Ženská touha sladit obrázkylesklé časopisy ji tlačí, aby odmítla adekvátní výživu. Dívky ve snaze o tenký pas prakticky nejí a konec konců, hubnutí není vždy synonymem pro hlad. Polévková dieta vám pomůže nejen zbavit se nenáviděných centimetrů navíc v pase a na bocích, ale také neuvidíte lahodný řízek, když zavřete oči. A dnes se seznámíme s nejoblíbenějšími možnostmi.
Jedná se o poměrně jednoduchou dietu. Můžete ji praktikovat po celý rok, protože není problém koupit čerstvou zeleninu v jakémkoli supermarketu. Kromě toho vyžaduje téměř minimální náklady.
Spolu s talířem bonnské polévky tělopřijímá mnoho základních vitamínů a minerálů. Obsah kalorií v misce je zároveň velmi nízký a rovná se pouze 40 jednotkám. Bonnskou dietní polévku na hubnutí lze jíst bez omezení a ztrácí až 6 kilogramů hmotnosti týdně.
K jeho přípravě potřebujete následující sadu produktů:
Bonn Dieta na hubnutí připravitvelmi jednoduché. Nakrájejte zeleninu na malé kostky. Přeneste do hrnce a podlejte vodou. Kapalina by měla pokrývat zeleninu. Pokračujte v vaření, dokud zelí nezměkne. Poté přidejte polévku podle chuti.
Kromě toho, že se kapustová polévka během týdne stane nepostradatelným pokrmem, je třeba dodržovat i určitá doporučení.
První den: kromě polévky můžete jíst jakékoli ovoce (s výjimkou banánů) a také pít hodně tekutin, včetně nesladeného čaje.
Druhý den: během dne doplňujeme polévkové menu čerstvou zeleninou. Na oběd lze do bonnské polévky přidat pečené brambory. Pít smí pouze voda.
Třetí den: Jezte ovoce a zeleninu. Brambory a banány jsou výjimkou. Jako nápoj - neperlivá voda.
Čtvrtý den: můžete jíst jakoukoli zeleninu a ovoce. Pijeme pouze vodu a odtučněné mléko.
Pátý den: kromě polévky zahrneme do stravy malé vařené kuře (ne více než 300 gramů) a čerstvá rajčata. Během dne vypijte 2 litry vody.
Šestý den: doplníme menu pečeným kuřecím masem a zeleninou (brambory jsou výjimkou). Pijeme hodně vody.
Sedmý den: Hnědá rýže se zeleninou bude dalším pokrmem. Během dne pijeme pouze vodu.
Celer je jedinečná rostlina. Může být použit v jakékoli formě. Kořenovou zeleninu lze péct, vařit nebo jíst syrovou. Mimochodem, odborníci na výživu říkají, že surový celer je obzvláště užitečný. A tady je důvod: pro úplné trávení zeleniny je tělo nuceno vydávat obrovské množství energie. Zhubneme konzumací kořene celeru.
Zeštíhlující polévka se připravuje ze sady následujících produktů:
Nakrájejte zeleninu na malé kousky. Tři celer a mrkev na hrubém struhadle. Přeneste přísady do hrnce a naplňte rajčatovou šťávou. Mělo by to úplně pokrýt obsah. V případě potřeby lze šťávu zředit studenou převařenou vodou. Vložte pánev do ohně, přiveďte k varu a vařte asi 10 minut. Poté snížíme teplotu, polévku necháme vařit, dokud nebude zelenina plně uvařená.
Pokud si myslíte, že tato dietní polévka na hubnutí bude vypadat jako její slavný francouzský jmenovec, pak se velmi mýlíte. Nebudou zde žádné chutné krutony ani pečená sýrová krusta.
Jak v tomto případě připravit hubnoucí polévku? Budete potřebovat:
Jemně nakrájejte zeleninu a naplňte ji vodoukapalina je jen mírně zakryla. Vařte polévku, dokud zelenina nezměkne, poté vypněte plyn a nechejte misku pod víkem pro infuzi. Chuť polévky, jak se říká, není pro každého. Chcete-li to vylepšit, můžete do pánve přidat sušené houby nebo celer. To musí být provedeno po vypnutí ohně pod pánví. Pokud je polévka nalita, získá chuť produktů.
Cibulovou polévku můžete jíst v neomezeném množství. Je povoleno doplnit stravu zeleninou a nesladeným ovocem. Je povoleno cvičit dietu každé tři měsíce po dobu 7 dnů.
Obecně není třeba „sedět“ur
Například nejprve budete mít houbovou polévku. Pak uvaříte libový boršč. Dále si můžete vzít recept na zeleninovou polévku. Tady je jedna z možností. Polévka z pyré vyrobená z ní má nízký obsah kalorií a je velmi chutná. Budete potřebovat:
Nakrájené brambory, cuketa a zelí květenstvívaříme do měkka. Poté nalijte zeleninový vývar do samostatné misky. Smažíme z mrkve a cibule. Oliva je nejlepší olej. Kombinujte zeleninu a smaženou mrkev a cibuli. Všechno rozemlejte vidličkou, nalijte správné množství vývaru. Konzistenci polévky upravte sami. Nejlepší je použít mixér, abyste získali hladší směs. Poté polévku zahřejte na minimální teplotu a přiveďte k varu. Před podáváním nechte pokrm mírně uvařit pod víkem.
Polévka dieta je dobrá, protože to neumožňujehladovět v pravém slova smyslu, navíc je docela různorodý. Polévky mohou vypadat jako běžné jídlo. Pokud je to však žádoucí, z jakékoli lze udělat kašovitou polévku. Recepty na hubnutí jsou četné a tady je další.
K přípravě rajčatové polévky budete potřebovat:
Výrobky jsou určeny pro 1,5 litru vody.
Zelí najemno nasekáme a vložíme do varuvoda. Poté nakrájíme celer a přidáme do zelí. Mrkev, cibuli, papriku a rajčata nakrájejte na kostky a směs dejte do pánve. Smažte to na olivovém oleji. Když je zálivka dušená, přidejte do ní trochu pepře (černé a bílé), papriky, kari a červeného (pálivého) pepře. Na samém konci vaření přidejte pár stroužků česneku.
Poté se obvaz přenese do vývaru. V ideálním případě by zelí mělo zůstat mírně nedopečené a tělo bude muset trávit mnohem více energie trávením jídla.
Existuje mnoho recenzí na polévkovou dietubanda. Ženy opravdu hubnou. Výsledek se samozřejmě u každého liší. Protože tělo každého člověka pracuje ve svém vlastním režimu. Ztráta 5 kilogramů za týden je však velmi reálný výsledek. Navíc téměř každý souhlasí s tím, že polévková strava se snáší docela snadno. Koneckonců neexistují žádná omezení počtu jídel. Jedinou věcí, která mnoho matou, je nepříliš příjemná chuť měkké vařené zeleniny.
