I det moderne samfund er det blevet ret akutspørgsmålet om at slippe af med overvægt uden sundhedsskader. Faktisk fører udviklingen af udbredte fastfoodkæder og manglen på en klar daglig rutine til massiv fedme. Selvfølgelig er det i dette tilfælde nødvendigt at konsultere en specialist, der kompetent kan begrænse ernæring i overensstemmelse med kroppens individuelle egenskaber. En af de mest almindelige er Pierre Ducans diæt til vægttab. Det er med sikkerhed kendt, at Kate Middleton før hendes bryllup med prins William fulgte de anbefalinger, som denne særlige ernæringsekspert udviklede på én gang.
Pierre Ducans diæt til vægttab: grundlæggende befalinger
Hvis du allerede har besluttet at bringe din figur tilideelle proportioner, så er det værd at nærme sig dette problem seriøst og nøje følge alle de tip, der er ordineret af en bestemt diæt. Den største fordel ved denne diæt er, at de tabte pund forbliver i fortiden for evigt. Der er dog ingen grund til at stole på et lynhurtigt resultat, der tager fat i livet. For at opretholde en stabil vægt skal du følge dietten i mere end en måned. Så ernæringsekspert Ducan har udviklet et ernæringssystem, hvor basisfødevarer har et højt proteinindhold, mens indtagelsen af fedt og kulhydrater reduceres på samme tid. Desuden får en person mulighed for at spise når som helst, hvilket betyder ikke at føle sult, hvilket vil beskytte ham mod sammenbrud og overspisning.
Pierre Dukans diæt til vægttab inkluderer 4 faser. I det første trin anbefales det at drikke et vitaminforløb, da belastningen på kroppen øges. Det varer normalt ikke mere end tre dage, men resultaterne er fantastiske. På bare tre dage kaster patienten op til seks kg. Lever, magert kød (hovedsageligt fjerkræ), små mængder oksekød og fisk skal inkluderes i din daglige diæt. Du kan ikke stege mad, du skal dampe den uden salt og krydderier. Blandt gærede mejeriprodukter bør kefir, mælk og hytteost med en mindsteprocent fedt foretrækkes. Det er tilladt at spise fisk med citron og kød med syltet agurk eller ost. Dr. Ducans diæt antyder, at en person, der taber sig, drikker mindst to liter vand i løbet af dagen. Naturligvis fungerer rent, filtreret vand bedst, men grøn eller urtete skader heller ikke.
På anden fase skal dagen skiftes med proteinmad med grøntsagsdag. På listen over acceptable grøntsager indtages de førende holdninger af agurker og tomater, bønner, nogle sorter af kål, courgette og aubergine, spinat, salat.
Anmeldelser om Ducan-dietten
De fleste kvinder formåede at slippe af med overskydendevægt og vend aldrig tilbage til den. De advarer dog om, at du ikke skal glemme den fjerde fase og stadig have proteindage hver eller hver anden uge.
