Kilo kaybı için karın kendi kendine masaj: kurallar ve teknikler

İnce ve formda figür sadeceyanlarda yağ eksikliği. Çok şişkin bir göbek görünümünü bozar. Ve doğumdan sonra sadece genç annelerde veya obez insanlarda olmaz. Oldukça sık sık karnında iyi tortuları olan zayıf insanlar vardır. Bu durumda diyet yapmak size yardımcı olmaz: vücuttaki yağ bel bölgesine yerleşirse, yalnızca

masaj yardımı.Özel bir odaya gitmek gerekli değildir (elbette, zarar vermese de), karnınızın kendi masajını kullanarak vücut şeklinizi önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Kilo kaybı için günde 15-25 dakika, haftada 2-4 kez yeterlidir. Herkes bu kadar küçük bir zamanı kendine ayırabilir.

Kendinize zarar vermemek için bazı kurallara uymanız gerekir:

• Karnınıza masaj yapamazsınız. Yemeklerden en az 2 saat sonra geçmelidir. Aç karnına masaj yapabilirsiniz.
• Bu prosedür ciltte tahriş veya iltihap varlığında kontrendikedir.
• Karına masaj yapmayın, hastalık veya menstrüasyon sırasında. Fıtık, safra kesesi iltihabı ve böbreklerde kontrendikedir.

Karın kendi kendine masaj yapmak içinKilo verdiğinizde, düz ve hafifçe baskıyı zorlamanız gerekir: yağ birikintilerine masaj yapmanız gerekir, iç organlara değil. İlk önce taşlama yapın. Gergin parmak uçları, göbekten çevreye kadar dairesel hareketlere başlar. Aynı zamanda, yeterince baskı yapıyoruz (baskıyı gergin tutmayı unutmayın). Yağın bir el ile iyice yoğrulması imkansızsa, ikincisini avucunun üzerine koyun, basıncı güçlendirin. Midede iyi çalıştıktan sonra yanlara doğru dönün ve geriye doğru inin (burada aşırı yağ da genellikle ertelenir ve figürü göbeğinden daha az bozar).

Şimdi yağlı dokuyu germelisin.Bir yandan, kaburgaların altına bir kat deri kaplıyoruz, parmaklarımızla iyice yoğuruyoruz, merkeze doğru ilerliyoruz. Parmaklarımızı azar azar hareket ettirerek düzgün çaba sarf ediyoruz (aşırı acı çekmeden). Böylece tüm yağ dokusunu gereriz (her iki tarafta “geçişler” 4-5'tir).

Kilo kaybı için karın kendi kendine masaj devam edecekAşağıdaki numara: dikey olarak sürtünme. Yumrukları sıkın, parmak eklemleri yağı yukarıdan aşağıya ve ters yönde ovalayın (baskı gergindir). Aynı şekilde, yağ birikintilerini yatay olarak ve alt sırt üzerine sürtün.

Tüm vuruşları tamamlar. Sürtünme ile aynı şekilde gerçekleştirilir: saat yönünde parmak uçlarıyla, ancak bu kez cildi yavaş yavaş yatıştıran küçük çabalar harcarız.

Bu, karnın yüksüz olarak inceltilmesi yöntemini verecektir.düzenli kullanım birkaç hafta sonra etkisi. Eşzamanlı olarak karın derisindeki durumunu iyileştirmek ve elastikiyetini yeniden sağlamak için (esansiyel) aromatik yağlar kullanılabilir. En uygun narenciye yağı veya nane (bunları birleştirebilirsiniz).

Süreci hızlandırmak istiyorsanız ve fizikselkontrendikasyon yok yükler, karın içinde kilo vermek için simülatörleri kullanabilirsiniz. Bu iyi bilinen “Grace”, çember ya da daha karmaşık bir şeydir, bu daha pahalı olduğu anlamına gelir. Simülatör yoksa, sadece karın masajı yapmıyorsanız, daha kısa sürede kilo vermek, basına basmak mümkündür. Böyle bir birleşik yaklaşım çok daha verimli ve kısa bir süre içinde ince bir rakam döndüreceksiniz.