Každý samozřejmě ví, že kouření je škodlivé.Bylo toho hodně napsáno a bylo řečeno, knihy jsou publikovány a pořádají se semináře, které vysvětlují nebezpečí cigaretového kouře. Často je však nemožné, aby se těžký kuřák rozešel s tímto špatným zvykem. Zde s největší pravděpodobností hraje významnou roli syndrom nikotinové abstinence. Každý, kdo se pokusil přestat kouřit, rozumí tomu, co je v sázce. Depresivní stav, deprese, nervozita provázejí osobu bez cigarety a jsou nuceni ji znovu zvednout.
Ano, abstinenční syndrom je docela vážnývyzkoušejte si, jak přestat kouřit, a ne každý je schopen projít. Pro mnohé je zvykem držet se za ruce a ústa s cigaretou přestat kouřit. Navíc často. S tím je spojen klidný názor, že stojí za to vzdát se cigaret, a určitě přibíráte na váze. Obzvláště se této ženy bojí. Jsou připraveni kazit své zdraví a životy ostatních v boji proti dalším librám.
Existují samozřejmě silní vůlí lidé, kteří tomu tak nejsoubojí se syndromu odvykání kouření a rozhodnou se navždy opustit tento zvyk. Co se s nimi stane v tuto chvíli? Tam je stav podrážděnosti, hořkost, úzkost a chuť k jídlu také zvyšuje. Neexistuje nic, co byste si vzali za ruce, touha pít šálek kávy vám automaticky připomene cigaretu, s níž je káva mnohem chutnější a známější. Krevní tlak stoupá, objevují se bolesti hlavy a ... touha kouřit cigaretu. Alespoň jeden!
Toto je abstinenční syndrom a musíme s ním bojovat, pokudjste odhodláni přestat kouřit. Nejprve si musíte pamatovat, jak škodlivá je cigareta pro vaše tělo. Oxid uhelnatý vede k ukládání cholesterolu, zvyšuje se riziko infarktu myokardu, zánět průdušek, zhoršuje se průtok krve mozkem. Muži riskují, že zůstanou nejen bez dědictví, ale také bez své mužské síly. Ženy mohou dobře získat rakovinu dělohy a rozvoj osteoporózy, zejména během menopauzy.
Что касается беременности – так она kategoricky by nemělo být spojeno s kouřením. Cigareta je nepřítel nenarozených dětí a nepřinese žádné výhody. Koneckonců kouření ovlivňuje mnoho procesů v těle a vede k nepředvídatelným smutným důsledkům. Nebojte se proto, že vás odstraňuje syndrom stažení. Mnohem více problémů bude, pokud se kouření stane stálým doprovodem na celý život. S dobrým zdravím se můžete rozloučit na mnoho let.
Ve většině případů závisí abstinenční syndromčistě individuální vlastnosti člověka a ne každý zažívá takový silný pocit nepohodlí. Mnoho kuřáků, kteří přežili jeden nebo dva týdny bez cigarety, postupně získají chuť života bez toxického kouře a dokonce začnou pociťovat pocit uspokojení. Trvalá touha kouřit přestane pronásledovat, deprese zmizí, čistý vzduch začne potěšit, člověk se zbaví kašle.
Na dlouhou dobu může člověkněkdy pociťují pomíjivou touhu kouřit, zejména pokud se někdo dostane do očí s cigaretou v ústech. Po správném naladění se však tato myšlenka rychle rozjede. Pomáhá v případě, že přestanete kouřit, popíjeli jeden nebo dva šálky kávy během dne, což také zužuje krevní cévy a stimuluje srdce. Vyvarujte se pití alkoholu, který způsobuje touhu kouřit, a také mastných a kořenitých jídel, které stimulují chuť k jídlu.
Во время отказа от курения стоит заняться fyzická cvičení - v tom bude velmi nápomocna tělocvična a bazén. Touha dobře kouřit odstraní žvýkání sušeného ovoce, musíte do stravy zahrnout také mléčné výrobky. Pokud není možné zcela porazit touhu znovu si vzít cigaretu, musíte kontaktovat specialistu. S tipy nebo nějaké léky, on pomůže překonat tuto závislost navždy.
