Sundhedsfolk, piger,der konstant er i diæter, men hvad kan jeg sige, i dag er alle mennesker uden undtagelse opmærksomme på sammensætningen af mad og til fødevarekalorieindholdet pr. 100 gram: valnødder, cashewnødder eller hasselnødder, den brasilianske "kæmpe" eller ceder "babyer" er ægte "bomber" ", hvis kapacitet undertiden overstiger 700 kcal.
Men husk dig selv:når alt kommer til alt sker det, at du pludselig bliver angrebet af et lidenskabeligt ønske om at smage stegte frø eller jordnødder. Dette betyder, at kroppen har brug for antioxidanter. Eller er du nervøs, og han "krævede" zink, kobber og B-vitaminer, der fodrer nervecellerne. Nødder indeholder alle disse stoffer.
Generelt er dette et paradoksalt produkt.Med det højeste kalorieindhold af nødder - ca. 550-700 kcal pr. 100 gram (en tredjedel af normen for kvinder!) Hjælper de med at begrænse appetitten på grund af indholdet af silicium og nyttige aminosyrer i dem.
På grund af indholdet af en betydelig mængde fiber absorberes kalorier fra nødder ikke med 100 procent, op til 70% af deres energiressourcer bruges på deres egen fordøjelse.
За счет высокой калорийности орехов на 100 грамм Brug ikke dem om aftenen, og endnu mere om natten anbefaler lægerne ikke at bruge mere end 20 gram om dagen: valnødder og hasselnødder ikke mere end 5-8 stykker, pekannødder og cashewnødder - 12, jordnødder og pistacienødder ikke mere end 25, mandler - ikke mere 18. Du kan spise 4 stykker af en enorm brasiliansk nødde og de mindste fyrretræer - højst 90 kerner.
Nødder er et stærkt allergen, vær forsigtigisær når man danner en børnemenu. Derudover indeholder kernerne tyramin, en hovedpine-provokatør. For dem, der lider af migræne, er det bedre at undgå denne delikatesse.
Жирные кислоты Омега-3 в грецких орехах – en ægte medicin til hjertene og hjernen, alle mikrokrakker i dem gendannes på grund af virkningen af disse syrer. I kroppen normaliseres blodcirkulationen, vigtige organer er mættet med ilt til tiden.
Valnødder, hvis kalorieindhold er654 kilokalorier pr. 100 gram, har intet at gøre med Grækenland. De blev simpelthen bragt af græske købmænd fra Asien. Formen på møtrikken antyder, at denne møtrik er mest nyttig for hjernen.
I det gamle Babylon blev almindelige mennesker strengt forbudt at spise disse nødder, så de, gud forbyde, ikke ville blive klogere og ikke tage det i deres hoveder for at tage magten.
En interessant kendsgerning er, at jordnødder er repræsentativefamilie af bælgfrugter, vidste du, at denne bønne også bruges til at fremstille plast, syntetisk lim og tråd? Fordi møtrikken modner i jorden, blev den kaldt "jord".
De sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk ekstraheret framasse og presses gennem tekstiler, består i indholdet af en stor mængde kalium, hvis mangel fremkalder lidelser i nervesystemet og forringer fysisk og hjerneaktivitet.
Kokosnød er slet ikke en møtrik. Kalorieindholdet i dette kokosfrø er ca. 355 kcal pr. 100 g. Det er tilladt at spise 1 kokosnød eller drikke 100 g mælk med samme navn om dagen.
Mandler sænker niveauet af "dårligt kolesterol" iblod. Faktisk er dette heller ikke en møtrik, men et ben af en frugt, der vokser på et træ fra slægten blommer, mandelskaller bruges til fremstilling af aktivt kul.
Dette er et reelt fund, fordi stofferne i møtrikken blokerer udviklingen af kræftceller. Kalorieindholdet i cashewnødder er det tredje højeste efter valnødder og jordnødder.
En interessant historie forbinder cashewnødder og dronningenElizabeth II. Kopper med disse nødder er traditionelt placeret i gangene på Buckingham Palace - hvis monarkerne pludselig føler lyst til at fejre. Dronningen bemærkede engang, at antallet af nødder i koppen var faldende, mistænkte vagterne for at stjæle og begyndte at markere kopperne for at se niveauet af fyldning med nødder. Og vagterne blev advaret om ikke at klatre ind i "august skålen" med egne hænder.
Med hensyn til selenindhold rangerer den først blandt"medarbejdere". Selen er et kraftfuldt våben mod udvikling af kræft, dets egenskaber bidrager til en mere aktiv skjoldbruskkirtel, derfor bliver aldringsprocessen også langsommere.
Husk at tage for meget selen kan forgifte dig og forårsage hovedpine, opkastning, krampeanfald og lungeødem. Derfor bør den maksimale daglige dosis ikke overstige 4 stykker.
Du kan spise op til 10 kastanjer om dagen, det er mindre fedtet end andre nødder, kalorieindholdet i kastanjer er kun 131 kalorier pr. 100 g.
Under ingen omstændigheder risikerer du ikke at plukke kastanjer overalt, du skal spise specielle, kogte, ellers er alt muligt, helt op til døden.
"King of Nuts" er uden for hitlisterne i værdi. Et kilo i Moskva koster omkring 5000-6000 rubler.
Dette er et australsk træ, op til 15 meter højt,opdaget i 30'erne af det tyvende århundrede af botanikeren Ferdinand von Müller, der opkaldte møtrikken efter sin ven John Macadam. De stammer, der tidligere dyrkede det, kaldte det Kindal, Boomera, Mulimmbimbi. Træet blev betragtet som helligt.
Det begynder først at bære frugt efter den tiendeleveår, men hvor generøs: op til 100 kg runde nødder med en diameter på ca. 2 centimeter i diameter høstes fra et træ. Valnød har en meget tæt skal, og du skal arbejde hårdt for at åbne den.
Kalorieindhold i macadamia - 718 kcal pr. 100 gprodukt. I sammensætningen af møtrikken indtager vitaminer i gruppe B et betydeligt sted, det har henholdsvis en hæmatopoietisk funktion takket være brugen af denne møtrik er risikoen for anæmi reduceret.
Forbrug ikke mere end 15 stykker om dagen, hvilket svarer til 30 gram.
1. Til stålmuskler.
Hvis du går i gymnastiksalen for at opbygge muskler, skal du sørge for at medtage en håndfuld nødder i din kost efter træning.
2. For fremragende hjernefunktion.
Amerikanske forskere hævder detat spise 6 valnødder om dagen stimulerer rensningen af blodkar og styrker hjertet. Du skal spise 30 gram nødder, og takket være mætning af antioxidanter i hjernen bliver tænkning og tænkning meget lettere!
3. Styrker den maskuline styrke.
Nødder har en fremragende effekt på blodkarens sundhed og blodforsyning, som kun de lidenskabelige kaukasiere er værd, idet de tilsætter valnødder til næsten al mad.
4. Mod smerte.
Der er fødevarer, der kan lindre smerter.Ifølge amerikanske forskere er solsikke- og græskarfrø i spidsen for denne kategori. Tredje plads tilhører nødder: zink og kobber indeholdt i dem hjælper med at lindre spasmer.
5. Foretrukket af graviditet.
Nødder er mestre i E-vitamin, hvilket er vigtigt for kvinders sundhed. Solsikkefrø indeholder folsyre, som beskytter barnet mod udviklingen af forskellige patologier.
