За толкова много жители на планетата Земя фразата"Сутрешното не е добро" е толкова неотложно, че са готови да дадат всичко за възможността да дойдат да работят следобед, защото сутринта по някаква причина искаш да спиш много повече, отколкото през нощта. Някои дори повече, само сутринта и успяват да заспят. Това щеше да се случи, само заспах и не беше тук: един гаден алармен часовник трезвен, че искам веднага да убия своя създател, а след това да съживявате и убивате отново. Но смели сме да ви разочароваме: създателите на будилници са много и всички те са починали отдавна. Следователно, не е ли по-лесно просто да определите причината, поради която винаги искате да спите?
И може да има много причини.Най-често срещаното от тях е високото натоварване на работното място и в резултат на това невероятна умора. От сутрин до вечер (и понякога до късно през нощта) човек работи, няма значение дали умствена работа или физическа работа. В допълнение, често от умствена работа може да се уморите много повече, отколкото от физическата. След работа също има достатъчно работа: да влезете в магазина, да приготвите вечеря, да си направите домашна работа и т.н. В резултат на това си лягате в различно време и ставате в същата, счупени и уморени. Дойдеш на работа, но не можеш да се концентрираш върху него, защото винаги искаш да спиш.
Друга причина за това заболяване може да бъдеелементарен недостиг на кислород, особено през есенно-зимния период. Това не е всичко, което хората обичат да се разхождат в студ, сняг и мравуняк, освен това е време за всякакви студове, които не допринасят за доброволните солари на чист въздух.
Също така почти винаги сънливостта причинява състояниедепресия. Човекът в нещо или някой е разочарован, той преживява и е лош, в него пълната апатия към всички. Дори и кафето не спасява ситуацията: колко не пие, все още искате да спите все едно. При приемането на определени медикаменти може да възникнат причини за сънливост и в нарушение на режима на деня поради работа по смени и при смяна на коланите (често полети). Може да има и заболяване на щитовидната жлеза, липса на магнезий в организма и злоупотреба с алкохолни напитки.
Разбира се, много малко хора обичат да останатсъстоянието на вечния спътник. Имайте предвид, че трябва да направите нещо и започнете да се убедете, че ще започнете нов живот в понеделник, в началото на следващия месец, след Нова година и т.н. И в крайна сметка това все още не променя нищо, защото винаги искаш да спиш, нямаш настроение, нещата са по-важни ... мързел, в крайна сметка. И това е "мързел", в повечето случаи е ключовата дума, защото за човека нищо не е невъзможно. Той може да направи всичко, когато има желание, стимул. А в този случай стимулът може да бъде желанието да се живее светъл, богат и пълноценен живот, така че, както се казва, има нещо, което да се запомни.
И така, какво трябва да направите, ако искатеда спиш? Преди всичко, е много трудно да промените мързеливия си и сънния си живот на по-активен. След това трябва да се съберете заедно и да започнете да коригирате ситуацията не в понеделник, а веднага. Вземете правилото да си легнете по едно и също време. Вероятно знаете колко време трябва да спите напълно и след това разберете кой час трябва да легнете, така че сутринта будилникът да не причинява такава масивност на негативност и да не разваля настроението. Разпределете най-малко 10-15 минути, за да направите таксуване - ще се развесели, ще активирате метаболизма в тялото, ще дадете енергия. Но би било по-добре да предприемете по-активен и редовен спорт.
Также, если постоянно хочется спать, не мешало бы да преразгледат храната си. Ако не сте имали закуска, но сега просто трябва да го направите: овесена каша със сушени плодове и ядки, зърнени храни, плодове, сокове са в състояние да поддържат енергията си, докато обяд. За сън беше силен, много добра разходка на чист въздух, преди да си легнете. Топла вана с морска сол и парене около ароматни свещи ще ви помогне да се отпуснете, да донесе приятна мисъл, но една чаша топло мляко с мед преди лягане директно успокояват нервите по-добре от валериана.
