След като се е родило дългоочакваното бебе,възниква въпросът как и как да се хранят вашето бебе млада майка. Някои хора избират различни микси за бебето си, докато други имат най-добрия вариант - кърмене. С този метод на хранене е много важно да изберете цял списък от продукти за кърмещи майки, защото всичко, което майка яде, получава през млякото и бебето през първите 6 месеца от живота си. Масленото мляко се състои от клетки на млечната жлеза, които включват хранителни вещества (протеини, въглехидрати, макро- и микроелементи, витамини, мазнини), които влизат в майчината с храна. Следователно, за здравословен растеж и развитие на бебето, кърмещите майки трябва да следват здравословна диета.
Какво да не ядете кърмачка
За положителен резултат е препоръчително да се обсъди менюто с диетолог или педиатър. Следните продукти трябва да бъдат изключени от диетата:
- сладки, защото причиняват алергии (шоколад, какао, мед или закупени екзотични храни, напитки с вредни добавки, торти и сладкиши, сладка вода);
- пикантни или консервирани храни (сосове, майонези, кетчуп, чесън, лютиви чушки, хрян и продукти, които придават горчиво мляко, синьо сирене, горчив шоколад);
- продукти, които могат да причинят колики при бебе: боб, зеле, черен хляб и понякога млечни продукти.
Освен това, какво не може да яде кърмеща майка, така чеНякои видове морски дарове: скумрия, риба тон, раци, раци и други "екзотични" с високо съдържание на сол (калмари, октоподи, треска, пикантни херинга). Важно е да се изключат мазни храни (свинско, агнешко, говеждо), свинска мас, както и продукти, съдържащи мастни киселини, които са трудни за детето (ядки и яйца). Алкохолът и пушенето обикновено трябва да бъдат изоставени, особено когато кърмите бебе! Алкохолът може да наруши работата на все още слабия черен дроб на детето, да окаже неблагоприятно влияние върху двигателното развитие на детето и здравословно наддаване на тегло. Всеки знае за токсичните ефекти на цигарения дим и цигарите оказват вредно въздействие върху пролактина, хормона на гърдата. Чаят (много) и кафето са напитки, които стимулират нервната система на бебето, така че по време на хранене те също ще трябва да бъдат изоставени.
Какво трябва да не яде кърмачка от зеленчуци или плодове?
Ягоди, малини, грозде, екзотични, изключенисезонни плодове, целина, репички, краставици и сурови чушки - тези продукти трябва да бъдат изключени от диетата за периода на хранене. Е, сега нека да преминем към най-полезното. Какво има за ядене, какъв плод може да яде кърмачка?
В храната за младите майки е важно да се спазватразнообразие. Продуктите (с изключение на някои) могат да се консумират, но в малки количества: яйца, горски плодове (не повече от 300 г), месо. Препоръчително е да ядете риба 1-2 пъти седмично във варена форма, както и постно месо. Ако е възможно, заменете извара или сирене с кисело мляко (ферментирало печено мляко, кисело мляко, кефир) или ги използвайте под формата на чийзкейки, извара гювечи. От сладкото са подходящи само ружа, но дори и това не се препоръчва да се ядат килограми. Включете в диетата си киви, банани, пшеница, овесени ядки, елда, малко ориз и макаронени изделия, пуйка, заек, зелени обелени ябълки, тиквички и карфиол. При хранене също е важно да се спазва правилния режим на пиене (около литър в допълнение към обичайния обем).
Не изброихме всички продукти от списъка на това, което не трябва да яде кърмачка. За сто процента гаранция трябва да се обърнете към специалист. Здраве на вас и вашето бебе!
