Tørrede abrikoser er en af de mest almindelige ogpopulære tørrede frugter. Og selv om dette produkt bruges af mange, til at tilberede desserter og kompoter derfra og tilføje salater, ved ikke alle, at det også er nyttigt. Og hvis du vil vide, om tørrede abrikoser er nyttige, og i hvilke mængder det kan bruges, vil de oplysninger, du har brug for, blive lagt her.
Hvad er nyttige abrikoser, og hvilke stoffer deriindeholder? Faktisk er tørrede abrikoser meget nyttige. Det kan ikke siges, at tørrede abrikoser er en uundværlig kilde til vitaminer, men der er mange sporstoffer i det.
For eksempel indeholder disse tørrede frugter magnesium,kalium, natrium, calcium, en enorm mængde jern og fosfor. Der er i det og umættede syrer, der er nyttige for kroppen. Dette produkt indeholder ikke sukker, kun enkle kulhydrater, som absorberes perfekt af kroppen og ikke påvirker niveauet for insulinproduktion. Måske er det derfor, tørrede abrikoser - en yndlingsbehandling af mennesker med diabetes.
И хотя витаминов в этом продукте не так уж и meget, de har det stadig. For eksempel indeholder tørrede abrikoser en ret stor mængde C-vitaminer og A. Her kan du finde thiamin, nicotinsyre og vitamin B2.
Hvad er nyttige abrikoser til den menneskelige krop?Faktisk er nytten af dette produkt vanskeligt at overvurdere. For det første indeholder det magnesium, kalium og natrium, som positivt påvirker det kardiovaskulære systems tilstand. For eksempel anbefales tørrede abrikoser til personer, der er tilbøjelige til atherosklerose, da det forhindrer deponering af kolesterol i karvæggene og er en fremragende forhindring af trombose.
Derudover er sammensætningen af tørrede abrikoser jern.Derfor anbefales tørrede frugter til mennesker med jernmangelanæmi. Tørrede abrikoser er en værdifuld kilde til grove fiberfibre. Som du ved er fiber den bedste naturlige mekaniske stimulator af tarmens peristaltiske bevægelser. Derfor anbefales det ved forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser. Tørrede abrikoser har en positiv effekt på nyrerne, da mineralerne deri understøtter normal vand-salt stofskifte og har også egenskaben til at fjerne puffiness.
Som allerede nævnt indeholder tørrede abrikosertemmelig store doser A-vitamin (forresten, dette forklarer dens gullige farve). Regelmæssig brug af dette produkt har en positiv effekt på synsprocesserne. Derudover forbedrer tørrede abrikoser hårets og hudens tilstand markant.
På trods af nytten af tørrede abrikoser er der noglerestriktioner. For eksempel kan en dag ikke spise mere end 100 gram af dette produkt. Forresten, kalorieindholdet er ret højt, så 100 gram tørrede abrikoser er 245 kcal. For stort forbrug af dette produkt kan forårsage fordøjelsesbesvær.
Tørrede abrikoser
Når man kender nytten af tørrede abrikoser, og hvor meget en gavnlig virkning det har på den menneskelige krop, kan man blive fortrolig med, hvad der kan tilberedes ud fra det.
For det første skal du være forsigtig med valget af tørrede abrikoser.Faktum er, at de mest nyttige tørrede frugter er dem, der tørres under solen uden brug af kemikalier. Og den klareste indikator her er farve. Naturligt tørrede frugter er ikke for lyse, let grålige. Samtidig indikerer en lys orange farve brugen af hjælpekemikalier.
Blandt tilhængere af ordentlig ernæring er megetSalat af finhakket tørrede abrikoser, valnødder og fedtfattig creme fraiche spredes. Denne skål er en god erstatning til morgenmad eller dessert, og for børn bliver den ikke kun en kilde til næringsstoffer, men også en ægte delikatesse.
Hvis du har købt for søde tørrede abrikoser, blødlægges det i koldt vand og lad det natten over. Om morgenen bliver det ikke kun mere behageligt for smagen, men også meget blødere.
Glem ikke kompottet af tørret frugt, fordide er ikke kun velsmagende og perfekt slukker tørst, men genopfylder også reserverne af sporstoffer i kroppen. Ved at vide, hvor nyttige tørrede abrikoser, kan du bruge det mere effektivt.
