إذا كنت تواجه مشكلة الوزن الزائد ،ابحث عن طريقة أخرى من المألوف من فقدان الوزن ، ثم الانتباه إلى النظام الغذائي ، وأساسها الحساء. إن الفهم الخاطئ المنتشر حول الحاجة إلى الصيام لفقدان الوزن ليس مناسبًا لك إذا كنت تهتم بصحتك. للحد من وزن الجسم ، تحتاج إلى تناول ما يكفي من الغذاء ، والتمسك بنظام غذائي.
شوربات الخضار لفقدان الوزن - إنها مثاليةخيار فقدان الوزن الصحيح. وسوف تساعد على ضبط الجهاز الهضمي ، وإثراء الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وتسريع عملية الأيض. من خلال إدخال حساء الخضار النظام الغذائي الخاص بك لفقدان الوزن ، يمكنك التخلص من 5-8 كيلوغراما من الوزن الزائد في غضون أسبوعين ، وهذا هو نتيجة ممتازة.
لإعداد الحساء يمكن استخدامهامجموعة متنوعة من الخضار في أي مجموعة ، وكذلك الفول والأرز البني. يجب أن نتذكر أن حساء الخضار الطبخ لفقدان الوزن مطلوب دون استخدام الملح. خذ الكاري أو صلصة الكركم بدلا من ذلك. أنها لا تضيف نكهة فقط ، ولكن أيضا تقديم الطبق الخاص بك مع طعم ممتاز. أضف أكبر قدر ممكن من الخضار والتوابل. يُنصح بعدم استخدام مكعب بينجبيل للطهي ، كما هو مذكور في العديد من المواقع. لأنها تحتوي على الغلوتامات. انها مكمل غذائي لذيذ ، لكنه ضار جدا للمعدة.
ما الذي سيكون مطلوبًا لتحضير شوربة الخضار:
- أي حساء ، يمكنك استخدام الدجاج واللحوم أو الخضار. مع مرق اللحم تحتاج إلى إزالة الدهون.
- أي أعشاب طازجة أو مجففة. الريحان المثالي ، الشبت ، الكرفس ، البقدونس ، الخس ، الثوم البري ، الكزبرة.
الفاصوليا المجففة أو الطازجة أو المعلبة في العصير الخاص بها ؛
- أرز بني
- أي الخضروات الطازجة. يمكن أن يكون جميع أنواع الملفوف والكرفس والجزر والبصل والكوسا والقرع والطماطم والخيار والبطاطس (بشكل غير متكرر) ، والبنجر ، واللفت وغيرها من الخضروات.
- تعزيز تماما طعم الخضار ونكهة الطبق المعدة مع مجموعة متنوعة من التوابل (الكركم ، الكاري ، القفزات ، suneli).
وجود مثل هذه مجموعة كبيرة من المنتجات ، يمكنك طهي الطعامحساء الخضار لفقدان الوزن في كل مرة جديدة ، دون تكرار ، لفترة طويلة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك استخدام جميع المكونات في نفس الوقت أو مزيج من الاثنين.
عند إضافة الفاصوليا المجففة إلى الحساء ، يجب أن تنقع لأول مرة في الماء لعدة ساعات. من الأفضل القيام بذلك في الليل. مطلوب المياه من الفاصوليا لاستنزاف.
يجب إضافة الخضار الطازجة قبل خمس دقائق من تحضير الحساء. هذا سيعزز النكهة ولا يفقد الفيتامينات.
يمكنك أن تأكل 2 إلى 2.5 ليتر من الطعام اللذيذالحساء يوميا ولا يشعر بالجوع. إذا استبعدت جميع المنتجات الأخرى ، فستتمكن من فقدان الوزن بسرعة ، مع تلقي جميع الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات.
جعل طبق خاص عبق سيساعدالكرفس. سيكون الحساء لانقاص الوزن على مرق الدجاج لذيذ مع الأرز البني والجزر والبصل والثوم. مرق لحم البقر مثالي لصنع حساء البقوليات. خيار ممتاز لطهي حساء الخضار سيكون باخرة أو multivarker. تسمح لك أدوات المطبخ الحديثة هذه بالحفاظ على المذاق الحقيقي للمنتجات وفي نفس الوقت الطهي بدون ملح.
تريد الحصول على سريع وآمن لنتيجة صحية لانقاص الوزن؟ استخدام حساء الكرفس لفقدان الوزن. النظام الغذائي على أساسها يعطي نتائج دائمة. لإعداد وهذا الحساء تحتاج ثلاثمائة غرام من الملفوف والكرفس الجذر، وهما الفلفل الأخضر، وهما والجزر، وخمسة رؤساء من البصل، أربعة فصوص من الثوم، وحفنة كبيرة من الخضر الطازجة وكوب من معجون الطماطم وملعقتين من زيت الزيتون.
يتم تنظيف جميع الخضار وتقطيعها إلى مكعبات.يتم تقطيع البصل في زيت الزيتون. يُضاف معجون الطماطم إلى المقلاة ويُطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق تقريبًا. نضع الخضار المحضرة في قدر عميق ونسكب المزيج ونطهو حتى تصبح طرية. بعد ذلك ، امزج شوربة الخضار مع معجون الطماطم واطبخ لمدة خمس دقائق أخرى. يتم سحق كل المساحات الخضراء وتضاف إلى الحساء قبل الطهي. دعه يخمر لمدة 10 دقائق. باستخدام هذا الحساء لمدة أسبوع ، يمكنك تقليل وزنك بمقدار 3-5 كجم.
