От древни времена, Тибет от цял святпривлечени мистици и учени. Смята се, че будизмът е най-мирната религия в света. В крайна сметка, според историята, последователите на Буда - тибетските монаси - никога не налагат вярата си на никого, не организират кампании заради своята религия. Въпреки това, различни нации следват религия, създадена въз основа на хиндуейските Веди от принц Гаутама.
Начинът на живот на жителите на тибетските манастириизмерени и затворени. Комуникацията с външния свят е възможна само с пристигането на каравана с храна. Всеки ден тибетските монаси започват и завършват с молитви, между които извършват работа на територията на манастира, необходими за неговото съществуване и медитация.
Освен молитвите в манастира е невъзможно да се чуеедна допълнителна дума. Основната разлика на монасите е изключителната изолация. С тях можете да говорите в продължение на часове, но вие ще трябва да говорите само и те ще бъдат пациентски слушатели.
Тибетските монаси с мълчание дойдатсъбеседникът се проверява за издръжливост, тъй като те са сигурни: за да се постигне по-добро разбиране, човек трябва да има търпение. Тайните на Тибет ще бъдат отворени само за тези, които са дошли да подобрят знанията си и душата си. Петте упражнения на тибетските монаси, които също се наричат "Окото на Възраждането", осигуряват възможност за постигане на това търпение и значително подобряване на тяхното здраве, особено на ставите. Освен това изпълнявайте тези упражнения върху силите на най-натоварения човек, тъй като това ще е достатъчно и пет минути на ден.
Сега нека отидем направо на упражненията, които изпълняваме три пъти седмично, втората седмица - пет, и така се увеличаваме до 21-ви път. Също така между упражненията не спирайте.
1.Началната позиция (IP) - получаваме прави, ръцете се отглеждат по страни на рамото. Завъртете ги три пъти по часовниковата стрелка. Важно е очите да са отворени. Това е необходимо, за да не се срине, но за да не падне, концентрирайте вниманието си върху една точка.
2.IP - легнахме на пода, ръцете се намират покрай багажника, дланите се притискат към килима, а пръстите са свързани помежду си. Сега, държеше плътно до брадичката на организма, повдигнете краката, които не могат да бъдат сгънати в коленете, както и да вземе таза от пода. След това освобождаваме главата и краката на пода, отпускайки всички мускули на тялото. Повторете три пъти. Имайте предвид, че това упражнение не винаги се получава от първия път, но постоянно обучение и капка търпение, надарени с тибетски монаси, ще помогнете.
3.IP - коленичим, краката са раздалечени на раменете, хълбоците са вертикални, палмите са поставени под задника и по този начин се създава ударение. След това накланяме глава напред и натискаме брадичката на гърдите си. Тогава връщаме главите си назад, в същото време ние си почиваме на краката. Връщаме се към началната позиция.
4.FE - седяме на пода, краката са пред нас, краката трябва да са на ширината на раменете, брадичката е притисната до гърдите, гърбът е прав, а дланите са поставени отстрани с пръсти нагоре. Издишайте и хвърлете главата си назад. Сега вдишайте дълбоко и вдигнете тялото в хоризонтално положение, формирайки "мост", като същевременно затегнете мускулите за няколко секунди. След това се отпуснете, върнете се на FE и издишайте. Имайте предвид, че упражнението трябва да се извърши при забавяне на дишането.
5.Последното упражнение на тибетските монаси е познато на тези, които се занимават с йога. IP - ние разчитаме на дланите и пръстите на краката, които имаме по ширината на раменете. Нито колене, нито корем на пода трябва да докосват. Поемаме дълбоко въздух и хвърляме главата си назад и нагоре. После вдигни свещеника колкото е възможно по-високо и бавно сниши главата си, като притиска брадичка към гърдите си. Обърнете внимание на ръцете и краката трябва непрекъснато да бъдат прави. Връщаме се към началната позиция.
Струва си да се отбележи, че при провеждането на упражненията на тибетските монаси е необходимо непрекъснато да се стремим към коректността на тяхното дишане, тъй като те играят най-важната роля в целия процес.
