Зачервени крака - какво да правя?

Днес е много често срещано таковаПроблемът е, когато краката много се подуват. Повечето от тези, които изпитват такива трудности, са жени. Те страдат от дискомфорт и неудобство, свързани с този симптом. И защо, ако има начини да се избегнат подобни проблеми? Необходимо е само да се следи тяхното здраве и да се води здравословен начин на живот. Защо това се случва и какво да правим, ще разгледаме в тази статия.

Причините могат да бъдат различни. Ето някои от тях:

- недостатъчен брой мускулни елементи по стените на вените;

- генетична предразположеност;

- недостатъчна физическа активност;

- проблеми със сърцето;

- странични ефекти, дължащи се на прием на каквито и да е лекарства;

- патология на бъбреците;

- грешни обувки;

- Нарушения на лимфния поток.

Подути крака - какво да правя? Най-правилното и първо решение

Разбира се, трябва незабавно да се консултирате с лекар, а неизчакайте за по-сериозни последствия или усложнете ситуацията. Ако сте свикнали да хвърляте един крак над другия или да работите там, където трябва да стоите на крака за дълго време, тогава поради нарушения в кръвообращението може да почувствате тежко усещане в краката или болката. Всичко това говори за приближаването на разширени вени. Ако се чувствате на работа, че краката ви се чувстват изтръпнали, тогава обикновен масаж на краката може да помогне. Въпреки това, други заболявания понякога могат да бъдат разпознати чрез подуване на краката. Например, ако глезените на долния крак на краката се надуят едновременно и симетрично, това може да бъде признак на сърдечна недостатъчност. Ако отокът е придружен от зачервяване, треска и възпаление в областта на вената, това може да е проява на тромбофлебит. Случва се, че заболявания на други органи на тялото водят до подуване на краката, така че преди да се опитате просто да премахнете подуването, трябва да установите причината за появата им. Ако краката ви са подути, какво ще ви каже лекарът? Само квалифициран специалист може да определи причината, така че е най-добре да се свържете с него за подходяща помощ. Флеболог е специалист по вени.

Подути крака: какво да се направи за превенция

За предотвратяването на подобни проблеми си струва да се разгледаежедневието и диетата. Храните, които съдържат висок холестерол, могат да допринесат за появата на проблеми с вените. Прекомерният прием на сол също ще повлияе неблагоприятно на тялото и вените. Колбас, консервирани храни, хляб и сирене трябва да бъдат ограничени в дневната дажба. Не пийте повече от 1,5 литра вода на ден. Струва си да се обърне внимание на такива зеленчуци и плодове като кайсии, краставици, сушени кайсии и тиква.

Според някои водещи кардиолози,естествените диуретични продукти са мляко, мед, извара, лимонов сок, планински ясен, калина, както и зелен чай и зелени ябълки. Витамините от групи А, В, С, Р и РР укрепват капилярите и кръвоносните съдове. Тези витамини са богати на цитрусови плодове, моркови, боровинки, шипка, касис и други плодове.

Също така за експерти по превенция даваме следните съвети:

1. Повече активност: колоездене, ходене.
2. Няма цигари: пушенето разрушава колагена, който е важен компонент на съдовите стени.
3. Правилните дрехи също така ще предпазват от проблеми с вените: чорапогащи, обувки, чорапи и други артикули за обувки и дрехи, които стискат вените и съдовете.
4. Краката се нуждаят от задължителна почивка. Периодично повдигайте краката нагоре, ако случаят позволява кръвта да циркулира, без да се застоява на място.
5. Внимавайте за тегло: наднорменото тегло допринася за застой на кръвта в съдовете и затруднява циркулацията му.
6. Еластичните чорапи са много подходящи за предпазване от разширени вени. Ако краката ви са подути, трябва да носите леки или супер леки чорапи, които могат да бъдат закупени в аптека.
7. Добре е, ако в допълнение към храненето приемате микроелементи: манган, кобалт, йод. Тези вещества допринасят за доброто съсирване на кръвта, както и за постигане на лекота в краката.
8. След тежък ден краката ти се подуха ли? Какво да правим Мазилата и масажът на краката помагат за облекчаване на напрежението в края на деня. Ако седите по-често, опитайте се да докосвате пръстите си, когато е възможно.