Период похудения – непростое и ответственное ince bir rakam ve normal kilo için çabalayan herkesin hayatında zaman. Diyette sürekli olarak kısıtlamalar koymanız, yenen yiyeceklerden kalori saymanız ve ardından spor salonunda bir antrenmanın enerji maliyetlerini hesaplamaya devam etmeniz gerekir. Genel olarak, kolay değil! Hala periyodik olarak tatlılara çekilir ve bu tamamen kilo vermek için tabudur.
Однако в этом моменте мнения экспертов расходятся.Bu "tatlı" ile ne kastedildiğine bağlıdır. Bu, tereyağ veya ekşi kremaya batırılmış, çok sayıda kat ve parlak pasta süslemeli bir kek ise, böyle bir tatlı kilo kaybı sırasında kullanılamaz. Hiçbir şey şişkin kıvrımlar ve gıda alerjileri dışında bu tür güzellikler getirecek. Başka bir şey, maksimum doğal ürünler içeren tatlılardır. Örneğin, marshmallow ve pastil, kilo verirken, yüksek kalorili bir pastaya veya yağlı bir pastaya çok faydalı bir alternatiftir. Marmelat bu tatlılar listesine güvenle eklenebilir.
Bu şekerler neden yararlı kabul edilir?İlk önce marshmallow'un kilo kaybına nasıl yardımcı olduğunu anlamanız gerekir. Meyve, genellikle elma, patates püresi, toz şeker, yumurta akı, doğal koyulaştırıcılar içerir: agar-agar veya pektin, bazen jelatin. Bu jelleştirici maddeler doğaldır, bazıları bitkisel kökenlidir, diğerleri hayvansal hammaddelerin işlenmesi sonucunda yapılır. Bu tatlı, ürünün rengine ve bileşimindeki bileşenlere özellikle dikkat ederek seçilmelidir.
Beyaz doğal üretimden bahsediyor veyamarshmallow'un süt gölgesi, yumuşak ve aynı zamanda elastik kıvam, hoş vanilya veya kremsi aroma. Seçim yaparken sert renklerden ve kokulardan kaçınılmalıdır. Bu, çok sayıda boya, hatta yiyecek ve aromaların kullanımını gösterir, bu da genellikle alerjik reaksiyonlara neden olur. Bu arada, son kullanma tarihine kadar bu üründe kaç doğal bileşen belirlemek mümkündür. Tatlıların yeterince uzun süre saklanmasına izin verilirse, normal koruyuculara, örneğin sitrik aside ek olarak, ürün sentetik stabilizatörler içerir. Bu nedenle, çay için tatlı satın alırken, son kullanma tarihine dikkat etmeniz gerekir.
Evet, bileşiminde yağ olmadığı için vekalori içeriği 100 gram ürün başına 300 kcal arasında değişmektedir. Tatlı için bu rakam nispeten küçük. Marshmallow, vücudun kas dokusunu besleyen protein nedeniyle de değerlidir, ancak bileşimi istediğimiz kadar değildir. Elbette büyük miktarda karbonhidrat, radikal kilo verme yöntemlerine bağlı olanları uzaklaştıracaktır.
Ancak, bu nedenle, kilo verirken şekerlemekahvaltı için önerilen mükemmel bir besindir. Daha sonra akşama kadar karbonhidratlardan türetilen enerji yeterlidir. Ancak, gün boyunca ana yemekler sırasında yiyeceklerden hala çok fazla kalori almanız gerektiğini unutmayın. Yağ kütlesini azaltmayı amaçlayan bir diyet hazırlarken bu dikkate alınmalıdır.
Tabii ki, kilo verirken şekerleme yiyebilirsiniz.Ancak bu, diğer tüm işlerde olduğu gibi, bir önlem önemlidir. Bu lezzetli tatlılığın bir kilogramını yiyemez ve ortaya çıkan kalorilerin düşüncenin gücü ile tüketildiğini umabilirsiniz. Diyete hava tatlısı dahil olmak üzere, bu gün fiziksel aktiviteyi arttırmanız gerekir. İşe git ya da biraz daha erken çalış, lezzetli bir kahvaltının ardından yürü Mümkünse, hafif bir koşu yapmak yardımcı olur.
Birçoğu marshmallow kullanmayı denediğindekilo kaybı, böyle bir deneyin gözden geçirilmesi daha çok övücü bir ode gibidir. İnsanlar, tatlı olmadığından, en azından kilo verme sürecine müdahale etmediğinden şaşırırlar. Tabii ki, kendinizi kontrol etmeli ve vücudunuzun tüm ambalajları bir kerede emmesine izin vermemelisiniz. Bu gibi durumlar için küçük bir hile var.
Tatlı ağırlıkça satın almak daha iyidir ve sadecebir ya da iki gün için gereken miktar. Hala işe yaramazsa ve her şey yenirse, minimum kısım şekle çok fazla zarar vermez. Kahvaltı için bu havadar aromatik tatlılığın yarısı - kilo kaybı için marshmallow'daki tüm diyet.
Benzer özelliklere sahip ikinci ürün hatmi.Eski tariflere göre, bu tatlı elle hazırlandı ve kullanılan bileşenler sadece doğal kökenliydi. Modern endüstri, üretimde çok fazla değişiklik yaptı, bazen vücut için oldukça yararlı değil. Örneğin, pastil parlak tonları ve zengin tadı aldı. Bu seçenekle tatlı çok dikkatli olmalıdır.
Doğru hatmi neredeyse aynı içerirbileşenlerine sahiptir ve marshmallow ile aynı özelliklere sahiptir, kilo verirken de tüketilebilir. Bu iki şeker arasındaki fark sadece pişirme işlemindedir. Şimdi pastil, melas ilavesiyle agar veya bitkisel pektinden şurup temelinde hazırlanır. Modern üretimde kullanılan ikinci tarif, şeker ve elma karışımının kaynatılmasıdır. Her iki yöntem de oldukça yaygındır, her birinin kendine özgü özellikleri vardır.
Bununla birlikte, nihai ürünün özellikleri üzerine, teknikpişirmenin bir etkisi yoktur. Pastil, zihinsel aktivite için mükemmel bir enerji kaynağı ve neşelendirmek için iyi bir yol olarak hizmet edecek olan glikoz bakımından zengindir.
Büyük pişirilmiş tatlılara bir alternatifyağ ve şeker miktarı marshmallow ve marmelattır. Kilo verirken, bu güzellikleri kullanabilirsiniz. Tatlıların ikinci versiyonu çeşitli lezzetler sunar, çünkü üretim sürecinde farklı meyveler, meyveler ve narenciye ve diğer birçok doğal ürün kullanılır.
Kütlenin doğal kıvamlaştırıcısı - agar-agar, oeklemlerin normalleşmesine katkıda bulunur. Bu tatlı, çocuklar, sporcular ve yaşlılar için diyete dahil etmek için yararlıdır. Jelatin gibi, eklem yağlanmasını geri kazandırır ve böylece yaralanmaların ve enflamatuar süreçlerin ortaya çıkmasını önler. Şekerleme gibi, kilo verirken, marmelat sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Bu şekerin kalori içeriği 100 gram başına 300 kcal'in biraz üzerindedir. Bununla birlikte, böyle enerjik bir değere rağmen, faydaları diğer tatlılardan çok daha büyüktür.
Mağaza raflarında marshmallow bulabilirsinizçikolata sır, içinde her türlü tat jöle, bir hatmi, hindistancevizi pulları veya pudra şekeri serpilir ve marmelat genellikle fındık, kuru meyveler içerir. Tüm bu ek bileşenler sağlıklı tatlıların kalori içeriğini arttırır. Diyette marshmallow'a izin verilmesine rağmen, enerji değerinin saf bir ürün olduğu hesaplamasından alındığı anlaşılmalıdır. Katkı maddeleri ile pastil veya marmelat alırken, kalori içeriğini ana içeriğe geçici olarak eklemeli ve bu bilgiyi beslenme günlüğüne girmelisiniz.
Anlaşıldığı gibi, diyet rejimi ile bileKilo kaybı sürecinde, tatlılar yenebilir ve yenmelidir. Tat alma ihtiyaçlarını karşılamanın yanı sıra, sağlıklı tatlılar vücudu vitaminler, özellikle marmelat, agar-agar, pektin, doğal jelatin ve diğer birçok element ile besler.
Marshmallow veya lokum tüketimindeorta zemine yapışır, yani norm, o zaman bu tatlıların belin inceliği üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz. Aksine, hava tatlıları şeklinde bir miktar enerji ile ücretlendirilirseniz, tüm planlarınızı etkili bir şekilde eğitmek veya tamamlamak için ek güç elde edersiniz. Çay için bir parça marmelat veya güçlü kahve için marshmallow, yeni fikirlerle neşelendirmeye ve stoklamaya yardımcı olacaktır. Bu gıdalar beyin aktivitesini uyarır. Daha lezzetli doping bulmak zor.
