Nejčastěji se používají trenažéry na hrudidoma: redukce tělesného tuku, rozvoj svalů, prevence onemocnění kardiovaskulárního systému atd. Zkusme vyřešit hlavní nuance související s nákupem a používáním tohoto sportovního vybavení.
Nejprve se musíte rozhodnout o cílech, kterých chcete dosáhnout nákupem simulátorů prsu. To znamená, že má smysl koupit, nebo je lepší provádět vysoce specializovaný inventář.
Většina "domácích" sportovců se bojí nebonemůže dělat ani základní stojany na činky. V tomto případě jsou trenažéry skvělou alternativou. To platí zejména pro sportovce středního věku, začátečníky ve sportu, sólový trénink bez pojištění a také pro ty, kteří se rehabilitují po úrazech nebo operacích.
Téměř všechny typy fyzické aktivity jedním způsobem nebojinak ovlivňují svaly hrudníku, takže cvičení na hrudi na simulátoru může poskytnout jasně hmatatelné zvýšení ukazatelů síly. Tento cíl kromě svalové hmoty také zvyšuje objem hrudníku.
S pomocí takového sportovního vybavení můžetevypracovat konkrétní svalovou skupinu, zatímco základní cvičení vylučují takové zvýraznění, to znamená, že nestřílejte dělo na vrabce. Tomuto cíli velmi často čelí zkušení sportovci, kteří chtějí napravit specifické nedostatky ve stavbě svalů. Ženy si stanovily podobné cíle pro sebe a rozvíjely pouze svalovou skupinu, kterou chtějí rozvíjet.
Je také třeba poznamenat, že dobré trenéry hrudníku mohou být vhodné pro dva nebo tři cíle najednou, takže k výběru je třeba přistupovat se vší vážností a vědomím.
Tento druh sportovního vybavení lze rozdělit podledvě značky - typ zatížení a provedené cvičení. Nakladač zatížení může být naskládán a naložen disky. První typ má sadu standardních závaží, která umožňují sportovci zvolit si váhu, kterou potřebuje před zahájením cvičení. Stohy jsou skvělé pro domácí použití i pro začátečníky a lidi, kteří podstupují posttraumatickou nebo pooperační rehabilitaci.
Diskové sportovní vybavení je výběr zkušenýchsportovci a sportovci, kteří jsou zvyklí na různé a těžké váhy. Nejčastěji jsou tyto druhy simulátorů vidět v tělocvičnách, fitness klubech a dalších specializovaných sportovních zařízeních.
V závislosti na tom, jaký druh cvičení musíte provést, lze rozlišit následující typy simulátorů:
Recenze simulátorů se velmi liší:začátečníci jako "lavičkové" vybavení a multifunkční vybavení, zatímco profesionální sportovci dávají přednost vysoce specializovanému zaměření a, kromě svetrů s crossoverem, neberou nic vážně, považují zbytek za amatérskou zvrácenost. Ale v každém případě musíte vybrat vybavení pro specifické potřeby a úkoly, takže simulátor se bude pro každého sportovce lišit.
Simulátory tohoto druhu jsou umístěny v malémmístnost, protože většina modelů má kompaktní design. Výjimkou jsou přechody, které vzhledem ke svým konstrukčním prvkům vyžadují velké plochy.
Vynikající volba pro domácí úkoly by bylavíce stanic. S relativně malou stopou mají velmi dobrý výkon spolu s dobrou funkčností. Obecně platí, že pro domácnost je moudřejší vybrat si ne vysoce specializované vybavení, ale něco univerzálního, to znamená, že způsobí velké zatížení: lisy, mrtvé tahy, veslování atd.
Za zmínku stojí také to, že cvičební stroje s volnou hmotností (skladování disků) vyžadují více místa, takže jsou na rozdíl od stohovacích strojů pro domácnost méně relevantní.
Rozdíl v zásobách pro ženy a mužepouze z estetických důvodů. Stroj na prsu a tělo dokáže bez zvětšení hrudníku zvládnout s nadměrným vývojem paží. Speciálně pro ženskou polovinu je vybavení s akcentovaným důrazem na vývoj svalů, jako je motýl a crossover, stejně jako multi-station, perfektní. Veslovací stroje nebo všechny druhy stolních lisů se používají mnohem méně často.
Muži mohou úspěšně používat téměř cokolitypy sportovního vybavení, beze strachu z nadměrného růstu svalů. Volba závisí pouze na stanovených cílech, ale pokud se po dosažení tohoto času čas pro svaly někde rozrostl, pak bude muž z toho jen rád.
Nejlepší linie popularity domovasportovní vybavení je pevně drženo malými ručními cvičebními stroji. Zabírají minimální prostor, snadno se ovládají a nevyžadují žádné speciální dovednosti. Podívejme se na nejvýznamnější modely takových simulátorů.
Trenér prsou Easy Curves vynalezla ženaa je postaven na principu dvojitého odporu, ke kterému dochází v okamžiku komprese a expanze. Během cvičení jsou zapojeny téměř všechny prsní svaly, což přispívá k posílení, zvýšení a zvýšení forem. A co je důležité - simulátor vytváří vyvážené zatížení na každé straně těla.
Podle ujištění vývojářů Easy Courses,zařízení může významně zlepšit práci dýchacího systému s pětiminutovou lekcí denně. Po měsíci používání bude rychlost dýchání mnohem lepší. To je užitečné zejména pro lidi, kteří přestali kouřit - místo cigarety je co dělat. Konstrukce „Easy Curves“ vám umožňuje ukládat ji pod postel nebo na polici, takže si užívá záviděníhodnou popularitu mezi zákazníky a její snadné použití činí tento trenažér univerzálním a široce požadovaným. Recenze Easy Curves jsou zcela pozitivní, takže ji lze doporučit všem začínajícím sportovcům nebo lidem podstupujícím pooperační a posttraumatickou rehabilitaci.
Simulátor odvádí skvělou práci při posilováníprsa doma. Stejně jako Easy Curves i Shake Waite zabírá velmi málo místa a svým vzhledem připomíná činku. Designéři odvedli dobrou práci s vývojem a implementací nových technologií, čímž občas zvýšili účinnost simulátoru (ve srovnání s běžnou činkou).
Hlavním rysem tohoto simulátoru jepoužití dynamické setrvačnosti. To znamená, že začíná fungovat při třepání, což znamená vždy, když cvičíme. Rázová vlna z „krku“ nutí svaly, aby se stahovaly úžasnou rychlostí - až 250krát za minutu. Během cvičení vám „činka“ nastaví správný rytmus a během tréninku ho udržuje.
Jak vývojáři ujišťují, 6 minut denně - a vašehrudník, ramena a paže se stanou neodolatelnými. Začátečníci i profesionálové mluví o simulátoru velmi lichotivě, takže ho lze doporučit téměř každému, kdo chce.
