Hovedkomponenten i vitamin B-gruppen ernitrogen. Denne opdagelse blev fundet i 1912. Og da der var mange sådanne forbindelser, blev de nummereret for nemheds skyld fra 1 til 20, selvom hver af dem har sit eget navn.
Værdien af vitaminer B for menneskers sundhedDet er vanskeligt at overvurdere, fordi det er deres tilstedeværelse, der giver kroppen den korrekte funktion af centralnervesystemet, optimal metabolisme, stærk immunitet, rettidig cellevækst og opdeling. Derfor ordinerer lægerne ikke et af vitamin B, men overholder princippet om kompleks behandling. Og gruppens vitaminer I i tabletter, der oftest stilles i apotekskæder, repræsenterer også et vist kompleks af vitaminelementer.
Alle vitaminer i gruppen I i tabletter eller i en anden form hjælpe en personløse et bestemt helbredsproblem. F.eks. Er vitamin B1 (thiamin) ansvarlig for hukommelsestilstanden og fordøjelsen og er involveret i energiproduktion, hvilket gør det muligt for hjertet at fungere effektivt. Vitamin B2 (riboflavin) heler sår, giver rettidig vækst for børn og hjælper med at bevare synet. Vitamin B3 eller PP (nikotinsyre) er en hæmopoiesis og deltager i mental aktivitet. Vitamin B4 (cholin) er ansvarlig for behandlingen af fedt i leveren. Vitamin B5 (pantothensyre) er en hormonregulator, der er involveret i dannelsen af et smukt ansigt uden acne og forhindrer udviklingen af søvnløshed og depression. Vitamin B6 (pyridoxin) tillader ikke udvikling af anæmi og åreforkalkning, beskytter kroppen mod allergisk dermatitis. Vitamin B7 (biotin) er forbundet med udviklingen af tarmmikroflora og forhindrer væksthæmmningsprocesser i små børns krop.
For ikke at kede læserne med en simpel fixering af information, som enhver interesseret bruger på Internettet kan finde i tilstrækkelige mængder, resten af vitaminerne i gruppen I vi vil ikke beskrive i tabletter. Resten af dem er også presserende behov for det menneskelige legeme.
Hvis B-vitaminer i tabletter, kan allekøb det på et apotek, naturligvis efter anbefaling fra en læge, og start med at bruge det, så kan B-vitaminer i injektioner kun ske under opsyn af en specialist. Først og fremmest skal vi tage højde for, at ikke alle B-vitaminer opfattes lige så meget af kroppen. For at undgå komplikationer skal du undersøge de instruktioner, der er knyttet til vitaminpræparaterne nøje og overholde den ordinerede dosis. Og alligevel skal du vide, at B-vitaminer i injektioner er vanskelige at tolerere af mennesker med forskellige patologier. For eksempel er nicotinsyre (B3) kontraindiceret til patienter, der har problemer med fordøjelsesorganernes aktivitet.
Med alt dette er der en velkendt måde,optimalt egnet til alle mennesker, der har brug for at udfylde manglen på vitaminer i denne gruppe. Du skal bare tage B-vitaminer i fødevarer. Og de er indeholdt i vegetabilske fødevarer og i fødevarer af animalsk oprindelse.
At der ikke var noget tab af styrke, faldt niveauet ikkehæmoglobin, mindskedes hukommelsen ikke, og nerverne var stærke og led ikke af søvnløshed og sæsonbetinget depression, for ikke at lide af dermatitis og seborrhea, for at beskytte mod åreforkalkning og nyre- og leversygdomme, og også for at undgå senil demens, skal du bruge vanen med at spise cottage cheese, ost, bælgfrugter og spiret korn, leveren af dyr og fisk, mælk og æg. Dette er en liste over animalske produkter. Og vi må huske, at vitaminerne i gruppe B i planteprodukter absorberes meget hurtigere. Derfor skal grønne grøntsager, gulerødder og citrusfrugter, melon, græskar og jordnødder inkluderes i menuen til en person, der fører en sund livsstil og overvåge korrekt ernæring.
