Aspartam: insan vücuduna zarar ve etkileri

Son zamanlarda, çok aktif olarak dağıtılmışŞekerin, zayıf bir figürün ve genel olarak sağlığın ana düşmanı olduğu bilgisini verir. İyi beslenme kurallarına uyan kişilere, şeker kullanımını tamamen bırakmaları tavsiye edilir, ancak ne yazık ki, herkesin böyle bir iradesi yoktur. Bu durumda tatlandırıcılar kurtarmaya gelebilir, en popülerleri aspartamdır. Bu ek vücut için zararlı mıdır yoksa yararlı mıdır?

Aspartamın zararlı özellikleri

Aspartam şeker ikamesi oldukça popülerdir,birçok kilolu insan sıklıkla kullanır. Kalori, karbonhidrat içermez, bu yüzden şekle zarar vermez. Bununla birlikte, aspartam, tüm doktorların not edebileceği zarar, genellikle tatlandırıcı içeren tüm kutularda belirtilen normların üzerinde kullanılmamalıdır. Ortalama olarak, bu doz yetişkin ağırlığı kilogramı başına 30 miligramdır.

Ergenler ve özellikle genel olarak çocuklarsentetik şeker ikamelerinin kullanımı kontrendikedir. Bununla birlikte, aspartamın vücuda yiyecekle birlikte girmemesini sağlamak her zaman kolay değildir. Gerçek şu ki, su içinde mükemmel şekilde çözülme kabiliyetinden dolayı, özellikle ısıtıldığında zararı şiddetli olan aspartam her zaman “hafif” olarak işaretlenmiş gazlı içeceklerin bir parçasıdır. Bu yüzden hepsine, kullanımlarının sadece soğutulduktan sonra mümkün olduğunu belirten bir uyarı eşlik ediyor. Bununla birlikte, ılımlı bir şekilde hafif soda içerseniz, o zaman sağlığa zarar vermez.

Aspartam tatlandırıcısının sahip olduğu yan etkilerin listesi oldukça uzundur.

Bunlar arasında:migren, döküntü ve kaşıntı ile birlikte cilt hastalıkları, karaciğer ve böbreklerde zararlı etkiler, dolaşım sistemi ve hatta üreme fonksiyonu. Tabii ki, bunu okuduktan sonra, nadir bir kişi aspartam kullanmaya karar verir. Bu tatlandırıcının zararı, birçok Avrupa ülkesinde basitçe yasaklandığı gerçeğine bile katkıda bulunmuştur. Ancak, minimum şeker ikamesi kullanımına hala izin verilebileceği kanısındayız.

Aspartam nasıl değiştirilir?

Fazla kilolu birçok insanÇok akut, olası zararlı etkiye rağmen hala diyette aspartam içeriyorlar. Şeker hastası olanlar için bir tatlandırıcıya da ihtiyaç vardır. Ancak, şekle kesinlikle zararsız olan, karbonhidrat içermeyen, fakat aynı zamanda doğal maddelerden yapılan daha koruyucu maddeler vardır.

Doğal tatlandırıcılarstevia veya eritrit. Hamile kadınlar veya ergenler tarafından bile kullanılabilirler, çünkü bunlar asla yapay olanlarla karşılaştırılamayan çevre dostu ürünlerdir. Hiçbir durumda, asıl amacın, kilo kaybıyla bile, sağlıklı olması gerektiğini unutmamalıyız. Figürünün iyiliği için bile ona zarar vermeye değmez, sentetik tatlandırıcılar için değerli bir alternatif bulabilirsin.