösterilmemiştir, aksine eklem esnekliği gelişir, hücre zarları beslenir ve vücudun tamamı gençleşir.
Ancak, bu ihaleninbalıklar uzun süreli ısıl işlemden geçirilmemelidir, çünkü aynı zamanda besin değerini büyük ölçüde kaybeder. Özellikle yararlı olan, kalorifik değeri düşük olan ve yağlar yağlar için farklı olan hafif tuzlu somon balığıdır. Bu nedenle, Atlantik somonunda bulunan Atlantik yağları zarar görmez, ancak her şeyde bir önlem gereklidir. Evet ve çok fazla yiyemezsiniz, çünkü somonun yüksek besinsel özellikleri vardır, vücudu hızla doyurur, açlığı kalıcı olarak giderir. Tuzlanmış somonun kalori içeriği 100 g ürün başına sadece 203 kcal'dir ve kahvaltı için mükemmel bir çözüm yapar, küçük bir parça yemelisiniz ve öğle yemeğinden önce yiyecekleri unutabilirsiniz.
