Dieta Malakhov není jen velmiefektivní, ale také oprávněné. Faktem je, že jeho autor je profesorem inženýr-tepelný a energetický inženýr. Ale po padesát let se snažila vyvinout efektivní a účinnou metodu snižování hmotnosti. Uspěla. Dokázala propojit odborné znalosti a podobné termotechnické principy, které se odehrávají v lidském těle. Na tomto základě byla od Tatyany Malakhova strava. Jedná se o jedinečnou techniku pro spalování tuku, hlavní palivo v těle a vědecky, ne teoreticky dokázané.
Malachovská strava je založena na následujících skutečnostech závazných pravidel.
Kromě toho to znamená dietní Malakhovabez konstantní a intenzivní vnitřní práce a sebedůvěry, smysluplné výsledky nebudou dosaženy. Proto se autor tohoto výživového systému vyvinul zásadně zásad. Doporučuje se, aby vyhověli všem, kteří chtějí mít dokonalou postavu.
První princip. Musíme stanovit jednoznačný a jednoznačný cíl. Za to by měla osoba odpovědět na několik otázek:
Velmi často lidé nejsou ochotni dodržovat právostrava je psychologicky. Buď podvádět, když říkají, že vaše tělo spokojeni, anebo zhubnout opravdu touží, ale nechci to dělat.
Второй принцип.Abyste dosáhli skutečného výsledku, musíte určit svůj ideál, tj. Váhu, kterou chcete mít. Vzhledem k tomu, vágní formulace "Chci zhubnout" povede ke stejnému vágní výsledek.
Třetí princip.Pokud bylo rozhodnuto dodržovat dietu, pak by vaše tělo nemělo mít žádné ústupky, ale kategoricky dodržovat jasné předpisy. Faktem je, že mnoho lidí se v některých fázích může odchýlit od doporučení. Ale pak říkají, že strava nedala výsledek, který se očekával.
Čtvrtý princip.Dieta Malakhov se zavazuje přihlásit do posilovny. Navíc věk a zdraví v tomto případě nemůže být překážkou. Vzhledem k tomu, že vždy existuje povolání, od aktivního tvarování po jógu nebo cvičení.
Пятый принцип.Není třeba podstupovat obecný omyl, že v tělocvičně můžete spálit své kalorií po vydatné večeři. To je špatné. Vzhledem k tomu, že kila navíc přichází s nesprávnou výživou, doporučuje se odstranit hlavní důvod. Návštěva posilovny je nutná pro udržení svalů a těla v dobrém stavu.
Šestý princip.Ujistěte se, že odmítnout "zázračné" pilulky, které slibují hubnutí. Faktem je, že většina lidí, kteří je využívají, si často myslí, že je to dost pro proces hubnutí. Proto i nadále jíst správně, a někdy i více než obvykle. Předpokládá se, že pilulky stále fungují. Nakonec váha začíná "plavat" stále více a více, protože metabolismus těla je rychle narušen.
Malachovská strava je proto metodavedoucí ke stabilizaci a zlepšení vnitřního stavu není způsobeno „zázračnými“ sliby. To vám umožní věnovat pozornost systému správné výživy, stejně jako skutečnost, že musíte pracovat na sobě denně, aniž by tělo "relaxovat" tím, že konzumuje nezdravé jídlo. Obecně autor ani nenabízí dietu, ale správný způsob stravování a odpovídající způsob myšlení. Takže - odvažte se.
