Folk vidste om de fordelagtige egenskaber ved linserlang. Men ikke alle ved, at det hjælper i kampen mod ekstra pund. Hvad laver man linseretter til vægttab? Opskrifter og anbefalinger er beskrevet i artiklen.
Linser er et familiemedlemBælgfrugter. Folk har dyrket det siden oldtiden. Til at begynde med var det kun rige mennesker, der havde råd til linser. Hun kunne ofte findes på faraoernes og repræsentanter for adelen. Nu forbereder vi retter fra linser til vægttab i en langsom komfur. Og før lavede de gryderetter, slik og endda pølser af det.
Linser indeholder:
Før vi taler om, hvilke der skal lave madlinseretter til vægttab, skal du fokusere på produktets kalorieindhold. Dette er især vigtigt for vægttagere. Linser kan spises med diæter. I tør form er dets kalorieindhold (pr. 100 g) 310 kcal. Denne indikator kan dog reduceres med 3 gange. Du skal bare tilberede linserne.
I dag vides det om eksistensenet dusin typer linser. Hver af dem har sine egne egenskaber og et sæt nyttige egenskaber. Linsebønner kan vokse under alle forhold. De betragtes som et miljøvenligt produkt, da de ikke akkumulerer radionuklider og toksiner.
Læger anbefaler at bruge linser til personer, der har problemer med urinvejen. Og isoflavonerne deri forhindrer udvikling af brystkræft.
Grød med linseremel hjælper med dermatitis ogbrænder. Efter et par dage falder rødmen og kløe. Andre linseretter har også vist sig at være gode. Til vægttab spiser de salater og supper med tilsætning af forskellige ingredienser. For at få synlige resultater skal du nøje følge opskriften.
Ikke alle kan spise retter fralinser til vægttab. Først og fremmest gælder dette mennesker, der lider af gigt og ledsygdomme. I den akutte form for kønsslidende sygdomme er det også værd at afstå fra at spise linser og skåle derfra.
Kontraindikationer er også: sygdomme i tarmen, mave og galdeblære, hæmorroider og nyreproblemer.
Vil du behage dit hushold med en stor rig suppe? Vi tilbyder dig to enkle opskrifter.
Linse fløde suppe
ingredienser:
Praktisk del:
1.For at spare tid kan du lave linseretter til vægttab i en langsom komfur. Med billedet knyttet til opskriften vil det være lettere for os at forstå, hvordan den færdige suppe skal se ud. Men vi valgte den traditionelle måde. Tag en dyb gryde og opvarm olien i den. Vi lægger hakket hvidløg og løg. Vi simmer grøntsager, indtil de blødgør.
2.Tilsæt forskrællede og hakkede tomater, selleri og linser samt hakket dild og lavrushka. Hæld 8 glas vand. Kog suppen i 1,5-2 timer, indstil en lav varme. Når fadet er let tilført og afkølet, skal du placere det i en blender og røre til pure. Tilsæt citronsaft. Pynt hver portion med kviste mynte og basilikum før servering. Sørg for at lægge en ske fedtfri yoghurt.
Linsesuppe
Produktliste:
forberedelse
Vi tager en gryde, hæld vand i den og tilsætlinser. Mens det koger, skal du hakke selleri, løg og gulerødder (helst terninger). Steg dem i en gryde med tilsætning af olivenolie. Læg det derefter i suppen. Tilsæt tomatpuré, lidt salt og krydderier. Bragt parat til og dekorer med hakkede urter. Den duftende og lækre suppe kan hældes i tallerkener og serveres.
Købmandssæt:
Hvordan laver man en varm salat?
Trin nummer 1. Kog linser i kylling bouillon. Tilsæt hakket løg og hvidløg et par minutter, før den er klar. Salt.
Trin nummer 2. Tøm væsken. Sæt vineddike i den resulterende masse og hæld olie i.
Trin nummer 3. Hak peberfrugten og bag den separat. Så sender vi det til linserne. Det er stadig at lægge en håndfuld smuldret ost. Vi ønsker dig god appetit!
ingredienser:
Praktisk del
Soak linser i vand. Vi rejser i 3-4 timer.Vi vasker kornene flere gange. De skal svulme op. Vi sender linser til en gryde, fyldes med vand og tændes. Grød koges i ca. 40 minutter. I slutningen skal du lægge løg, stegt med gulerødder. Tilsæt krydderier og salt, hvis det ønskes.
Produktliste:
forberedelse
Hæld linserne i en dyb skål, hældkoldt vand og lad det stå natten over. Skræl og mal gulerødder, peberfrugter og løg. Før dem, indtil en gylden nuance vises. Vi tager en dyb gryde, læg linser og grøntsager i den. Vi hælder den krævede mængde vand i. Vi lukker låget. Lad det simre indtil det er fuldt kogt. Linserne skal blødgøre. Vi lægger den færdige skål ud på tallerkener. Du kan bruge friske urter som dekoration.
Den første opskrift er med pølser.Vi har brug for svinekød (6 stykker). Steg dem sammen med fire strimler bacon, indtil de er sprøde. Tilsæt denne masse 300 g linser (præ-gennemblødt). Hæld i 2 glas vand. Simre fadet på en langsom ild. Sæt en gren af timian og hakkede løg i en gryde 5 minutter inden slutningen af madlavningen. Salt og peber efter smag. Denne ret passer godt til kartoffelmos.
Den anden opskrift er koteletter.Kog de grønne linser (200 g) og kog indtil puré. Skræl og hak hvidløg og løg. Steg dem sammen med hakket rød peber. Tilsæt en knivspids spidskommen og 2 spsk. l. mel. Afkøl den resulterende masse. Vi laver små koteletter af det. Steg dem indtil de er gyldenbrune med olivenolie. Linsekoteletter kan serveres med chilisauce eller creme fraiche.
Den tredje opskrift er kødboller. Kog linserne.Derefter skal du suge brødet i vand. Klem det godt sammen og tilsæt det til linserne. Vi sender smør, mel, hakket løg og hvidløg knust med salt til den samme skål. Du kan peber lidt. Ælt massen grundigt. Vi danner små bolde. Det er nødvendigt at rulle dem i brødkrummer og lægge dem i en forvarmet gryde. Så snart frikadellerne er brunet, overfør dem til en gryde. Top med tomat eller creme fraiche. Lad det simre i 5 minutter, og lav lav varme.
Nu ved du hvad du kan lave madlinseretter til vægttab. Anmeldelser af mennesker, der følger en sådan diæt, er positive og endda entusiastiske. Når alt kommer til alt, behøver de ikke sulte for at tabe sig. Alle retter beskrevet i denne artikel anerkendes ikke kun som sunde, men også utroligt velsmagende.
