يتطلب الجمال التضحية.هذه العبارة مألوفة لجميع الفتيات على هذا الكوكب تقريبًا. كلنا نريد أن ننظر بشكل مثالي ، لنضرب الرجال ليس فقط بأعينهم ، ولكن أيضًا بمظهرهم العام. لذلك ، فإن معظم الفتيات مرة واحدة على الأقل في حياتهن يتبعن نظامًا غذائيًا ، ويفكرن في ذلك كثيرًا.
بالطبع ، يمكنك اليوم اختيار طريقة لفقدان الوزنلكل ذوق. يتميز كل منها بمجموعة من المنتجات والمتانة والفعالية. ولكن لا يجب أن تفقد الكثير من الكيلوغرامات على الفور ، لأنها تميل إلى العودة بنفس السرعة. لذلك ، يجب تناول أي نظام غذائي بمسؤولية وحذر ، لا تحتاج إلى أن تكون متحمسًا للغاية ، ولكن حتى إذا لم تتبع جميع القواعد ، فقد لا يعمل التأثير المطلوب. بعد الانتهاء من هذه الخطوة ، لا تتكئ على الطعام. لأن هذا سيكون الكثير من الضغط على الجسم.
بشكل عام ، الوجبات الغذائية مفيدة جدًا للجسم. لأنه خلال هذه الفترة يمكن تنظيفه ، قم بإزالة جميع السموم والمواد الضارة. لذلك ، لا تنس أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء.
فكر في إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن - نظام غذائي لمدة 9 أيام. أولاً ، قبل وصف مبدأه ، ضع في اعتبارك النقاط الرئيسية فيه.
النظام الغذائي لمدة 9 أيام ناعم للغاية ولطيف وينقسم إلى ثلاث مراحل من ثلاثة أيام.
في الأيام الثلاثة الأولى يمكنك تناول مسلوق فقطأرز بدون ملح. للقيام بذلك ، يتم غمر 250 جرامًا من الأرز طوال الليل ، وفي الصباح يتم طهي الكل. يجب تقسيم هذا الجزء إلى 5 أو 6 أجزاء. أكبر وجبة الإفطار.
وتستمر المرحلة الثانية أيضًا ثلاثة أيام.يمكن أكل الدجاج فقط في هذا الوقت. للقيام بذلك ، تحتاج إلى غلي حوالي كيلوغرام من اللحم الأبيض بدون ملح. يجب أيضًا ألا تأكل الجلد أو الدهون. ومع ذلك ، في بعض النماذج ، يتضمن النظام الغذائي لمدة 9 أيام استهلاك 300 جرام يوميًا ، أو 800 جرام مقسومة على 3 أيام. لذلك ، يمكنك اختيار الكمية المثلى من الطعام.
في الأيام الثلاثة الأخيرة ، يمكنك أن تأكل الفاكهة فقط ،ومع ذلك ، لا يتأثر الموز. لأنها منتج عالي السعرات الحرارية. تناول حوالي كيلوغرام ونصف في اليوم. لكن هذه المرحلة لها أيضًا اختلافاتها الخاصة. على سبيل المثال ، يقول بعض الخبراء أنه في المرحلة الأخيرة تحتاج إلى استخدام الخضار فقط ، وفي أي شكل من الأشكال ، على سبيل المثال ، مطهي أو مسلوق ، ولكن أيضًا بدون ملح.
ونتيجة لذلك ، يمكنك رمي 5-7 كيلوغرامات ، والتي لن تعود بعد فترة ، ما لم تكن ، بالطبع ، متكئًا جدًا على الأطعمة الدهنية.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون النظام الغذائي لمدة 9 أيام على الكفير.سيسمح لك بخسارة 8 أو حتى 9 كيلوغرامات. في هذه الحالة ، لن يعود الوزن الزائد. ينقسم نظام الكفير الغذائي لمدة 9 أيام ، بالإضافة إلى النظام السابق ، إلى ثلاث مراحل متطابقة.
في الأيام الثلاثة الأولى ، يمكنك شرب واحد بالمائة من الكفير وتناول مائة جرام من الأرز المسلوق غير المملح. كمية الكفير يمكن أن تكون.
من اليوم الرابع إلى السادس ، يتم دمج أي كمية من الكفير بنسبة مئة في المئة مع مائة جرام من اللحم الأبيض المسلوق وغير المملح. منذ مرة واحدة من النظام الغذائي تماما.
في المرحلة النهائية ، تناول أي عدد من التفاح بنفس كمية الكفير.
ولا تنس أيضًا شرب الكثير من الماء.
نظام الكفير الغذائي لمدة 9 أيام يشبه إلى حد كبير النظام السابقالخيار. ومع ذلك ، فإن الكفير مفيد للجسم ، لذلك فإن استخدامه سيجذب إلى التنقية. لذلك ، هذا الخيار هو الأكثر شعبية. يمكنك اختيار ما يناسبك حتى لا تشعر بعدم ارتياح كبير طوال الوقت.
