Hvor mange mennesker i verden der lider af smerter itilbage! Fysiologer siger, at hyppige problemer med rygsøjlen er menneskehedens tilbagebetaling for at kunne gå på to ben med hovedet højt. Og selvfølgelig påvirker alle former for fordele ved civilisationen vores rygsøjle langt fra den bedste måde. Vi er doven, bevæger os lidt, sidder og spiser meget - derfor lider selv unge mennesker ofte af osteochondrose og intervertebrale hernias. Hvad kan vi sige om den ældre generation!
Mennesker, der har oplevet alvorlige smerter mindst en gangi ryggen ved de, hvor smertefuldt det er. I sådanne øjeblikke ser det ud til, at han er klar til at opgive alt for nogen at undervise og foreslå, hvordan man slipper for modgang. Salver og piller hjælper kun et stykke tid, og derefter forværres der igen. Træning er skræmmende, fordi du er bange for endda at bevæge dig. Og alligevel er der en læge ved navn Bubnovsky. De rygsøjleøvelser, han udviklede, kan hjælpe selv de mest desperate mennesker. Tro mig ikke? Men forgæves! Læs informationen i vores artikel. Og begynder at handle, for som de kloge siger: "Under en liggende sten ..."
Hvem er dette - Dr. Bubnovsky?Han er kendt for at have en ph.d. i medicin og er professor og grundlægger af kinesitherapy. I dag har han to højere uddannelser og tyve års vellykket medicinsk praksis, der er helt dedikeret til behandling af både akutte og kroniske sygdomme i det menneskelige muskelsystem. Sergei Mikhailovich accepterer patienter i det sundhedscenter, han oprettede i Moskva, og kombinerer sin hovedaktivitet med arbejdet hos en læge i KamAZ-masterteamet. Og denne uimodståelige mand deltager selv i mange rallykonkurrencer. Sådan er han - Dr. Bubnovsky. Øvelser til rygsøjlen, mange bøger om sundhed, simulatorer designet af ham til træning af syge mennesker - det er frugterne af hans arbejde.
Det hele begyndte en gang med en tragisk hændelse.Livet til Sergei Mikhailovich udviklede sig på en sådan måde, at han i en alder af 22 kom ind i en større bilulykke, som følge af, at han på grund af alvorlige kvæstelser praktisk talt ikke kunne bevæge sig. Prognoserne fra de behandlende læger var helt skuffende, og den unge mand blev tvunget til at se efter måder at helbrede sig selv på. I 27 år arbejdede han hårdt for at genvinde sit helbred. Og han fik sin måde. Baseret på sin egen erfaring med at håndtere sygdommen har Dr. Bubnovsky udviklet sit eget behandlingssystem, som hjælper et stort antal mennesker hver dag.
Hvad er essensen af metoden?Det vigtigste her er behandling af led og rygsøjle ved hjælp af bevægelse. Denne metode kaldes kinesitherapy. Normalt forsøger folk, der føler smerte og ubehag i deres led, at bevæge sig så lidt som muligt for at give det syge organ maksimal hvile. Læger er normalt enige i denne tilgang og ordinerer topisk behandling med salver og begynder ofte at insistere på kirurgisk indgreb. Meget ofte udføres operationer for en brok i rygsøjlen, det menes at dette næsten er det eneste middel, der kan hjælpe problemerne.
Men metoden til Dr. Bubnovsky er bygget i den førstetænde for eliminering af hypodynami. Patienten udfører specielle, sikre øvelser, der aktiverer de små dybe muskler, der holder rygsøjlen. Styrken af disse muskler er sådan, at når en hvirvel er løs eller deformeret, klemmer de den med en enorm kraft og prøver at holde den på plads. Fra dette er der brok, klemning af nervefibre osv. De sundhedsfremmende øvelser med kinesitherapi er i stand til at lindre muskelspasmer og returnere de syge ryghvirvler til deres sted.
Forfatteren anbefaler selv at starte behandling af rygsøjlen efter Bubnovsky-metoden med speciel adaptiv gymnastik. Det vil hjælpe kroppen med at indstille på den rigtige måde. Forberedt, startet:
Behandling af rygsøjlen efter Bubnovsky-metoden vil være mere effektiv, hvis patienten gør det til en regel at regelmæssigt udføre disse enkle øvelser for at styrke fødderne under opvarmning:
Lad os tale om grundene til detgymnastik i henhold til Bubnovsky-metoden inkluderer sådanne elementære øvelser til fødderne. Sagen er, at fødderne sammen med ankelleddene fungerer som støddæmpere, når de går, hvilket reducerer belastningen på ryggen. De har 27 knogler, det samme antal muskler og 109 ledbånd. Og hele dette apparat skal fungere perfekt. Faktisk sker alt ikke sådan, hvilket naturligvis påvirker rygsøjlen negativt. Derfor er det så vigtigt at tålmodigt styrke fødderne.
Der er originale simulatorer, derudviklet af Bubnovsky selv. Spinaløvelser udført med disse enheder hjælper med at hurtigere vende tilbage til helbredet. Øvelser på den berømte læges simulator er i stand til at gendanne tonen i rygmarvsmusklerne, styrke den muskulære ramme, de returnerer de mistede funktioner til leddene, forbedrer blodforsyningen, normaliserer og fremskynder biokemiske processer, eliminerer smerte og spasmer og også hjælpe med at forhindre sygdomme i både rygsøjlen og andre led i vores krop.
Behandling efter Bubnovsky-metoden ved hjælp af klasserpå simulatorer anbefales det også til de patienter, der for nylig er blevet opereret og har brug for rehabilitering. Mange patienter var overbeviste af deres egen erfaring, at Bubnovsky-simulatoren er et glimrende alternativ til kirurgisk indgreb. Træningsøvelser vises for både voksne og børn. Den eneste ulempe er, at for sådanne klasser skal du besøge et specielt center.
Der er en række anbefalinger og råd fraDr. Bubnovsky. Øvelser til rygsøjlen skal selvfølgelig udføres regelmæssigt. Men det er ikke alt. For eksempel tilbringer vi alle en tredjedel af vores liv i en drøm. Desværre får vores ryg ofte ikke ordentlig hvile. Så hvad skal du gøre?
Bubnovskys metode, hvis anmeldelser kan inspirereoptimisme, selv for folk med meget store problemer med rygsøjlen, hjælper mange. Men sygdommen kan bedst forebygges, ikke helbredes. Her er anbefalingerne fra lægen til dem, der arbejder på kontoret (disse mennesker lider ofte af rygsmerter på grund af en stillesiddende livsstil):
Øvelser for en brok i rygsøjlen Bubnovskyrådgiver at gøre i specielle centre under vejledning af erfarne instruktører. Du kan få detaljeret rådgivning der. I dag er sådanne virksomheder åbne i mange store byer i Rusland, og antallet stiger konstant. Via telefon 8-800-555-35-48 kan du finde ud af, om der er et sådant center i din by.
Nå, nu ved du meget om metodenBubnovsky. De øvelser, der er beskrevet i vores artikel, kan på trods af deres lethed virkelig gøre underværker. En sund elastisk rygsøjle er et af kendetegnene for ungdommen. Heldigvis er det muligt at opnå næsten ideel tilstand af rygsøjlen i alle aldre. Du behøver bare ikke at miste troen på dig selv og din styrke!
