Дізнавшись про корисні властивості насіння льону, ми незмогли обійти це питання стороною. Багато відгуки свідчать про те, що це засіб, як жодне інше, відмінно допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Але при неправильному прийомі можуть
виникнути небажані побічні ефекти. Як приймати насіння льону для схуднення? Ми постараємося розповісти вам все кращі способи прийому і інші цікаві нюанси приготування цього продукту.
Цей продукт з розряду "все нове - це давнозабуте старе ". Маючи в собі купу переваг, він може при неправильному прийомі і завдати шкоди організму. Якщо говорити про переваги, то тут варто виділити особливі жирні амінокислоти (Омега-6, Омега-3, Омега-9). Всі вони містяться в риб'ячому жирі, і люди, які не можуть приймати цю добавку в силу своїх переваг, часто переходять на лляні насіння. Рослина має жовчогінний ефект, а також допомагає піску вийти з нирок, підчистити печінку. Тому важливо дізнатися, як приймати насіння льону для схуднення правильно .
Відвар з цього насіння на стінках шлунка утворюєплівку, яка не дозволяє жирам всмоктуватися, а значить, схуднення за допомогою насіння льону буде проходити набагато швидше. Крім того, цей продукт підвищує імунітет, не дає розвиватися раковим пухлинам і пригальмовує розвиток вже наявних. Особливо корисно застосовувати цей продукт людям, у яких були родичі з діагнозом "рак молочної / передміхурової залози". Також насінню приписують антиканцерогенну,
антибактеріальну, омолоджуючий, протиалергенні і антиоксидантну властивості.
Але жовчогінний ефект і вплив на нирки і печінкуможуть зіграти і злий жарт. Багато, хто починав приймати насіння льону неправильно, скаржилися на болі в попереку, періодичну печію, здуття живота і запори. А все тому що ці насіння потрібно або використовувати в готуванні, або пити в размолотом вигляді, рясно запиваючи водою, але ні в якому разі не молоком, яке може викликати болі і різі в шлунку. Ось чому потрібно звернути особливу увагу на те, як приймати насіння льону для схуднення правильно. Тепер варто розписати кілька рецептів, які допоможуть не тільки скинути зайві кілограми, але і зміцнити своє здоров'я.
Рецепт перший включає в себе насіння льону і кефір.Саме насіння має легкий проносний ефект, а разом з кефіром дає не тільки такий, а й лікувальний для шлунково-кишкового тракту ефект. Перший тиждень слід приймати суміш з 100 грамів кефіру і чайної ложки насіння два рази в день. Потім з кожним тижнем збільшувати порцію льону на одну чайну ложку. Так, на третьому тижні на сто грам кефіру припадатиме три чайні ложки. Це гранична доза даного продукту. Якщо починаєте відчувати дискомфорт - значить потрібно знизити порцію льону.
Другий рецепт - це відвар з льону (насіння):одну столову ложку насіння залити 0,5 л. окропу і варити на маленькому вогні півтори-дві години. Приймати тричі на день по половині склянки перед їдою. Прийом цього відвару не повинен перевищувати десяти днів. Потім робите перерву на півтора тижні.
Третій спосіб прийому - насіння льону приймати вмолотом вигляді, рясно запиваючи водою, щоб не було запорів. Можна також додати його в кашу, мюслі, використовувати як панірування і так далі. Головне - не перевищувати дози (двох столових ложок в день).
Тепер, дізнавшись, як приймати насіння льону длясхуднення і з чим їх вживати не можна, ви можете спокійно включити їх в свій раціон. Це відмінний спосіб уникнути аптечних БАДів в таблетках і поправити своє здоров'я. Приймати цей продукт небажано тільки вагітним і годуючим грудьми.