Ayçekirdeği, oldukça fazla miktarda bitkisel yağ ve vitamin içeren harika bir üründür. Rusya nüfusunun% 33'ünün bu besinlerden yoksun olduğunu biliyor muydunuz?
Zayıf insanların boğuk olduklarını bilmeleri yararlıdıriştah ve zaman zaman atıştırmalık gerektiren bazı diyetler bile var. Tohumlar vücuda gerekli yağları sağlar, yani bir kişi, onlara ek olarak, sadece yağsız yiyecekler yiyebilir ve aynı zamanda tamamen sağlıklı kalabilir.
Birçok diyet proteini çekirdeklerde yoğunlaşır,herkesin ihtiyacı olan Ayrıca karbonhidratlar, yağlar, mineraller, vitaminler içerir. Doğru yaşam tarzını yönlendirmeye çalışıyorsanız, tohumlara dikkat edin. Diyetinize dahil edilmelidirler. Aşağıda mikrodalgada tohumların nasıl kızartılacağına bakacağız.
Yararlı olanlara daha yakından bakalımkompozisyonlarını oluşturan eser elementler. Her şeyden önce, demir ve iyot. Ek olarak, kan damarlarını toksinlerden uzaklaştıran ve kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan magnezyum içerirler. Ayçiçeği tohumlarının çoğunlukla kışın kullanılması önerilir. Bir avuç vücuda mineral ve vitamin sağlamak için yeterlidir. Ruh haliniz kararsız mı? Sinir sistemi hastalığı? Tohumları kullanın, çünkü gerçekten ihtiyacınız olan folik asit ve B6 vitamini bakımından zengindirler.
Herkes çekirdeklerin gerçekte olduğunu bilmiyormucizevi eylem sinir sistemi değildir: bir kişi daha sakin ve dengeli hale gelir. Çok çalışıyorsanız, gün boyunca yiyin. Tohumların bir sigarayı kolayca değiştirebileceğini bilmek ilginçtir. Birçok sigara içicisi bu şekilde kötü alışkanlıklarından kurtuldu.
Bu küçük tanelerin popülaritesinin sırrı, insanların sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olmalarıdır.
Koyu pigment ile temastan,doğrudan tahılların üzerinde bulunur, cilt bazen siyaha dönebilir ve muhtemelen bunu sevmezsiniz. Tozun varlığı da mümkündür. Bu nedenle, tohumları mikrodalgada kızartmadan önce yıkamanız gerekir. Tabii ki, bunun için önceden bulmak istenen bir süzgece ihtiyacınız olacak. Her şey yapıldığında, tohumlardan su damlacıklarını sallayın ve bir süre bırakın, kurumasını bekleyin. Küçük bir hile var: tanelerin daha hızlı kuruması için onları bir havluya sarın. Yakında kalan suyu emer.
Tohumların hazırlanması için refrakter gereklidir.seramik veya camdan yapılmış bir tabak. Üzerinde yaldız olmaması arzu edilir. Özel bir mikrodalga yemeğiniz varsa iyi olur. Oldukça büyük ve düz ise, bu genellikle mükemmeldir, çünkü tohumları içindeki bir mikrodalgada kızartmak çok uygun olacaktır: onları ince bir tabakada ayrıştırabilirsiniz. Nükleolleri ne kadar az alırsanız, o kadar iyi pişirilir.
Yıkanan tohumlara yağ ve biraz tuz serpilmelidir. O zaman onları bir kaşıkla karıştırmalısınız. Bu, tuzun tüm tohumlara bulaşacağı şekilde yapılır.
Mikrodalga fırını en büyükgüç. Mikrodalgada tohumları ne kadar kızartacağınızı merak ediyorsanız, bilin: bu 90 saniye sürecektir. Daha sonra bir kaşıkla çalkalanır veya karıştırılır, daha sonra yukarıdan bazı yemekler ile kaplanırlar. Ardından, fırını 60 saniye daha açın. Lütfen dikkat: güç şimdi orta olmalıdır.
Zaman geçtikten sonra tohumlar tekrar müdahale eder, sonrabir kez daha 60 saniye ayarlandı. Şimdi birkaç tahıl yemelisin. Hala tatsız olduklarını düşünüyorsanız, fırını bir dakika daha açın. Tahılı birkaç dakika boyunca ve tam kapasitede bile kızartmayın, çünkü mikrodalgada tohumları bu şekilde pişiremezsiniz - tamamen kararırlar veya tamamen yanarlar.
Mikrodalga fırını kapattıktan sonra, hemen tahıl çıkarmayın. 10-15 dakika daha bekletin.
Artık mikrodalgada tohumların nasıl kızartılacağını biliyorsunuz. Her şeyi doğru yaptıysanız, tahılların lezzetli olduğu ortaya çıkmalıdır. Afiyet olsun!
