Hvad er vitaminerne i fersken og nektarin?

Hvilke vitaminer er i en fersken og hvorfor er det nyttigt?Svarene på disse spørgsmål vil du modtage fra artiklen. Vi vil også fortælle dig om, hvorvidt det er muligt at bruge et sådant produkt til gravide, og hvordan det skal opbevares korrekt.

Grundlæggende oplysninger

Hvilke vitaminer er i fersken? Før du besvarer dette spørgsmål, skal det siges, at fersken er en sød og saftig delikatesse, der slukker tørst godt.

Hvis du formåede at få rigtig modne og saftige frugter, så husk at du ikke bare vil nyde deres uovertruffen smag, men også nærer din krop med nyttige stoffer.

At vide, hvilke vitaminer i fersken er indeholdt, kan du sikkert bruge frugt som hjemmedoktor.

Sammensætning af produkt

Hvilke vitaminer er i fersken?Ifølge eksperterne har dette produkt en meget rig sammensætning. Den indeholder pektiner, vand, æterisk olie, æblesyre, citronsyre og vinsyre såvel som sukker. Desuden omfatter denne frugt i sin sammensætning sådanne sporstoffer som kalium, magnesium, zink, jern, kobber, mangan, magnesium og selen.

Hvilke vitaminer findes i ferskner? De er rige på C-vitamin, E, A, K, B1, PP og B2.

Den helbredende egenskaber af søde frugter

Nu ved du, hvilke vitaminer i fersken råder over. Det skal bemærkes, at dette produkt på grund af denne rige sammensætning viser høje terapeutiske egenskaber.

Ferskner anvendes ikke kun friske.Fra dem forbereder de kompot, syltetøj, syltetøj, syltetøj og ting. Frugter og friskpresset juice fra dem er meget nyttige til forstoppelse, da de indeholder fibre og pektiner. Dette gælder især for gravide kvinder. Når alt kommer til alt, med et sådant problem, er fremtidige kvinder i arbejdskraft meget ofte ansigt.

Eksperter hævder, at spise ferskner er bedre i frisk form. Også fra dem kan du presse juice og drikke det flere gange om dagen (før du spiser 50 ml hver).

Inklusive ferskner i din kost er meget nyttig i anæmi, fordi de indeholder en stor mængde jern. Disse frugter er også en fremragende diuretikum.

Andre funktioner i ferskner og nektariner

Med regelmæssig brug af ferskner og nektarinerdu kan slippe af med toksiner. Sådanne frugter forhindrer udviklingen af ​​forfældning og gæring i tarmen. De hjælper også i kampen mod skadelige mikroorganismer og mikrober.

Ferskener har en fremragende effekt på den menneskelige krop. De styrker immunforsvaret godt, og hurtigt genopretter styrken i beriberi.

Caloric værdi af produktet

På trods af al sødme, kaloriciteten af ​​fersknerikke meget høj. Ifølge eksperter indeholder 100 g af dette produkt ca. 35 kcal. Derfor, ved hjælp af sådanne frugter, være ikke bange for overskydende vægt.

Fordelene ved frugt (ferskner og nektariner)

Hvilke vitaminer i ferskner til gravide er de mest relevante? Eksperter hævder, at hele vitaminkomplekset indeholdt i disse frugter er nødvendigt for normalt fosterbærende.

Også ferskner er meget nyttige for mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system. De indeholder trods alt en enorm mængde kalium.

Disse frugter er nyttige ikke kun til deres anvendelse i fødevarer, men også i deres anvendelse som lægemiddel og til kosmetiske formål. Lad os overveje nogle nationale opskrifter:

• Frugter og juice, presset af fersken eller nektarin, er godt at give udtømte patienter med udtørring af kroppen. Også denne frugt hjælper perfekt til at styrke immunsystemet.
• Ferskenjuice er meget nyttig for børn og patienter som et supplement til kosternæring.
• Ferskenolie er en ægte kilde til skønhed. Fra det kan du lave forskellige salver og cremer, ligesom du bare tørrer dem på huden før sengetid.
• Ferskenjuice er ideel til personer med urolithiasis, såvel som dem, der lider af hyppige hovedpine og reumatisme.
• Patienter med meget lav surhed i kroppen eller dem, der lider af forstoppelse, vil blive tjent godt ved at tage 50-100 ml juice (det er nødvendigt at drikke en halv time før et måltid).
• Efter en stor frokost er det meget godt at spise et par stykkernektariner eller ferskner. Dette vil hjælpe din krop til hurtigt at lære og fordøje mad. Hertil kommer, at ferskner hurtigt fjerner følelsen af ​​kvalme.
• I hver nektarin eller fersken indeholder en enorm mængde kaliumsalte, så denne frugt er især nyttig for personer med hjertesygdomme.
• Friske frugter er gode for patienter med anæmi og nedsat hæmoglobin.

Kontraindikationer til brug

Om hvilke vitaminer i fersken og nektariner indeholdt, vi fortalte ovenfor. Det skal imidlertid bemærkes, at disse frugter har kontraindikationer for at spise. De bør ikke inkluderes i din diæt for personer med diabetes, såvel som med sår og gastrit.

Med særlig omhu bør disse frugter gives til børn, især i store mængder. De indeholder trods alt allergener og kan forårsage sundhedsskader.

Korrekt opbevaring af frugter

Før de køber ferskner og nektariner, bør de vælges korrekt. Sådanne frugter forværres hurtigt, så de opbevares ikke for længe i en butik eller i et lager.

Når du køber ferskner, skal du være opmærksom på deres farveog lugte. Frugtens farve skal være lys, og huden - uden mørke pletter, buer eller ridser. Ferskner bør være elastiske og glatte. I dette tilfælde skal deres lugt være sjovt.

Køb disse frugter skal være så meget som du spiser i 3 dage, ellers frugter vil ødelægge.

Alle de ferskener, der købes, skal anbringes i en plastikpose og derefter rengøres i køleskabet.

Før du indtager en saftig og sød frugt, densskal fjernes fra køleskabet. Gør dette helst i en halv time før et måltid. Så fersken er lidt "opvarmet", og det vil hjælpe dem med at blive mere saftige og velsmagende.

Hvis du beslutter at fryse frugt til vinteren, så skal de fjernes fra huden. Dette skyldes det faktum, at ferskenhuden ikke er let frosset og også har en bitter smag.