Всички искаме да бъдем красиви, здрави,стройни, затова четем огромно количество литература, което дава практически съвети как да постигнем всичко това. Днес никой няма да се изненадате знания за мазнини, протеини и въглехидрати, както и необходимостта да се запазят равновесие в организма, но малко хора знаят, че без сложни въглехидрати здравословна диета не може да бъде. Нашият имунитет и много други важни процеси в тялото ни зависят пряко от състоянието на чревната микрофлора. За храненето на тази много микрофлора се нуждаем от влакно. Прегледи на хора, които ядат сурови диетични фибри, преди всичко похвали. Фибрите помагат за премахване на отрови и токсини от тялото ни, тъй като неговата основна функция - да помогне нежно почистване на червата, в която се концентрира всичко най-вредни. Да не се получи грубо влакно, тялото губи способността сами да чисти, и то много бързо води до много неприятни проблеми и диагностика, които хората се срамуват да се каже дори най-близките.
Fiber (преглежда само най-ентусиазирано)е източник на енергия за нашето тяло, заедно с витамини и минерали. Тя е отговорна колко дълго ще бъде храната в стомашно-чревния тракт, колко бързо ще премине през храносмилателните органи и колко бързо ще се отдели от тялото. Днес, когато проблемите с дисбиозата и наднорменото тегло са заплашителни, това е особено важно. Оптичните растения имат отдавна заинтересовани учени, които са извършили много опити за ефекта на този продукт върху процесите на живот на човешкото тяло. Отговорът беше недвусмислен: по-ранните хора бяха по-здрави, тъй като използваха по-често влакна за храна и използваха много по-малко рафинирани продукти.
Fiber (клиентските отзиви могат да бъдат намерени вИнтернет) може да бъде от няколко вида. Целулозата и хемицелулозата улесняват работата на дебелото черво, тъй като те лесно абсорбират течност, като обема на обработената храна и ускорява преминаването й през дебелото черво. Също така тези видове влакна са в състояние да предотвратят запек, gerrhora, чревни колики, варикозни вени и дори рак на дебелото черво.
За хора, страдащи от наличието на излишъктегло, най-незаменим продукт - влакна. Отзивите казват, че когато приемате фибри, желанието за ядене възниква много по-рядко. Това се дължи на факта, че течността за накисване, подуване тъкан дава усещане за пълнота на стомаха. Така че, където можете да намерите този чудесен продукт. Бран, зеле (belokachannaya, брюкселско зеле, броколи), пълнозърнест брашно, млади зелен грах, цвекло, моркови, ябълки, чушки и краставици (с кора) - това не е пълен списък на продуктите, които са от съществено значение за здравето на нашето тяло. Но не забравяйте да се помни, че, чрез подлагане на тези продукти на топлинна обработка, може да намали тяхната полезност в пъти. Всички продукти, които могат да се консумират сурови, не е нужно да готвите или изпържите. В най-добрия случай те могат да бъдат леко изгасени, но не за дълго.
Днес влакната могат да бъдат закупени и в готови формивъв всяка аптечна мрежа. Пшеница влакна, например, по същество се състои от пречистен пшенични трици, към които се прибавят за вкус, естествени плодове, плодове и билки. В този случай, продуктът не съдържа оцветители, ароматизатори, консерванти и захар, както и модерни производствени технологии позволяват да се запазят всички витамини, минерали и органични вещества.
Лекари, диетолози казват, че човек трябвадневно получават най-малко двадесет и пет грама влакно. Въведете в ежедневната си диета цели зърнени храни с трици и това ще ви помогне да разрешите тази задача с лекота. Добавете към зърнените плодове или парчета плодове, и не само ще подобрите вкуса на овесена каша, но също така ще увеличите дела на влакното в съда. Дайте предимство на целия пшеничен хляб. И, разбира се, пийте повече вода.
