Как да научим дете да скача с въже? Развивайте издръжливост и координация

Многие родители, особенно когда малыш растет и става мобилен, интересува се как да научи детето да скача на въже. И как да се уверим, че часовете са интересни и не завършват с наранявания, а горните и долните крайници работят безпроблемно?

Защо е този спорт?

Уже на втором году жизни ребенок начинает покажете интерес към скоковете, тогава това умение се подобрява. До около 5-годишна възраст той е в състояние да преодолее малки препятствия. Как да научим дете да скача с въже? Развиваме координацията по игрив начин. В края на краищата, на тази възраст това е просто играчка за бебето, като кукли или дизайнери.

Но той все още не разбира, че тази тема е от голяма полза за неговото здравословно състояние и цялостно развитие. Благодарение на въжето можете да постигнете тези резултати:

• укрепване на ключови мускулни групи;
• двигателна система;
• сърдечно-съдови.

Всичко това в бъдеще развива издръжливостта на детето, той ще бъде по-малко податлив на наранявания и физическо претоварване.

Други предимства

Много родители се интересуват не само от това как да научат дете да скача на въже, но и ползите от това. В допълнение към горното, тази дейност допринася за следното:

• костите са укрепени;
• краката хармонично се развиват;
• рискът от плоски стъпала е намален;
• развива се координация на движенията;
• правилна стойка се формира;
• качеството на съня и апетитът се подобряват;
• тялото поддържа добра форма.

Как да започнете да практикувате?

Как да научим дете да скача с въже? Ние развиваме издръжливостта на нашето бебе и му помагаме да бъде здрав от ранна детска възраст.

Когато той вече знае как да скача, но трябва да го научите да се опитва да го прави на пръсти. За да се откъснете от пода трябва да е един и половина сантиметра и след това да паднете изцяло на стъпалото.

Също така трябва да изберете правилното въже.Вземете предвид височината на детето. За да направите това, трябва да проверите дали черупката ви е подходяща за него или не. Помолете го да застане на въжето с краката и да вдигне ръцете й. В напрегната позиция тя трябва да завърши на нивото на подмишниците на бебето.

Изисквания към инструмента

Преди да разберете как да научите дете да скачана скачащо въже, трябва да го изберете по размер. Ако проведохте тест и имаше допълнителни сантиметри, трябва да ги отрежете и след това отново да прикрепите писалките. Те от своя страна трябва да се поберат удобно в дланта на ръката ви и да не се изплъзват.

Ако смятате да го направите по-сериозно, можете да вземете дебело въже и да завържете краищата му на възел.

Диаметърът на въжето трябва да бъде максимум 0,8 см, но твърде тънкият няма да бъде много удобен. Но ако дебелината му надвишава един сантиметър, тогава ще бъде трудно да скочите.

Материали за фиксиране

Въже за въже за начинаещи няма да е съвсемпрактичен. По-добре е да се даде предпочитание на продукт, изработен от кожа, синтетика или каучук. Когато купувате в магазин, не забравяйте да обърнете внимание на миризмата. Той е индикатор за качеството на въжето. Ако е неприятно и грубо, това може да причини алергия у детето.

Основни правила

Ако решите да научите как да научите детеза да прескочи въжето, трябва да се има предвид, че всяко бебе се нуждае от индивидуален подход към обучението. Но въпреки това, има основни правила, които трябва да се спазват:

• Започнете обучение от 4-5 годишна възраст.
• Първият урок е след коригиране на дължината на устройството.
• Не можете да направите дете, той трябва да иска да учи сам.
• Покажете как да държите въжето в ръката си. Вземете го в ръце без напрежение. Тя трябва да бъде поставена зад и леко докосва повърхността на пода.
• Учим детето да върти правилно снаряда. Това трябва да става само с четка, а горният крайник трябва да бъде леко огънат в коляното. Ако е трудно за дете, тогава задачата се опростява.

Как да завъртите черупка?

Как да научим дете да скача с въже?Всичко започва с развитието на въртенето му. Препоръчва се да го разрежете на две половини и да предложите на детето първо да се завърти с едната си ръка, после с другата. И тогава ще му бъде много по-лесно да движи четките си синхронно.

Тренировки за скокове

И така, ротационните движения се овладяват. Сега можете да покажете как да скачате, като използвате собствен пример.

Предложете да се изправите на пръстите на краката и бавно да се навиете на петите. След това трябва да вземете самото въже и да направите същото, като го пристъпите с всеки крайник.

Естествено, това е за първи път няколкоще се получи. И за да затвърдите това умение, направете аналогия със салки. Двама души трябва да завъртят снаряда, а трети трябва да се опита да го прескочи. Това ще подобри координацията, след което бебето ще може да скача 2-3 пъти подред.

Детски упражнения

За да разберете как да научите дете да скача на скачащо въже, човек също трябва да вземе предвид възрастта му. За тези, които са на възраст от 5 до 7 години, се препоръчва да изпълняват следните упражнения:

• завъртете снаряда напред и назад;
• напред и скочи на двата крака;
• първо скок на два крака, а след това на един през скачащо въже;
• скачане с хвърлени крака;
• с алтернативен скок;
• скача с въртенето на снаряда назад или напред;
• въртене на въже, сгънато на две в близост до земята, със скачане и пресичане;
• скръстени ръце;
• скачане с прескачане от един крак на друг;
• ниски скокове над дълъг снаряд;
• въртене и движение;
• бягство по време на въртене и много повече.

Но това се отнася за много малки. Ако започнете да научавате повече по-големи деца, те се насърчават да изпълняват по-сложни упражнения. Повече за това по-долу.

Класове за ученици от началното училище

Някои се интересуват как да научат 8-годишно дете да скача с въже. В този случай алгоритъмът е подобен, а упражненията за фиксиране ще бъдат по-трудни.

• Сгънете черупката наполовина и поставете в едната ръка. Насочете го отстрани и го поставете на колана на приятел. Извийте въжето в една посока с четка.
• Ако е възможно, дръжте го с две ръце в същото състояние и едновременно го завъртете назад или напред.
• Поставете го назад, насочете ръцете си отстрани и завъртете в една от страните, хвърляйки се през себе си.
• С една четка завъртете по две черупки във всяка ръка, една по една.
• Поставете го назад, завъртете го напред, в същото време преминете снаряда под краката си, търкаляйки се от петите до пръстите на краката.
• Положението на въжето е подобно, преместете го напред, преминавайки едновременно под краката си, като се търкаляте.
• Извършваме непрекъснати скокове с два крака през подвижно въже напред.
• По същия начин само един се движи назад.

Предупреждения

Трябва да се разбере, че подобни скокове не са подходящи за всички. Такова натоварване е много сериозно, така че в началото трябва да наблюдавате пулса на детето. Въжето е противопоказано в такива случаи като:

• наличието на сърдечно-съдови заболявания;
• ставни проблеми
• наднормено тегло (не винаги, тук се препоръчва преглед при педиатър).

Струва си да се помни, че по време на часовететози вид дете може лесно да се нарани. За да сведете до минимум такъв риск, трябва да изберете правилните обувки за тренировки със скачащо въже. Основните изисквания към него са лекота и удобство. Бос крак е строго забранен.

Препоръчва се да се правят упражнения за разтягане преди започване на занятия, така че да няма проблеми с мускулите на прасеца и глезенните връзки.

Както вече споменахме, въже за скок ще помогне да се развиекоординация и издръжливост на детето. Той става по-активен, така че и ученето ще бъде по-добро. В крайна сметка, когато бебето е здраво, той ще бъде привлечен от знанието и всичко ново. Основното е да го интересувате в тази посока. Това е и отличен повод да създадете нови приятели в двора.