Nasıl masaj yapılır? Klasik masaj resepsiyonları. Tıbbi masaj

Birçok insan düzgün bir şekilde nasıl masaj yapılacağını merak eder, ancak çok az insan teknolojiyi öğrenmeden önce ne için olduğunu merak ediyor.

Genel masaj, terapötik ve profilaktik etkileri olan, rahatlatıcı bir prosedürdür.

Masaj sayesinde kas spazmı giderilir, kan damarları ve lenf sıvısı boyunca hareket gelişir.

Ana masaj çeşitleri

1. Terapi.Hastalık sonrası rehabilitasyon döneminde kullanılır. Masaj sırasında özel terapötik merhemler ve jeller kullanılabilir. Klasik masaj terapötik türlerinden biridir.
2. Спортивный.Bu tip masaj sporcuların antrenman döngüsünde kullanılır. Spor masajının amacı, egzersiz sonrası yorgunluğu azaltmak, kas blokları, yaralanmalardan kurtulmak, yoğun çalışma sırasında kaslarda oluşan laktik asidi hızlandırmaktır.
3. Rahatlatıcı.Bu prosedürün temel amacı gevşemedir. Maksimum sonuç elde etmek için sakinleştirici etkiye sahip çeşitli aromatik yağlar, rahatlatıcı bir atmosfer ve müzik kullanılabilir.
4. Kozmetik.Çoğu zaman, bu masaj yüz ve dekolte üzerinde kullanılır. Prosedür, cildin kalitesini ve durumunu iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Masaj sırasında çeşitli nemlendiriciler ve yağlar kullanılabilir.
5. Donanım Bu tür masajlar çeşitli teknik cihazlar kullanılarak yapılır. Donanım masajının ana amacı selülit ve aşırı kiloya karşı mücadeledir.

Masajın vücuda etkisi

Doğru masaj tekniği izlenirse, prosedür sırasında sadece vücudun bütünlüğü üzerinde değil, aynı zamanda iç organlar üzerinde de olumlu bir etki elde edebilirsiniz.

1. Deri.Masaj sırasında cilt daha elastik hale gelir, canlı olmayan hücreler çıkarılır, mikrosirkülasyon ve endokrin bezlerinin boşaltım süreçleri artar. Sıvının dışarı akması nedeniyle, durgunluk ve ödem azalır.
2. Kaslar. İşlemden sonra kas dokusundaki laktat miktarı azalır ve yorgunluk giderilir. Tıbbi masaj kas ağrısını hafifletebilir, tonu artırabilir veya azaltabilir.
3. Gergin sistem. Derin masaj yaparken, yani büyük bir kuvvet uygulandığında, vücudun uyarılmasında bir azalma meydana gelir. Yüzeysel bir masajla, kitlesel kişinin vücudu tonlanır.
4. İç organlar. Masaj sayesinde vücudun tüm bitkisel fonksiyonları düzenlenir.

Klasik masaj prensipleri

Doğru masajın nasıl yapılacağı sorusunu cevaplamak için, sadece masajın fizyolojik temelini değil, aynı zamanda doğru tekniği de bilmek gerekir.

Çalışma sırasında masör bazı kurallara uymalıdır:

• Herhangi bir klasik masaj tekniği sıkı bir yöne gitmelidir. Lenf akışının seyri ile çakışmalıdır.
• Masaj teknikleri ile, lenf düğümlerinin projeksiyonlarında masaj teknikleri uygulanamaz.
• Prosedür sırasında, masaj yapılan kişi acı hissetmemelidir.
• Masaj yaparken, ayarlanan hız gözlenmeli ve resepsiyonlar arasında zaman aralığı olmamalıdır.

Klasik masaj teknikleri

Toplamda 6 temel teknik ayırt edilir: okşayarak, yoğurma, sürtünme, sıkma, titreşim ve eklemlerde hareket.

Düzgün masaj yapmayı bilmek içinve teknik olarak gerçekleştirmek için, bu tekniklerin belirli bir sırasını hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, masaj okşayarak başlatılmalı, ardından sıkma, yoğurma, sallama, eklemlerde aktif ve pasif hareketler, titreşim, okşayarak ve sallama kullanılır.

okşayarak

Bu teknikle şunları etkileyebilirsiniz:cilt. Avuç içi yüzeyinin tamamı basınçsız olarak yapılır. Cildin katlanmasına izin verilmez. Okşayarak, masajı başlatmaya ve bitirmeye ve diğer yöntemler arasında yapmaya değer.

Çeşitli okşayarak çeşitleri vardır:

• Basit. Elin palmar yüzeyi lenfatik toplayıcılara paralel olarak ileriye doğru kayar, tüm parmaklar kapatılmalı ve büyük taraf dik bir açıya getirilmelidir.
• Zikzaklı. Avuç içi de ileri doğru kayar, ancak hareketi bir zikzaktır.
• Spiraling. Daireleri tanımlayan avuç, lenf düğümlerinin yerini gözlemleyerek ilerler.
• Kombine. Basit, zikzak ve sarmal okşa tekniklerinden oluşur. İki el ile dönüşümlü olarak gerçekleştirilir.
• Dalgalı. Eller kesintisiz hareket eder, bir el alımı tamamladıktan sonra ikincisi başlangıç ​​noktasından hareket etmeye başlar.
• Eşmerkezli ve dairesel. Parmaklar dairesel hareketler yapar. Teknik, büyük ve küçük eklemlere masaj yaparken kullanılır.

Ana okşama tiplerine ek olarak, yardımcı teknikler vardır.

• Forseps okşayarak. Bu teknik iki parmak katlanmış olarak yapılır. Burun, parmaklar, tendonların tıbbi masajında ​​kullanılır.
• Komisyon okşayarak. Bu tür bir teknik, düz parmaklarla ayrı masaj yapılmasını içerir. Başın, kaburgalar arasındaki boşlukların masajında ​​kullanılır.
• Tarak okşayarak. Pratik olarak bir yumruğa bükülmüş bir fırça ile gerçekleştirilir. Sırtın, pelvisin masajı sırasında kullanılır.
• Ütüleme Bu okşayarak, örneğin kreşte özel yumuşaklığın gerekli olduğu masaj için kullanılır ve fırçanın arka yüzeyi tarafından gerçekleştirilir.

sıkma

Doğru masaj tekniği, okşayarak daha fazla güç kullanmayı içerir. Bu teknikle cilt, deri altı yağ ve yüzeysel kaslar ortaya çıkar.

Kabulün ana fizyolojik etkileri, kan ve lenf dolaşımının iyileştirilmesi, böylece ödem ve kanın durgunluğunun azaltılması, dokulardaki metabolik süreçlerin iyileştirilmesidir.

Aşağıdaki sıkma türleri ayırt edilir:

• Enine. Masör, başparmağı diğer parmaklara basılacak şekilde elini alana dik tutmalıdır.
• Avuç içi kenarı. Fırça, kenar üzerinde istenen alana yerleştirilir ve hareket gerçekleştirilir.
• Avuç içi tabanı.Avuç içi paralel olarak ayarlanır, sadece başparmak ve avuç içi tabanı ciltle doğrudan temas halindeyken, parmaklar kaldırılmalıdır. Bu teknik, ikinci elden kaynaklanan basıncı artırarak ağırlıklar ile de yapılabilir.

fulling

Tıbbi masaj, yoğurma alımının% 50'sini içerir, çünkü bu teknikle tüm kas çerçevesi masaj yapılır.

Yoğurma, kan ve lenf dolaşımı iyileşir, doku solunumu iyileşir, kaslar daha elastik hale gelir, güçleri artar.

Bu tekniğin çeşitleri varbir çok. Ancak bunların herhangi birinin uygulanması iki aşamadan oluşur. İlk aşamada kas dokusu yakalanır ve yatağından kaldırılır; ikinci aşamada doku esnetilir ve yatağına geri döner. Kasların derin katmanlarını germek için doku yataktan yükselmez, buna karşı bastırılır ve bundan sonra kaydırılarak bükülür.

Yoğurma çeşitleri arasında, okşayarak ve çalkalama tekniklerini uygulayabilirsiniz.

sürtünme

Tekniğin özü, bir deri kıvrımı oluşturan cildin ve alttaki dokuların her yöne yer değiştirmesidir.

Resepsiyon çeşitleri okşayarak yapılan çeşitlere benzer. Böylece yoğurmada düz çizgili, zikzak, spiral, dairesel teknikler kullanılır.

Bu teknikler parmak uçları, avuç içi kenarı, başparmak tüberkülü, yumruk kreti, forseps vb.

titreşim

Bu tekniğin amacı belirli bir frekanstaki masaj alanı titreşimlerine iletmektir.

Titreşim kesik kesik şok ve kesik kesik olarak ayrılır.

Aralıklı titreşim bir dizidönüşümlü olarak iki elle oluşturulan vuruş. Salınımlar dokuların derinliklerine derin yatan damarlara ve sinirlere, organlara bulaşır. Aralıklı, çarpıcı, okşama, doğrama, kapitone, delme içerir.

Aralıklı olmayan titreşim hızlı salınım ve itici hareketlerden oluşur. Bu tür titreşim şunları içerir: sallama, sallama, sallama, itme.

Masaj endikasyonları

Masajın ana endikasyonları çürüklerdir,burkulma, kas gerginliği, osteokondroz, eklem sertliği, artrit, sırt ağrısı, siyatik, felç, kırık sonrası durum.

Masaj bağımsız bir yöntem olarak kullanılabilirhastalığın tedavisi ve kapsamlı bir tedavinin bir parçası olarak. Bu nedenle, osteokondroz için masaj, ağrıyı tedavi etmenin ve rahatlatmanın ana yollarından biridir. Bu durumda, kasların spazmı çıkarılır, tona getirilir ve beyne kan akışı da iyileşir, bu da baş ağrısını azaltır. Osteokondroz için masaj klasik, segmental, nokta, olabilir. Bunlardan herhangi biri, omurgadaki dejeneratif süreçler sırasında ağrı ile mücadelede etkili bir araçtır.

Prosedürün faydalanması için ihtiyacınız olanDoğru masaj yapmayı öğrenin. Bunu şimdi öğrenmenin birçok yolu var. Terapötik masaj eğitimi, kitaplar, resimler ve çeşitli video materyalleri yardımıyla çeşitli kurslarda gerçekleştirilebilir.