Düşük kalorili haşlanmış tavuk kilogram eklemeyecek

Antik çağlardan beri, bizim karşılama ve sık sık misafirmasalarda tavuk eti vardı. Besleyici, lezzetli ve hassas, her zaman sadece günlük bir yemek değil, aynı zamanda gerçek bir incelik olarak kabul edilmiştir. Bugün tavuk, köylerin hemen hemen her bahçesinde yetişen oldukça yaygın bir kümes hayvanıdır. Evet ve şehir sakinleri var. Markette, herhangi bir marketten tavuk eti alabilirsiniz.

И хозяйки используют эту необыкновенную fırsat, çünkü tavuk etinden çok çeşitli yemekler hazırlanır: et suları, çorbalar, atıştırmalıklar, salatalar. Ancak karkasın kaynatılmasının en kolay yolu. Bu et, sağlıklarını yakından izleyenler için ideal bir besindir. Bu tür insanlar genellikle şu soruya ilgi duyuyor: "Haşlanmış bir tavukta kaç kalori var?"

Tavuk eti ve diyet özellikleri

О пользе продукта можно говорить бесконечно.Haşlanmış tavuğun kalori içeriği, ne kadar olduğuna bağlıdır. Ortalama olarak, yaklaşık 100 g ürün 165 kcal'dir. Her bir parçanın kendi enerji değeri vardır. Minimum kalori derisiz tavuk göğsüdür.

100 g başına kümes hayvanları kalorisi

Kuş parçası	enerji değer (kcal)
meme	99
karınları	114
kanatlar	186
baget	158
karaciğer	136
kalp	159

Yararlı unsurların içeriğine gelince,bu tavuk eti gerçek bir liderdir. Vitaminler, amino asitler, fosfor, kalsiyum, demir, magnezyum, iyot, potasyum içerir. Ve cilt kullanımdan tamamen çıkarılırsa, kolesterol miktarı minimum olacaktır. Haşlanmış tavuğun kalori içeriğinin düşük olması nedeniyle, eti birçok diyetin bir parçasıdır. Sonuçta, sağlığını ve görünümünü izleyen bir kişi, her kalorinin sadece faydalı olması gerektiğini ve kilo alımına yol açmaması gerektiğini anlar. Bu nedenle, beslenme uzmanları, maksimum fayda ve değeri korurken, kuşun kaynatılmasını veya buharda pişirilmesini şiddetle tavsiye eder.

Her bir kişinin diyeti varsahaşlanmış tavuk, vücuda her zaman yüksek kaliteli proteinler, vitaminler, amino asitler ve eser elementler sağlanacaktır. Ayrıca, bir dizi hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Ve ciddi hastalıktan sonra, haşlanmış tavuğun düşük kalorili içeriği göz önüne alındığında, bu hafif incelik bağışıklık sistemini güçlendirir ve insan gücünü geri kazandırır.

Birçok tavuk sever deli oluyorfüme ürünün eşsiz lezzetinden. Bu, elbette, öğle yemeği menüsüne harika bir ektir. Ancak füme tavukun kalori içeriği biraz daha yüksektir (yaklaşık 200 kcal) ve bu dikkate almaya değer.

depolama

Her zaman el altında taze pişirmek içintavuk eti, özellikle pazarda satın alırsanız, düzgün bir şekilde saklanmalıdır. Bunun için ne yapıyorlar? Karkas iyice yıkanır ve kurutulur. Sonra parçalı parçalara ayırdılar, daha sonra onlarla çalışmak daha kolay olacak. Ayrı torbalara konurlar ve daha da özel kaplarda dondurucuda saklanırlar. Ve 2-3 ay boyunca, tavuk tüm yararlı ve zevkli özelliklerini sakin bir şekilde koruyacaktır.

Sağlık için bir kuş yiyin, çünkü haşlanmış tavuğun düşük kalorili içeriği asla size fazla kilo vermez.