Vücuttaki "portakal kabuğu" nın ortaya çıkmasıKadınlar özellikle gerçek bir panik halinde, mide selülit varsa. Ondan kurtulmak, karnına güzel ve gergin bir bakış atmak mümkün mü? Selülitin karın içinden nasıl çıkarıldığını bulmak için birlikte deneyelim.
Başa çıkmanın zarif ve eğlenceli bir yoluPortakal kabuğu bir oryantal danstır. Kadının görevi egzotik oryantal dans tekniğine hakim olmak. Yaşadığınız şehirde bu alanda stüdyo yoksa, video derslerinde dans sanatını okuyabilirsiniz.
Günlük programınızda birkaç tanesini vurgulamakarın derisinin estetik görüntüsünü getirmek için serbest dakikalar, onu gurur unsurlarına dönüştürürsünüz. Dans etmek, karnınızdaki selüliti ortadan kaldırmaz, aynı zamanda hareketlerinizi yumuşak ve zarif kılar.
Dansa ek olarak, adil seksmidedeki selüliti tamamen yok edebilen özel diyetler deneyebilir. Maksimum sonuç sözde meyve diyetidir. Temeli meyve çalkalamasıdır. Her yemekten sonra tüketilmeleri gerekir. Dikkat etmeyi unutmayın, çünkü meyveyi kötüye kullanırsanız, alerjiler ve ciddi sağlık sorunları olabilir. Yorucu sıkı diyetler seçmek, dengeli bir diyet tercih etmek arzu edilmez. Bu durumda, sadece midenizdeki selüliti ortadan kaldırmaz, aynı zamanda ağırlığı azaltır, vücudunuza enerji katar ve cildinizi taze ve sağlıklı yaparsınız. Beslenme uzmanları, kısmın bir kadının avucuna sığması gerektiğini hatırlıyorlar. Diyet yiyeceklerinin etkinliğini artırmak için, normal saf sudan mümkün olduğunca çok içmeye çalışın.
Dengeli bir diyet için yeterli değilsoruna yönelik çözümler, midede selülitten günlük egzersizler gerektirecektir. Onları evde gerçekleştirebilir, cildi kafurla ısıtırsınız. Kanın vücuttaki normal hareketini uyarır, aşırı yağ yakma işlemini güçlendirir.
Karar vermek isteyenler için ev uygunluğu mevcutturfigürünle ilgilenmek için. Çeşitli seçeneklerden birini seçebilirsiniz: egzersiz makineleri, yoga, oryantal dans. Sonuç, çabalara, tatsız bir sorunla başa çıkma arzusuna bağlıdır. Yaz aylarında, bisiklete binebilir, ip atlayabilir, kasnağı bükerek dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirebilirsiniz.
Midenizdeki selülitten nasıl kurtulacağınızdan emin değil misiniz?"Portakal kabuğu" ile mücadele etmek için özel olarak tasarlanmış özel ürünlere dikkat edin. Selülit karşıtı kremlere ve merhemlere ek olarak, fiziksel egzersizler yapmalısınız. Sadece kompleksin içinde kan temini ve lenf akışının uyarılması, deri altı yağ miktarında bir düşüş ve hücresel düzeyde metabolik işlemlerin hızlandırılması mümkündür. Anti-selülit kremlerinin düzenli kullanımı, doğru beslenme, sürekli fiziksel aktivite ile optimum sonuç elde edilebilir. Sağlığınıza zarar vermemek için her şeyin ölçüsünü gözlemlemek önemlidir. Un, yağ, tatlı miktarı bir ip, bir çember, serbest zaman ve sabırla stok almak için azaltılmalıdır. Sadece 2-3 ay geçecek ve selülitin karın içinden nasıl çıkarılacağı sorusu artık sizin için geçerli olmayacak.
Çirkin tüberklerle savaşıyorsanızvücut, günde en az beş kez yemek önemlidir. Servis küçük olmalıdır. Düşük kalorili süt ürünleri, baklagiller, soya, sebzeler, meyveler, kuruyemişler, balıklar ve bitkisel yağları diyetinize dahil edin. Minimum miktarda, mide üzerindeki selülitin yok olması için tatlılar, ekmek, rulolar ve turtalar, tuz yiyebilirsiniz. Diyet öncesi ve sonrasındaki fotoğraf, bazı çabalarla sorunla başa çıkabildiğiniz, plaj sezonu için hazırlandığınızın açık bir onayıdır. İçeceklerinizde kalori ve kafein olmamalıdır. Limonataları, meyve sularını değiştirin, normal içme suyuyla komposto yapın. Diyetisyenler kilonuza bağlı olarak günde 5-8 bardak kullanmanızı önerirler.
Selülit ve fazla kiloludüzensiz yemek. Vücudunuzu çörekler ve kekler ile gereksiz atıştırmalıklardan alın, belli bir programa göre yemeye çalışın. Yavaş yavaş, çay partilerinin uygunluğu ortadan kalkacak ve tam ve zamanında bir yiyeceğe alışacaksınız. Gereksiz kıvrımlar ve şişliklerin kalça, kalça ve mide üzerindeki çarpmalarını önlemek için diyetinize sağlıklı yağlar ekleyin. Fındıkta, tohumlarda, sebzelerde ve meyvelerde bulunurlar. Herhangi bir yemeğe meyve veya sebzelerle başlayın. Vücut için gerekli büyük miktarda lif içerirler.
Ekstra pound ve "portakal kabuğu" ile mücadelede müttefikiniz olacak hafif atıştırmalıklar için çeşitli seçenekler sunuyoruz.
Diyetisyenler bunu en kolaylarından birini hatırlıyorKilo azaltmanın yolları, kalçalardaki nahoş tortuları giderir, karın, geç öğünlerin reddedilmesidir. Buzdolabına 18 saat sonra bakmamanız tavsiye edilir, hatta daha da geceleri onu rahatsız etmeyin.
Eğer spor yapmazsanız, hayırselülit karşıtı kremler size yardımcı olmaz. Örneğin, “portakal kabuğunu” midenizden atmak için bir hedef belirlerseniz, iki basit fiziksel egzersizi deneyebilirsiniz.
İlk önce sırt üstü yatmanız, zemine yaslanmanız gerekiravuç içi. Bacaklarımızı kaldırıyoruz, ayaklarımızla daireler çizmeye çalışarak bisiklete binmeyi taklit ediyoruz. Egzersizinizi yavaşça yapın ve mümkün olduğunca bacaklarınızı düzeltmeye çalışın. Sonra yanımıza uzanırız, sağ elimizi başın altına koyarız ve solunu belin üzerine koyarız. Dizde bükülmeden, ayağını yukarı kaldır, sonra indir. Bacakları kaldırırken derin bir şekilde nefes veriyoruz. Sonra sağ tarafa döneriz, diğer bacağımızı kaldırarak egzersizi tekrar ederiz.
Sabahları temiz havada çalışan cildi sıkılaştırır,kilo vermeye, depresyondan kurtulmaya yardımcı olur. Fazla kilonuz varsa, yavaş sabah yürüyüşüyle başlayın. Daha sonra yavaş yavaş yükü hafifletmek mümkün olacak, yürümekten hafif koşulara geçerek yavaş yavaş mesafeyi kendiniz artırabilirsiniz. “Sabah işkenceniz” için tazminat, birkaç günlük bu tür bir antrenmandan sonra elastik kalçalar ve daha hafif bir mide olacaktır. Aşırı kalorileri çabucak yakmak, kendi bedeninizi taklit etmek, düz bir karın almak için hula kasnağına ihtiyacınız vardır. Bu merminin günde 15-20 dakika kullanılması sadece sıkılmış bir karın üzerine “küp” eklemekle kalmayacak, aynı zamanda sabahları uyanmanın harika bir yolu olacaktır. Kalça ve karın bölgesindeki tüberkülozları ortadan kaldırmak için en son moda yöntemler arasında, su aerobiği ve fitball'u da ayıracağız. Onların yardımıyla derinler de dahil olmak üzere vücudun tüm temel kaslarını çalıştırabilirsin. İyi kullanılan bir anti-selülit kremi, fiziksel aktiviteye ve iyi beslenmeye ek olacaktır. Günde en az iki kez bu tür bir krem veya serum uygulayın, böylece problemli bölgelere masaj yaparak rahatça hareket edin. Midenizde selülit belirtileri varsa, umutsuzluğa kapılmayın. Günlük rutini, menüleri, fiziksel aktiviteyi gözden geçirin; sorun yok olacak.
