Авокадото, което е с ниско съдържание на калории, е включено вброят на най-полезните екзотични плодове, защото е надарен с разнообразни лечебни свойства, които могат да подобрят човешкото здраве. Систематичното използване на плодове ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания и ще подобри паметта. В този продукт практически няма захар и въглехидрати и също така не съдържа холестерол. Дори напротив, в авокадото има елементи, които могат да разрушат нежелания холестерол в кръвта.
В състава на зеленчукови и плодови салати и многоДруги витамини са авокадо. Плодовете на калориите са незначителни, така че ще се комбинират перфектно с продуктите на всяка диета. Особено, тъй като е полезно за здравето, защото е снабдено с всички необходими витамини: D, A, C, B и E.
Този тропически плод е популярен в многорегиони на света. Мексиканците не са много притеснени от това колко калории има в авокадо, тъй като в родината им се счита за афродизиак, поради което е често срещан във всички части на страната. Руснаците ценят авокадо за неговата хранителност и необичаен вкус.
Почти винаги се консумира авокадооригиналната форма е сурова, защото ако готвите ястие от нея, тя ще загуби яркостта си и ще стане твърде горчива. Този плод има вкус на орех, но за разлика от ядките е по-малко калоричен, въпреки че съдържа много мазнини. За 100 грама авокадо се консумират приблизително 120-140 калории. Но, ако ядете един или два цели плода, това не означава, че излишните калории ще доведат до мастни натрупвания в проблемните зони. Без значение колко плодове консумирате, цялата им маса ще се превърне в енергия в тялото ви.
Когато купувате плод, не забравяйте, че той трябва да е узрял и върху него не трябва да има кафеникави петна. Опитайте се да избирате само чисти и неповредени плодове.
Калории на авокадо
Авокадото съдържа мазнини, които изобщо не си заслужаватда се страхувам. Преработва се доста бързо благодарение на ненаситените мастни киселини, така че с увереност може да се отбележи, че няма да има проблеми с теглото от яденето на този плод.
И обратно, човек, който използва авокадо, можезначително отслабнете, дори въпреки факта, че най-узрелите плодове могат да съдържат 220 калории на 100 гр. Хранителното авокадо (хранителна стойност - 30 г мазнини и до 2,1 г протеини) ще ви помогне бързо да задоволите глада, дори ако спазвате най-строгата диета ,
Като включите плода в диетата си, скоро ще забележитеколко бързо изчезват умората, лошото ви здраве, депресията и пристъпите на апатия - всичко това благодарение на авокадо. Калорийното съдържание на този плод не пречи да се дава на деца. На възрастните хора с лошо храносмилане и стомашни заболявания също се препоръчва да ядат по една четвърт от плодовете няколко пъти седмично. Когато консумирате авокадо, дори човек, който е имал заболяване, няма да почувства тежест в стомаха си.
Искам да отбележа, че кулинарните експерти все още не сареши какво е повече от авокадо: плод или зеленчук? Някои настояват, че е зеленчук, защото в повечето случаи се консумира със супи, ориз, хляб и най-малко с десерти. Мненията обаче се различават и мнозина са убедени, че авокадото все още е плод.
Накрая искам да дам още един съвет, койтоще ви помогне да изберете плода по-бързо и правилно. Ако забележите, че узрелите авокадо са повредени в супермаркета (което се случва доста често), изберете един неузрял плод (неузрелите плодове са по-силни, следователно те рядко се повреждат по време на транспортиране). Като донесе такова авокадо у дома, го поставете на тъмно място, където бързо достига нормалното състояние. Между другото, един от най-добрите сортове плодове е сортът Хас (той е известен почти в целия свят).
