إن هؤلاء الأثرياء لذيذون جدا وصحيون ،كما هي مصنوعة من الجبن. كما أن الأجبان الخاصة بـ Dukan أكثر فائدة ، لأنهم يعدون جبنهم الخالي من الدهون. أنت تعلم أن ارتفاع محتوى الدهون من هذا المنتج ، وأقل من الكالسيوم في ذلك. فطعم الجبن الذي يصنع من حمية دوكان ، له نفس الطعم تقريباً كالعشاق ، والعطر ، والعطاء الحلو. حتى إذا كنت على نظام غذائي ، سوف تصبح حلوى لذيذة لك. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الكعك الجبن مرضية للغاية ، وأربعة أمور للشاي كافية.
المكونات:خالية من الدهون الخالية من الدهون - 300 غرام ، بيضة واحدة ، نخالة - ملاعق اثنين ، بديلا للسكر - أربعة أقراص. خلط بعناية كل هذه المكونات وشكل syrniki. نحن تسخين مقلاة ، صب زيت الزيتون قليلا جدا وتقلى البليت لدينا من كلا الجانبين.
الآن فكر في طريقة أخرى ، قليلاًأكثر صعوبة. نتيجة لهذه المكونات ، سيتم الحصول على 14-15 محاقن صغيرة الحجم. نحتاج ملعقتين من نخالة الشوفان، واحد - القمح الذي يطحن اختياريا، قليل الدسم الجبن، البقرة - 200 غراما، kupno اثنين من البيض، ملعقة كبيرة من النشا، لتذوق - بديل السكر وزيت الزيتون. نربط كلا النوعين من النخالة في وعاء عميق مع نشاء الذرة وبديل السكر. في المقابل ، دفع البيض لخلط قليلا.
أنت تعرف ما هو الهجوم مع النظام الغذائي دوكاني.معظم هذا غير ضروري ، وأولئك الذين قرروا الذهاب إلى نظام غذائي يعلمون أن هذه فترة قصيرة لكنها فعالة للغاية من الوقت عندما يمكن للمرء أن يأكل بعض الأطعمة البروتينية. من هذا يبدأ ، بغض النظر عن الوزن ، أي نظام غذائي يستمر خمسة أيام. بعد أن تحملت ذلك ، تفقد جزءًا كبيرًا من الوزن ، وهو عبارة عن حافز ملموس لمزيد من فقدان الوزن. الآن سنقوم بإعداد syrniki ل Dukan للهجوم. المكونات: جبن خالي من الدهون - 250 غرام ، بيضة واحدة ، نخالة الشوفان - ملعقة طعام ، حسب الرغبة - بديل للسكر ، فانيلين - نصف ملعقة صغيرة. يتم إعداد كل شيء بكل بساطة. نحن نخلط جميع المكونات المختارة جيدا ، ثم نمد الأهداب المشكلة في قالب خاص. سخّني الدرجات إلى 180 فرنًا وأرسلها إلى هناك واختبرها من 15 إلى 20 دقيقة. الجبن ديوكان جاهزة. أوصِّيها مع الكريمة الناعمة اللذيذة ، والتي ستكون صلصة.
معظم ربات البيوت هي أكثر عرضة لتقلى syrnikiعلى الزيت النباتي في مقلاة. وعلاوة على ذلك ، اتضح لذيذ جدا. خاصة إذا كنت تقدم مع صلصة التوت أو الكريما الحامضة. لكن هذا ليس مفيدًا للغاية. بالنسبة للحمية وأغذية الأطفال ، فإن هذا الخيار ليس مناسبًا جدًا. لذلك ، سنقوم بإعداد syrniki الغذائية ل Dyukan في الفرن. طعمها ليس هو نفسه المقلية. هم متجدد الهواء ، لطيف والضوء. إذا قمت بإضافة قطع من الفاكهة أو التوت أو الزبيب ، فسوف تحصل على مذاق خاص. طبق مفيد لتقديم أفضل مع الكريمة الحامضة أو أي صلصة حلوة. لذلك ، المكونات: بيضتان ، 400 غرام من الجبن ، أربع ملاعق كبيرة من السكر ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز ، ملعقتان من سكر الفانيليا ، ستة ملاعق من الدقيق.
وصفة أخرى للطبخ أبسطخثرات النظام الغذائي دون استخدام الطحين. المقادير: نخالة القمح - ملعقة واحدة، نخالة الشوفان من - ملعقتين، واللبن الزبادي - ملعقة واحدة، وانخفاض الجبن الدسم - ملعقة واحدة، نشا الذرة - ملعقة واحدة، ستيفيا - قرصين، بيضة واحدة، والقرفة والفانيليا والملح. والآن سنخبرك بكيفية تحضير كعك الجبن للتغذية الغذائية.
