Til behandling af ledproblemer ogmuskuloskeletalsystem, mange tager hjælp til lægemiddelterapi eller kirurgi. En alternativ metode er Bubnovskys unikke gymnastik til led. Lægen for medicinske videnskaber hjælper med at vende tilbage til en normal livsstil, selv i de mest avancerede tilfælde takket være specialdesignede øvelser til restaurering af muskel- og knoglesystemet - kinesitherapi.
Hovedmålet med kinesitherapi er behandling medbevægelse. Den unikke teknik giver dig mulighed for at normalisere arbejdet i alle interne systemer og organer uden indblanding af traditionel medicin, men kun ved at bruge dine egne menneskelige reserver og eliminere den vigtigste årsag til problemer med rygsøjlen og leddene - fysisk inaktivitet. Tusinder af patienter med forskellige patologier i muskuloskeletalsystemet blev tilhængere af sådan terapi. Succesen med behandlingen afhænger direkte af patientens ønske.
Fysioterapi har visseenkle regler, som en patient skal følge, ifølge Dr. Bubnovsky. Forbedring af rygsøjlen og samlingerne i gymnastik giver dig mulighed for at udføre uden brug af tabletter, salver, injektioner, blokader og operationer. Derudover kan kinesitherapi hjælpe med sygdomme i bækkenorganerne, lindre lægemiddelafhængighed af hypertension, diabetes mellitus, bronkial astma. For hvert enkelt tilfælde er det nødvendigt at udvikle et individuelt sæt øvelser, der først skal udføres under en klar instruktion af en instruktør.
Adaptiv gymnastik er beregnet til dem derbesluttede at slippe af med smerter i rygsøjlen og ledene ved hjælp af et kursus med øvelser af Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Det giver dig mulighed for at forberede kroppen på mere alvorlig stress.
For at gøre dette skal du udføre følgende trin:
Oprindeligt Bubnovsky gymnastik til begyndereskal udføres af patienten under vejledning af en træner eller rehabiliteringslæge, der er uddannet i dette program. Det er vigtigt at kontrollere vejrtrækning, overvåge dit eget velbefindende under træningen.
Daglig træning vil slippe af medsmerter i patologier såsom arthritis, arthrosis, osteochondrosis, flade fødder. Bubnovsky-gymnastik til leddene giver dig mulighed for at glemme behovet for at tage medicin, som har en række alvorlige bivirkninger på kroppen.
For at opnå positiveresultat, skal du regelmæssigt udføre øvelser, startende med en minimal belastning. Antallet af gentagelser af en handling er 10-20 gange. I dette tilfælde bør handlingen ikke forårsage ubehag. Den terapeutiske effekt af fysisk træning bør vurderes ikke tidligere end efter 3 måneder.
Hver morgen skal du starte med let gymnastik,som kan udføres, mens du stadig er i sengen. Bubnovsky rådgiver startende med udviklingen af fodens led. For at gøre dette er det nok at rette benene i en tilbøjelig position og trække sokkerne mod dig og væk fra dig. Det er nødvendigt at udføre 20 gentagelser af en sådan øvelse og gå til fodens cirkulære rotation.
Gymnastik hjælper med at udvikle knæ om morgenenBubnovskaya. Følgende øvelser vil være nyttige for leddene. Liggende på ryggen skal du bøje dine knæ og rette det skiftevis ved at trække tåen på dig selv. Hælen skal trækkes fremad.
Bubnovsky gymnastik til leddene i bækkenetinvolverer implementering af øvelser, der har en gavnlig virkning på muskuloskeletalsystemet og indre organer i dette område. For at gøre dette, liggende på ryggen, spred dine ben til siderne og bøj ved knæene. Det er nødvendigt skiftevis at sænke knæene mellem benene og forsøge at røre ved gulvet. Dette vil forbedre blodgennemstrømningen i bækkenområdet efter en nattesøvn. Gentag øvelsen 10-15 gange, kan du udføre "halvbroen". Ved afslutningen af ledets udvikling skal du bøje benene ved knæene og trække dem til brystet. I dette tilfælde skal haken berøre knæene.
Rygsmerter er mange mennesker velkendte nu, ogden vigtigste "fortjeneste" heri hører til en stillesiddende livsstil, som fører til hypotension (svaghed) i musklerne. Kinesitherapy involverer udførelse af øvelser på en simulator, som også blev udviklet af teknikens forfatter. Dette giver dig mulighed for at lindre smerter, gendanne mobilitet i leddene og fjerne muskeltonus. Hvis alle regler følges som et resultat af terapi, kan du helt slippe af med problemer med rygsøjlen, som, som det ser ud til, kun kunne løses kirurgisk, ifølge Bubnovsky.
Gymnastik til rygsøjlen, som ofte erkaldet ekstrem rehabilitering, bruges det til fremspring, skiveudbrud, degenerativ-dystrofiske ændringer, osteochondrose, skoliose. De mest effektive øvelser:
1) Når vi sidder på gulvet med benene strækket fremad, begynder vi at gå på balderne. Hænderne skal bøjes ved albuerne.
2) Nu river vi benene ned fra gulvet, bøjer dem ved knæene og udfører en lignende handling.
3) Stå på fire og bøj ryggen henholdsvis udåndet og inhalerer.
4) Bubnovsky-gymnastik til led ogsåinkluderer strækøvelser. Fra positionen på alle fire er det nødvendigt at sidde på venstre fod og strække den højre tilbage. Den venstre arm skal strækkes fremad og langsomt, uden pludselige bevægelser, stræk musklerne, vippes kroppen.
Bubnovsky gymnastik til lændenhjælper med at eliminere smerter under træning "saks" og "cykel". Det anbefales også at vinke dine ben i en bøjet og ret tilstand.
Mange patienter var overbeviste om, at gymnastikBubnovsky med en brok i rygsøjlen er den eneste måde at redde fra smerter. Træning hjælper med at styrke muskelkorsetten, slappe af den krampagtige muskel, forbedre blodcirkulationen i problemområdet og strække rygsøjlen.
Behandlingen af gymnastikkomplekset og selve øvelserne skal vælges af en specialist, afhængigt af sværhedsgraden af patientens tilstand.
