Doğru yiyoruz: ekşi krema ile süzme peynirde kaç kalori var

Gıdaların yararlılığı hakkında düşünmüyoruz,Özellikle evdeki peynirleri baypas edebiliriz. Sağlıklı ve sağlıklı bir ekşi süt ürünü olan bu hoş ve sağlıklı ekşi süt ürünü, vücutta en uygun oranda bulunan önemli ve yararlı maddelerle destekleneceklerine inanan kişiler arasında oldukça popülerdir. Elbette, bu öyle.

Süzme peynir bileşimi, öncelikle, böyle içerirhayvansal protein gibi değerli bir madde. Ek olarak, bu süt ürünü, böbreklerin ve karaciğerin normal işleyişi için gerekli olan karbonhidratlar ve amino asitler içerir. Örneğin, amino asit metionin sadece tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerin obezitesini de önler ve "kötü" kolesterol indeksini de azaltır. Kıvrımlarda mineraller bulunur: kalsiyum, fosfor, demir - ve bunların sayısı çok önemlidir, yani saçlarınız, kemikleriniz ve tırnaklarınız mükemmel bir şekilde olacaktır.

Uzmanların görüşü biliniyor,Bahsedilen yararlı minerallerin asimilasyon yüzdesinin, süzme peynirin yağ içeriğinin artmasıyla önemli ölçüde artması. Birçok insan yağlı bir ürünün kullanımıyla bu durumu haklı çıkarır, çünkü lezzetli bir öğün veremezler. Bu vücut yağında bir artışa yol açar. Sağlıklı beslenme taraftarları, vücut ağırlığında bir artışla tehdit edilmediklerini umarlar. Bu böyle mi? Bu ürünü yeterince kullanmadan önce, kendinize süzme peynirinde kaç kalori sorusu sorun. Ekşi krema ile bir yemek sırasında daha lezzetli ve daha kolay algılanır.

Ama soru şu ki, sizin çabalarınız ne olacakiçine kalori işlemek için organizma girdi. Bu nedenle, lezzetli grenli peyniri bir bölümünü krema ile aşmaya karar vermeden önce, kendinize lorda kaç kalori olduğunu sorun. Süzme peynirin insan vücudu üzerindeki etkisini doğru bir şekilde belirlemek için bir kalori tablosu vardır. Bunların çoğu, süzme peynirin kullanıldığı ürünlerin kombinasyonuna bağlıdır.

Bunu diğerleriyle kombinasyon halinde anlamak önemlidir.bileşenleri (ekşi krema, fındık, bal veya şeker) kalorili lor yemekleri büyük ölçüde değişebilir. Bu bileşenlerin tümü, ayrı olarak kullanılması durumunda vücudumuz tarafından daha kolay emilir.

Ekşi krema ile lor

100 gram ürün başına
proteinler	15.40 gram
yağlar	20.00 gram
karbonhidratlar	8.00 gram
su	0,00 gram
Kalori içeriği	265.00 Kcal

Lor kitlesinin unutulmamalıYüksek yağ içeriği kalorilerde yüksektir ve hızlı doygunluğa yol açar. Bu nedenle, onu tüketerek, zaman içinde durmalısınız. Hızlı kilo almaya eğilimli insanlar umutsuzluğa kapılmıyorlar - çünkü yağsız peynir var.

Süzme peynirde kaç kalori var? Aşağıdaki tablo süzme peynirin kalori içeriğinin yağ içeriğine bağlı olarak değiştiğini göstermektedir.

Süzme peynir (sofra kalori, besin değeri)

gösterge	100 gram başına
	Düşük yağlı süzme peynir	Süzme peynir% 9	Süzme peynir% 18
Kalori içeriği	110	169	236
yağlar	0,6	9,0	18,0
proteinler	22,0	18,0	15,0
karbonhidratlar	3,3	3,0	2,8

Bazı rakamlara aşina olmak,Beslenme uzmanları tarafından sağlanan, süzme peynirin enerji değerini değerlendirmek kolaydır ve süzme peynirde ne kadar kalori - yağ, yağsız, ev yapımı peynirde, süzme peynirde ne kadar kalori şeker ve ekşi krema ile anlamak kolaydır (hatırlayın).