Твърде много натиск може да бъде изваден от"Изграждане" на всяко лице. Най-тъжното е, че не само възрастните и възрастните, но и младите хора наскоро страдат от високо кръвно налягане.
Разбира се, появата на този проблемдопринасят за някои условия на живот, както и лоша диета и неспазване на дневния режим. Ето защо, преди да започнете да мислите как и как можете да намалите натиска, ще трябва да се грижите за ежедневния режим и правилното хранене. Въпреки че в справедливост трябва да се отбележи, че най-често хората запомнят здравословен начин на живот само след като вече са се разболели.
Ако повишените налягания са рядкост и хипертонията е подобнатакъв все още не е, в този случай ще бъде много по-лесно да се отговори на въпроса как да се намали натискът без лекарства. Първите методи за понижаване са описаните по-горе методи, т.е. правилното хранене и здравословния начин на живот. Между другото, силно се препоръчва да се яде колкото се може повече дини. те допринасят за разширяването на кръвоносните съдове, което води до повишен кръвен поток и намаляване на налягането. Понякога помага да се поддържат съдовете в добро състояние и целина, банани, зехтин, чесън и др.
И как да се намали драстично натиск, да речем, за 5-7минути? Много често натискът прескача, защото човек започва да се притеснява много. За да се върне нормалното налягане в такива моменти, той трябва да седи спокойно, да се отпусне и да си поеме дълбоко дъх. Сега трябва да погледнем върха на малкия пръст на лявата ръка и да се опитаме да почувстваме онова, което докосва малкият пръст, опитвайки се да се съсредоточи в този момент колкото е възможно повече.
Когато упражнението с малкия пръст е завършено, това е необходимозапочнете да изпълнявате точно същото упражнение, но с пръстен с пръстен. В края на екзекуцията е необходимо да се направят три дълбоки вдишвания. Сега можете безопасно да носите монитор за кръвно налягане и да проверите налягането. Тонометърът ще покаже, че налягането е спаднало. Това упражнение напълно отговаря на въпроса как да се облекчи натискът без медикаменти. Интересно е, че може да се извършва навсякъде и по всяко време.
Понякога може да се случи натисксе е повишила твърде рязко, така че трябва да се върне към нормалното възможно най-бързо. Как да намалим натиска без лекарства в този случай? Най-доброто от всичко в такива ситуации помага чистата кърпа, която трябва предварително да се навлажни с 6% разтвор на оцет, след което се нанася върху краката в продължение на 6-11 минути.
При по-голям натиск ще бъде много полезно.контрастни вани за крака. Т.е. топла вода трябва да се излива в един басейн и студена вода в друга. Няколко минути, за да държат краката, първо в басейна с гореща вода, а след това в басейна със студ, но това не трябва да бъде повече от минута.
Не лошо нормализира натиска и чая с хибискус. Ще са достатъчни три чаши. Трябва да кажа, че се препоръчва редовно да се пие чай с хибискус като превенция на хипертония.
Какво мога да кажа - дори може да помогнелека, спокойна, но със сигурност приятна музика или същата ароматерапия. Между другото, в последния случай е необходимо да се налива топла вода във ваната, да се пусне няколко капки бергамот или лавандулово масло в нея и да се накисва в банята за известно време. След такава приятна процедура налягането се стабилизира и настроението се подобрява драматично.
За да се отпуснете мускулите и цвета на вар. Линковите цветни инфузии перфектно съдействат в случаите, когато повишено налягане е свързано с опитен стрес.
Сега разбирам как да се намали натиска безнаркотици? С една дума, в случай на такива неприятни ситуации, няма нужда да бързаме и незабавно да вземем лекарствата. Но това е вярно, само ако здравословното състояние не е толкова критично. Ако хипертонията се е превърнала в често или постоянно състояние, тогава не трябва да отлагате посещение при лекаря.
