Холестеролът е вещество, което е включено вгрупа стероли и синтезирани от черния дроб. Също така, приемането му в човешкото тяло е възможно заедно с използваната храна. При излишък на холестерол се наблюдава образуване на атеросклеротични плаки в съдовете, метаболитни нарушения и появата на камъни в жлъчния мехур. За да се избегнат тези патологии, почти всеки трябва да е наясно как да намали холестерола у дома. За да направите това, първо трябва да разберете защо се образува в излишък.
Причини за висок холестерол
Те включват:
- неправилно хранене;
- генетично предразположение;
- наличието на лоши навици;
- липса на физическа активност.
Диета в патологията
Когато това заболяване се окаже първа мярка,които трябва да бъдат взети - трябва да ограничават или пълно изключване от диетата на нездравословни храни, които съдържат много холестерол и наситени мазнини. И това трябва да спрете да използвате почти всички месото (което означава, мазнини сортове), млякото, както и някои растителни масла (като например палмово и кокосово). Необходимо е също напълно да изключите всичко сладко и да откажете да ядете, преди да си легнете или малко преди това.
Ако все още не знаете как да намалите холестерола у дома, опитайте се да спазвате следните правила.
- Заменете месото с по-слабо месо - пилешко, пуешко и др.
- Използвайте повече морска риба - съдържа мастни киселини, които предотвратяват появата на плаки.
- Продукти, които понижават холестерола,като моркови, царевица и овес, съдържат влакна за човека - така наречения пектин. Той има способността да обвива излишния холестерол и да го отстрани от тялото. Също така за продукти с подобно действие е възможно да се носи зеле от броколи и лук. Те съдържат вещества, които понижават холестерола.
- За да се предотврати образуването на съсиреци, струва поне от време на време да се насладите на различни плодове, които съдържат салицилова киселина.
- Един от "шампионите", който знае отговора наВъпросът, повдигнат за това как да се намали холестерола у дома, е чесънът. Много хора, които страдат от това заболяване знаят, че яденето само на 3 скилидки чесън на ден ще помогне за намаляване на холестерола с почти 15%.
Билки, които понижават холестерола
В допълнение към спазването на определена диета, за да се освободите от тази болест, можете да прибягвате до друг начин на лечение. Това е билкова техника. Има много рецепти за тяхното използване. Например:
- Вземете 20 грама жълт кантарион и бял равнец и 4 грамаg цветя арница. Налейте цялата вряла вода (около чаша) и настоявайте за не повече от половин час. Пийте на малки глътки през целия ден. Това лечение трябва да се придържа към дни 40-45.
- 3-4 супени лъжици. л.глобус цветя поставени в чаша алкохол. Тинктура се оставя на тъмно място в продължение на 10 дни, не забравяйте да го разклащате периодично. След като изтече времето, трябва да се вземе, разредено с вода, на чаена лъжичка 2 пъти на ден.
Надяваме се, че нашите съвети за това как да намалите холестерола у дома, ще бъдете полезни.
