Mælk er et af de første produkter derkonsumeret af børn, ledsager den en person hele livet. Varm mælk hjælper med at falde i søvn siden barndommen, mens varm mælk gør det lettere at forkøle sig. Over tid vises mejeriprodukter også i kosten: creme fraiche, ost, kefir, cottage cheese, yoghurt ... Alle disse produkter har en behagelig smag og et stort antal nyttige egenskaber. Det eneste negative af mejeriprodukter er deres høje kalorieindhold på grund af det høje fedtindhold. Moderne industri kan reducere deres antal ved at skabe skummetmælk, cottage cheese og yoghurt.
Fortsætter samtalen om fordelene vedkan bringe mælk, er det værd at sige om sådan noget som en mælkekost til vægttab. Det bruges imidlertid også til behandling af visse tarmsygdomme. Dette er dog et emne til en anden diskussion.
Mejeridiet til vægttab findes iflere muligheder med forskellig stivhed. Imidlertid har nogen af dem kontraindikationer. Faktum er, at nogle menneskers krop ikke er i stand til at fordøje lactose, disse mennesker kan ikke sidde på en mejeridiet. Det anbefales ikke til dem, der simpelthen har svært ved at tolerere mælk. For alle andre er en mejeridiet til vægttab ret velegnet.
Stiv mælkebaseret mono-diæt designet til5 dage. Af disse forbruges kun de første 3 dage mælk, de resterende to indføres i diætgrøntsagerne. Til denne diæt er det kun naturlig komælk, der anbefales, at det anbefales at købe den i landsbyen eller, hvis den praktiseres i din by, til aftapning i en tønde. Naturligvis skal denne mælk inden brug koges.
Den første dag skal du drikke 200 ml mælk, ikkemindre end 2 timer senere, i det andet - reduceres pausen til 1,5 timer, i den tredje - op til en time. Der kræves yderligere to dage for at forberede kroppen på en tilbagevenden til fast føde. Før frokosten skal du også kun drikke mælk, og mod aftenen kan du spise en let grøntsagsalat. Tilladt at drikke vand.
Der er et trick, der hjælper hurtigtfå en følelse af fylde og lettere også kroppens optagelse af mælk: det skal trækkes gennem et rør i små slurker. Hvis alle anbefalinger følges, giver en sådan diæt dig mulighed for at tabe 3-4 kg. En effektiv mælkekost mod underlivet, eller rettere fedtaflejringer på det, det er for dette, at det er så værdsat.
Однако не стоит забывать, что такая диета – это en alvorlig ryst for kroppen, derfor skal du for det første give op med at spille sport i løbet af kosten, og generelt reducere fysisk aktivitet, og for det andet skal du gentage den ikke mere end en gang om måneden. Og så kun hvis du ikke bruger andre diæter i denne periode.
En frugt- og mælkekost er godet alternativ til en mono diæt. Det er designet i en periode på 3 til 7 dage. Det er selvfølgelig meget lettere at tolerere, da kalorieindholdet i denne diæt er højere, og produkterne er mere varierede. Kun ikke-sure frugter er velegnede til hende: æbler, bananer, pærer, ferskner og lignende. Derudover er honning og rosiner acceptable i små mængder.
Menuen til denne diæt ser sådan ud: den første morgenmad består af 120 g fedtfattig yoghurt, en frugt og te eller kaffe. Du kan tilføje op til 20 g honning og mælk til te. Det andet måltid er 100 g af enhver grød på vandet, det er tilladt at koge grøden i skummetmælk. Derudover 125 g hytteost og 200 ml mælk. Frokost: frugtsalat klædt med fedtfattig kefir eller yoghurt, kogt æg. I stedet for salat og æg kan du spise 100 g hytteost. De drikker kefir eller gæret bagt mælk til frokost. Til middag skal du spise frugt, 125 g yoghurt og et glas mælk.
På 7 dage kan sådanne børn miste ca. 7 kg. Dog mere end en gang om måneden kan sådanne eksperimenter ikke gentages med din krop. Ellers vil det allerede være sundhedsskadeligt. Mejeridieten til vægttab er meget effektiv, men den skal anvendes som enhver anden med forsigtighed.
