Blandt de mange forskellige diæter vælger kvinder normaltden der giver resultatet så hurtigt som muligt. Dette gælder især når du har brug for at slippe af med et par pund inden en vigtig begivenhed, ferie eller for at "passe" ind i din yndlings kjole. Til sådanne formål er den mexicanske diæt ideel, det indebærer selvfølgelig strenge begrænsninger, men resultatet er det værd. Ifølge flertallet af kvinder, der taber sig, kan denne metode hurtigt og effektivt fjerne volumener fra problemområder og bringe tallet tilbage til dets tidligere skønhed.
Forfatteren af denne diæt er den mexicanske Victoria Ruffo. Takket være hende var kvinden i stand til at genvinde sin form efter barnets fødsel.
Den mexicanske diæt er strengbegrænsninger i produktlisten og i størrelsen på portionerne. Det vil sige, vægttab skyldes et kraftigt fald i diætens kalorieindhold. Men det er ikke længe - kun 4 dage, så det skader ikke helbredet.
Enkle og overkommelige fødevarer bruges til denne diæt: ost, æg, mælk, grøntsager og frugt. Fedtindholdet i kosten er minimalt, kosten er baseret på komplekse kulhydrater.
Det særegne ved kosten er, at menuensamlet i 4 dage og bør ikke ændres, det er umuligt at erstatte produkter med andre, hvert måltid er tydeligt markeret. Det vil sige, at hvis alle regler overholdes, vil resultatet være håndgribeligt.
Den grundlæggende regel for kosten er at spise strengttre gange om dagen: til morgenmad, frokost og middag. Snacks er forbudt, men du kan drikke sukkerfri sort te med et stykke citron eller kaffe, men kun naturligt og om morgenen. Det tilrådes at spise middag tre timer før sengetid og helst tidligere, hvis viljestyrken tillader det. Pausen mellem morgenmad, frokost og middag er 5 timer, hvilket skal tages i betragtning, når du planlægger din daglige tidsplan.
Som et resultat af denne diæt, ikke kunekstra pund forsvinder, men mavevolumenet falder også, hvilket skal tages i betragtning for fremtiden, når man skifter til den sædvanlige diæt. Det vil sige, i fremtiden er det bydende nødvendigt at reducere portioner og følge menuen. Dette vil hjælpe med at størkne resultatet.
Selvfølgelig bør spisning ikke kun ske, nårMexicansk diæt, du skal konstant nøje overvåge din diæt, undgå overspisning og opgive usunde fødevarer. Mexicanske kvinder spiser efter dette princip, som gør det muligt for dem altid at være i form.
Den mexicanske diæt har alvorlige begrænsninger, så nedenstående menu skal følges og ikke ændres efter eget ønske.
1 dag:
2. dag:
3. dag:
4. dag:
Nu afklaring: orange kan erstattes med grapefrugt. Drik kaffe og te uden sukker eller andre tilsætningsstoffer. Det skal også huskes, at der ikke leveres snacks, og portionerne ikke kan øges.
Nu skal du være særlig opmærksom påmüsli. Fordelene ved dette produkt er kun berettiget, når det ikke indeholder sukker og andre skadelige stoffer. Desværre angiver müsliproducenter ikke nøjagtigt sammensætningen på emballagen, så der er ingen garanti for, at sukker ikke er tilsat det færdige produkt for at forbedre smagen. Det er nødvendigt enten at købe et produkt, hvor der er fuld tillid, eller i ekstreme tilfælde erstatte müsli med almindelig havregryn.
Du skal ikke straks vende tilbage efter diætens afslutning.til den sædvanlige livsstil, bør begrænsninger overholdes, men ikke så strengt. Gradvist kan du tilføje de produkter, der tidligere var forbudt. Men det betyder ikke, at du kan spise fede og søde fødevarer.
Det tilrådes at introducere i kosten i slutningen af kostenflere grøntsager og frugt, magert kød, drik mere vand, udskift din sædvanlige morgenmad med mysli. Fordelene ved en sådan ordentlig ernæring er indlysende både for helbredet og for en figur. Motion bør ikke overses. Som vi kan se, er det således muligt at reducere vægten, selv efter at have forladt kosten.
Først og fremmest skal du tage i betragtning, at det er langt fraalle kan overholde denne diæt af sundhedsmæssige årsager. For enhver sygdom i mave-tarmkanalen bør sådanne begrænsninger opgives. Graviditet og amning er også kontraindikationer for den mexicanske diæt.
For fødevareallergi skal du studere omhyggeligtlisten over tilladte produkter, hvis nogen af dem er kontraindiceret, kan dietten ikke overholdes. Derudover er der aldersbegrænsninger: sådan mad fungerer ikke for børn, unge og ældre.
Den første af disse er utvivlsomt resultatet, hvis det hele er tilfældetat gøre nøjagtigt som den mexicanske diæt regulerer. Menuen er ret mager, og ikke alle klarer at modstå sådanne begrænsninger. I gennemsnit på fire dage kan du miste op til 4 ekstra pund.
På relativt kort tid kan du ændrefigur, dette er især praktisk, når du har brug for det hurtigst muligt. Derudover er listen over produkter ret enkel og kræver ikke køb af dyre produkter, hvilket er økonomisk fordelagtigt.
Den sidste fordel er den mest betydningsfulde:resultatet vil vare i lang tid på grund af det faktum, at mavevolumen reduceres betydeligt. Det vil sige, i slutningen af den mexicanske diæt vil kalorieindholdet i kosten falde betydeligt.
Den første store ulempe er den magre menu påhver dag. Kroppen modtager ikke den energi, den har brug for, og derfor kan utilpashed forekomme. Det tilrådes at tage vitaminer for ikke at skade dit helbred.
Ikke alle formår at overholde denne diæt,mange "fejler" og kan ikke "sidde ude" på det til slutningen. Her er der behov for en viljestyrke af jern: når alt kommer til alt er mad ikke kun strengt begrænset, men også pauserne mellem måltiderne er for lange. Men det skal bemærkes, at de sværeste er de første to dage, så tilpasser kroppen sig og bliver meget lettere.
Det skal bemærkes, at brugeranmeldelseren hel del, for sjældent kan nogen modstå så strenge begrænsninger til slutningen. Men de, der formåede at fuldføre kosten, bemærkede, at vægten forsvandt ganske let. Og resultatet overgår alle forventninger.
Vægttab kan overstige 4 kg, afhængigt affra den oprindelige kropsvægt, hvilket er et betydeligt resultat. Men der er en betydelig nuance - vægten kan hurtigt vende tilbage. For at forhindre, at dette sker, skal du prøve hårdt.
Enhver, der tør følge den mexicanske diætskal være forberedt på, at det ikke vil være let at følge dets regler. Følelsen af sult forlader måske ikke i alle fire dage. Brugere skrev også om dette i deres anmeldelser. Derfor, i mangel af viljestyrke, er det bedre at vælge en mere skånsom metode til at tabe sig.
Afslutningsvis skal det bemærkes, at kostenMexicansk er mere velegnet til dem, hvis vægt ligger inden for det normale interval, men du skal rette tallet på kort tid. Fordi for mennesker, der er overvægtige på 20 kg eller mere, vil resultatet være ubetydeligt, er der behov for en mere langsigtet proces her.
Det vil ikke være overflødigt at konsultere en specialist for at sikre, at der ikke er nogen mavesygdomme.
Det er vigtigt at huske på en tilstrækkelig mængde forbrugt væske, det vil sige, at du skal drikke vand i overensstemmelse med normen.
Den sidste vigtige anbefaling for alle diæter er sport. Du behøver ikke gå i gymnastiksalen, du kan gøre øvelserne derhjemme.
