Применять овощную диету можно в любое время года, ale nejlepší čas pro ni je léto. Čerstvá zelenina je pro tělo velmi dobrá - je to bohatý zdroj rostlinných bílkovin, vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů. To vše kvalitativně zlepšuje průběh metabolických procesů v těle a umožňuje vyčistit střeva stolních kamenů nahromaděných v zimě.
Užitečné vlastnosti zeleniny.
Za prvé, zelenina poskytuje tělokomplexní sacharidy, které dodávají energii po dlouhou dobu kvůli jejich pomalé absorpci ve střevech. Tím se radikálně liší od jednoduchých sacharidů (to je cukr), které okamžitě vstoupí do krve pomocí rychlého vstřebávání. To dává tělu rychlou, ale krátkodobou energii. Zeleninová strava umožňuje získávat dlouhodobou dodatečnou energii, takže osoba během ní zažívá nárůst síly. Je dobře známo, že v zelenině velké množství vlákniny (vlákniny), je dobré pro správné trávení. Celulóza vyplňuje střeva a není absorbována v ní, nedovoluje, aby fekální hmoty zůstaly v střevě. Tímto způsobem se vyčistí a odstraní se od něj veškeré škodlivé látky. Zeleninový protein přítomný v zelenině je nezbytný pro konstrukci nových buněk v těle. Nicméně nemůže úplně nahradit živočišné bílkoviny, proto nemůže člověk dlouho žít na rostlinné potravě. Rostlinné dietní recepty, které závisí na výběru vašeho oblíbeného druhu zeleniny, pomáhají zbavit se nadváhy a zvyšovat metabolické procesy v těle.
Druhy zeleninové výživy.
Diety mohou obsahovat jeden typ.zeleninu, několik druhů zeleniny, kombinaci ovoce a zeleniny, zeleninu s různými mléčnými výrobky a tak dále. Je-li rostlinná strava prováděna pouze s použitím zeleniny, může být použita nejdéle jeden týden, protože lidské tělo musí dostat zvířecí bílkovinu, jinak jsou možné problémy s imunitou, vlasy, nehty a pokožkou. Ale pokud přidáte docela dost živočišných bílkovin v podobě chudého masa, drůbeže, ryb nebo mléčných výrobků, může být na takové stravě poměrně dlouhá doba. To je obzvláště užitečné v létě, kdy čerstvá zelenina dozrávají v hojnosti.
Zelí strava.
Taková zeleninová strava se stala velmi módnínaposledy. Ale liší se od zelí z minulosti v tom, že již neobsahuje extrémy. A ačkoli zůstala poměrně efektivní, stala se mírná a klidná. V jednom týdnu (to je celé období stravy) můžete ztratit až 5 kilogramů hmotnosti. Hlavní věc v nabídce je zelná polévka, do ní můžete přidat další potraviny, ale pak bude celkový obsah kalorií v jídle odlišný. Jako přísada se doporučuje používat čerstvou nebo dušenou zeleninu a ovoce, kefír bez kukuřice, kuřecí maso nebo rybí maso. Můžete pít čaj a kávu. Analog zelí stravy je strava zeleninové polévky.
Carrot Dieta.
Může použít jen tři dny.V těchto dnech musíte jíst pouze strouhanou mrkev. Jsou vyrobeny z nich saláty a přidává se jedna třetina ovoce (jablko, pomeranč, banán, kiwi, hruška) objemově. To vše vyplňte citrónovou šťávou nebo medem a jíst třikrát denně. Ne každý může odolat takové stravě, především těm, kteří nemohou tolerovat surovou zeleninu.
Protein-ovoce-zeleninová dieta.
Obyčejná zeleninová strava nebo strava zeleniny aplody mohou trvat nejdéle jeden týden. Každý den s ním musíte jíst až 1,5 kilogramu zeleniny v jakékoliv (ale ne smažené) formě. Je lepší jíst 5-6 krát denně v malých porcích. Čím větší je množina zeleniny a ovoce, tím lépe pro tělo. Nicméně, pokud přidáte více bílkovin k takové stravě, pak jeho trvání může zvýšit na jeden měsíc. V každém případě jíst celou letní zeleninu je skvělá! To nejen pomůže zbavit se nadměrné hmotnosti, ale také čistí a posiluje tělo a posiluje imunitní systém.
