Тайландският бокс е спортен (и военен)бойни изкуства. Тя произхожда от древните национални бойни изкуства на Тайланд, Muay Boran. Муай Тай, както наричат тайландски бокс, означава "свободна борба". Ниският удар е свързан с това бойно изкуство. Модерният тайландски бокс използва удари с крака и юмруци, колене, лакти и пищяли. Затова често се нарича "борба на осем крайника".
Нисък удар играе специална роля в тайландския бокс,е една от ключовите техники в битката заедно с удари по лакътя. Често се използва за самозащита, а ефективността на тази стачка е доста висока. Често врагът, след като получи твърд нисък удар на бедрото, не може дори да се покачи за известно време.
Смисълът на стачката е да се гарантира, че врагът не може да стои на крака в болка и съответно да не може да се бие.
Преведено от английски "low-kick" означава дънотоножица. Много от тях са: кръгови, по бедрата, под коляното и т.н. Най-често такива удари се прилагат на бедрото отвън. От вътрешната страна на бедрото и под коляното - по-малко.
Техниката на ниския удар, първо, ви позволява да ударите с ръце, тъй като няма нужда да вдигате краката си високо. Второ, удрянето на по-ниското ниво винаги ще бъде по-силно и по-твърдо.
Нисък удар е от два вида: вътрешен и външен.Последният се прилага в три точки: бедрото (в идеалния случай трябва да стигнете до центъра), коляното и телетата и телесните мускули. Вътрешното въздействие се отразява главно на телевите и коленните стави, тъй като не е удобно да се прилага върху бедрото.
Правилният нисък удар е хитбедрото, няма значение, в коя част - вътрешна или външна. Неговата ефективност е именно в това, че е много трудно да се блокира. С правилната техника, капитанът може лесно да счупи бедрото си само с един удар. Можете да се предпазите от него, като вдигнете коляното си. В този случай ударът ще падне върху пищяла.
В този случай техниката с нисък удар се състои от два етапа:
За неподготвен човек ударът не е много удобен, тъй като когато подбедрицата докосне ударната повърхност (крака на противника), възниква остра болка. Следователно, трябва да тренирате усилено дълго време.
Правила и препоръки:
Всеки удар има своите недостатъци.Например при нисък ритник, дори и да биете с пищял, във всеки случай ударът се спъва на твърд щит, който е кракът на противника, и лесно можете да повредите собствения си крайник. Така че стриктното прилагане на техниката е много важно.
Как да победим нисък ритник?Ударите могат да се правят от място, с остър вход на бойната дистанция и при отдалечаване. Но най-важното е, че само подготвената част от крака трябва да стигне до мястото на контакт. Първоначално точно точността на удара е необходима, а силата и скоростта са второстепенни.
Одного варианта удара просто не существует.Може да се извърши с различен наклон и височина на крака. Във вътрешната част на коляното или бедрото е по-добре да се бие с наклон до вертикала от 45 градуса. В този случай долната част на крака ще влезе в контакт под необходимия ъгъл от 90 градуса. Но не по-малко ефективен удар по външната част на бедрото. Въпреки това ще бъде много болезнено, ако ударите отгоре надолу. Неподготвен човек може да бъде принуден да загуби координация с един нисък ритник, а ако ударите опорния крак, след това напълно го съсипете на земята.
Какво е прозорливост?Такъв удар има предимства пред обичайния. Първо, за врага е много по-болезнено. Второто е да се блокира дори по-трудно от нормалното. Трето - за нападателя той е по-малко травматичен, ако противникът постави блок.
Добра комбинация е двоен удар и прозрение. Стойността се крие във факта, че след добро прозрение противникът остава практически само на един крак. Последващият нисък удар просто го събаря.
Insight, за разлика от обикновено, бие отдолу нагоре.След правилния поглед върху бедрото, кракът на противника просто „изсъхва“. Именно в този момент се прави следващият удар, а в идеалния случай - по другия крак, докато врагът е в позиция. Това кара противникът да загуби равновесие и да падне.
Можете да се предпазите от нисък ритник, като повдигнете коляното си,предприемане на удар с пищял. При тайландския бокс пищяла претърпява добро втвърдяване при спаринг, пробиване и свиване. Има някои "подплатени" упражнения за защита от нисък ритник.
Много е важно ударът да се упражнява правилно от самото началостарт. Състоянието на тялото и неговата физическа форма имат своите граници, след което започва отслабването, което се случва поради големия разход на енергия. Справедливо и важно е да го поддържате с постоянно обучение и правилно хранене.
Също така е невъзможно рязко да се увеличи интензивността, така четъй като качеството на удара няма да се подобри от това, но може да доведе до изтощение на мускулите и натрупване на микротравми. Затова редовните тренировки, коректността и точността на удрянето са много важни.
Дишането е не по-малко важно, както и от негозависи важната и необходима точност на удара. Често бойците дори го забавят, за да няма провали. В муай тай акцента е върху издишването през устата и вдишването през носа. Това се отървава от излишния въглероден диоксид, който се натрупва в белите дробове. Когато издишвате, коремните мускули се разтягат и това предпазва нервните центрове, коремната кухина и т.н.
Ето защо, когато получавате удар, не забравяйте да го направитеиздишайте. Поради факта, че в този момент няма въздух, дишането не се заблуждава и това е защита срещу нокаут. Но при вдишване нокаутите са ефективни, тъй като врагът не само няма да може да устои, но дори просто ще вдиша.
