Kouření je ošklivý zvyk, který otráví život nejen těm, kteří kouří, ale také těm, kteří jsou blízko kuřákům.
Pravděpodobně nestojí za to vypsat, co škodí kouření na lidském těle, mnozí to pravděpodobně vědí. Vědí, ale i nadále kouří. Proč?
Existuje nejen psychická závislost, ale takénapříklad fyziologický, pokud člověk kouří již asi patnáct let od dospívání, pak je pro něj nikotin nedílnou součástí „normálního“ fungování těla. A když tělo nedostane nikotin, pak člověk trpí nejen duševně, ale také fyzicky. Tito lidé musí přestat kouřit postupně a ne náhle, aby se vyhnuli hlubokému stresu.
Jaký je snadný způsob, jak přestat kouřit? Způsoby, jak přestat kouřit, jsou individuální pro každou osobu.
Najdete ho ve střevech jeho rodného městajakýkoli dědeček nebo babička a požádejte o šepot. Neměli byste však doufat v takové rychlé a snadné vysvobození z touhy kouřit. Nikdo nezaručí, že zítra neztratíte peněženku, nebudete se nudit psem, nebudete propuštěni z práce a váš bratr nebude jíst poslední jablko. Samozřejmě, jak lze takové tragédie zažít bez cigarety! A znovu se rozsvítíš.
Nejprve najdete jednoduchý způsob, jak skončit.kouřit, když to opravdu chcete. Pochopíte, že se jedná o obrovské poškození zdraví, plýtvání velkými částkami peněz (nebuďte líní, spočítejte, kolik toho za rok dopadne a vyděsíte) a nakonec to prostě není krásné a znamená to pouze, že nevyčníváte z davu. , a stát se jako stádo (všichni kouří a to, a já kouřím).
Takže pokud se rozhodnete ukončit špatné návyky, snadným způsobem, jak přestat kouřit, je naladit se na to, že to dokážete a ne zpět. To je polovina bitvy.
Ti, kteří se s cigaretami již rozloučili, to říkajíKniha jim snadný způsob, jak přestat kouřit, kterou napsal Alan Carr, hodně pomohla. Autor sám kouřil „jako parní lokomotiva“ po mnoho, mnoho let, ale našel sílu vzdát se kouření. Po přečtení knihy mnozí přestali kouřit. Vyzkoušejte to a vy!
Snižte počet kouřů každý dencigarety a postupně dorazit dva - ráno a večer. Tak si zvyknete na mozek tím, že nyní kouříte pouze dva, a pak úplně odmítnete.
Nebuďte blízko k těm, kteří kouří. Vyprovokují vás.
Určete den, kdy přestanete kouřit úplně. Kéž se stane dnem začátku vašeho nového života. A nečekejte na něj s hrůzou, ale radostí.
Vyhněte se místům, která spojujete s cigaretou: kuřácké pokoje, kavárny, brána v blízkosti práce atd.
Udělejte si zvyk běžet ráno a večer, na stadionu budete obzvlášť pociťovat hnis, který podnítí vaši touhu přestat kouřit.
Pokud zjistíte, že jste těhotná a už jste kouřili - okamžitě ukončete! A nemusíte se přesvědčovat, že to musíte udělat postupně, například asi za tři týdny.
Pokud jste normální a zodpovědná nastávající matka,pak snadným způsobem, jak přestat kouřit, je otěhotnět. Nikdy nedovolíte, aby byl bezbranný tvor, který ve vás vznikl, negativně ovlivněn během pokládání všech jeho orgánů a systémů.
Pokud budete kouřit během těhotenství, pakNebudete ochráncem a nejcennějším člověkem pro vaše dítě, ale nejhorším nepřítelem, který se stará jen o své lůno a zájmy, zanedbává dítě.
Doufejme, že od Masha nebo Valinarodilo se normální dítě a ona kouřila, i vy se tak narodíte. Za prvé, kritéria pro normálnost se liší pro všechny, pokud barva dítěte při narození nebyla fialová, neznamená to, že je zdravý a v budoucnu nebude mít problémy.
Drahé matky, starejte se prosím o své děti a během těhotenství se vyhněte slabým stránkám. Prostě nemáte žádné právo!
