Karaciğer en önemli organlardan biridir.insan vücudu. Yenilenmek için inanılmaz bir yeteneği var: üç hafta içinde, karaciğer hücreleri neredeyse tamamen güncellendi. Bu vücudun bir parçasını çıkarırsanız, o zaman eksik olan kısım kısa sürede bu yerde büyür. Bu karaciğeri toksinleri etkili bir şekilde nötralize etmelerine ve yıkıcı etkilerine rağmen yeniden üretmelerine olanak sağlayan şeydir.
Ancak sıklıkla karaciğer basitçevücudumuzun maruz kaldığı tüm olumsuz etkileri nötralize etmek için zamanı yok ve sonra kendini incitmeye başlıyor. Karaciğer hastalıklarının ana belirtileri yandaki ağırlık, bulantı, ağızda acı, deride kızarıklık vb. Vücudun çalışmasına yardımcı olmak için karaciğere faydalı yiyecekler yemelisiniz.
Önerilen Karaciğer Ürünleri
Doğru ürünler arasında üstünlük sağlarkabak. Tüm balkabağı yemekleri kullanışlıdır - diğer sebzeli haşlanmış kabak, balkabağı çorbası, krep, püresi vs. Balkabağı yoksa kabak çekirdeği yağı veya kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
Hepsi karaciğer sağlığı için önemlidir.herhangi bir biçimde yenmesi gereken sebzeler - haşlanmış, haşlanmış, tereyağlı taze salatalar. Sebzelerden inanılmaz faydalı sular - havuç, balkabağı, pancar, domates. Ayrıca az yağlı süt ürünlerinin kullanılması önerilir.
Karaciğer ürünleri de çok faydalıdır.- Sıcak sıvı bulaşıkları: Sebzelerin ve tüm çorbaların çorbaları. Bunların içine yağsız sığır eti, hindi, tavuk, tavşan eti atabilirsiniz.
Et en iyi at eti, sığır eti ve hindidir.Eti kızartmamak, haşlamak ve haşlamak daha iyidir. Yağlı yiyeceklerden tamamen vazgeçmeyin. Küçük porsiyonlarda, bu tür yiyecekler sadece zarar vermekle kalmaz, aksine tam tersine çok faydalıdır.
Hayvansal yağlardan farklı olarak bitkisel yağlar,Karaciğer için çok sağlıklı besinler. İyi emilirler ve kolleretik etkiye sahiptirler. Ancak aşırıya kaçmak gerekmez, günde 3 yemek kaşığı yağdan fazla kullanmamanız önerilir.
Sadece sağlık sorunları zaten hissettirdiğinde değil, karaciğer için sağlıklı gıdaların düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir.
Genel faydaya ek olarak, bazı ürünlerkaraciğer üzerinde zararlı etkiler. Tehlikeden ilki alkol olarak kabul edilmelidir. Kendi sağlığınıza kayıtsız değilseniz, mümkün olduğunca az miktarda kullanmalısınız.
Margarin karaciğer için güvenli değildir; önemli miktarda boya ve koruyucu madde içeren yapay bir üründür. Koruyucu içermeyen yiyecekler yemeye çalışmalısınız.
Karaciğere zararlı ürünler de soğan,tahriş edici etkisi nedeniyle sarımsak ve hardal. Bununla birlikte, sarımsak selenyum içerir, bu da onun için iyidir. Bu nedenle, bu organla ilgili problemlerin yokluğunda, günde 1-2 diş sarımsak kullanabilirsiniz.
Karaciğer hastalıklarında, yumurtaları, çok fazla hayvansal yağ içeren yiyecekleri geçici olarak bırakmak ve kızarmak daha iyidir. Bunun yerine, deniz ürünleri yiyebilirsiniz - karaciğer üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Kahve ve güçlü siyah çayı reddetmek, yeşil çay veya papatya kaynatma ile değiştirmek de daha iyidir.
Karaciğer Temizlik Ürünleri
Hangi ürünler için tüketilmelibu organın saflaştırılması? Cevap basit: karaciğeri temizleyen ana ürünler sebze, meyve ve kepekli tahıllardır. Her yemek yediğinde en az bir taze sebze veya meyve yemelisin. Diyette vücudun temizliğini destekleyen yeterli miktarda lif bulunması gereklidir.
En iyi proteinlerden - baklagiller, fındık ve balık.Kümes hayvanları ve et tüketilebilir, ancak bu ürünler yüksek ısıda pişirilmemelidir, çünkü kızartma sırasında karaciğerin nötralize etmesi gereken toksik kimyasal elementler serbest kalır. Karaciğeri temizleme döneminde, günde en az beş bardak yeşil çay içmeniz önerilir.
