Ansigtsudtryk afhænger hovedsageligt afansigtsmuskler. Det er koncentreret i øjne, næse, læber, øjenbryn og pande. Ansigtsmuskulaturenes tilstand, dens tone, styrke og elasticitet danner ansigtsudtrykket. En person kan endda undertiden ikke gøre en særlig indsats for at give en person en fornærmelse, tristhed eller et segl, og selve ansigtet skaber netop sådan en følelse. Mest sandsynligt er hans ansigtsmuskler simpelthen svækket. Øvelser i ansigtets muskler hjælper med at rette op på situationen. De vil hjælpe med at forbedre tonernes og reaktiviteten i musklerne væsentligt, på grund af hvilken ovalen i ansigtet bliver strammet, vil rynker falde. Hvis du udfører disse øvelser dagligt, kan du helt ændre ansigtets form.
1. Возьмите пушинку, положите ее на ладонь.Blæse for fnug og prøv at kontrollere dens flyvning med en luftstrøm. Fold dine læber i et rør, og hold dem anspændte. Begræns dig ikke til en flyvning, gentag manipulationer mindst 5 gange.
2.Hjemmeøvelser til musklerne i kinderne er ganske enkle. Træk kinderne mellem de øverste og nederste tænder i et par sekunder. Blæs dem derefter op. Alternativt foretages den ene eller den anden bevægelse ca. 10 gange.
3. Sæt luft eller vand i munden. Rul dem fra det ene hjørne af munden til det andet, masser indersiden af kinderne og området mellem tænderne og læberne.
4. Stå foran spejlet og udtrykkeligt udtrykkeligt bogstaverne A, O, I, Y cirka 10 gange i træk.
fem.Vil du slippe af med den anden hage eller forhindre dens forekomst? Udfør følgende øvelser dagligt. Mærk musklerne under hagen, træk dem op og ind i dig. Hold spænding i 10 sekunder, og slap derefter musklerne ned på samme tid.
6. Når du står foran spejlet, skal du placere din højre hånd med ryggen under hagen. Udfør lette klapper på huden i 2 minutter. Skift derefter din hånd og gentag det samme.
7.Følgende øvelser for musklerne i ansigtet skal udføres langsomt. Når du indånder, vipper du hovedet tilbage og strækker din nakke og muskler under hagen. Vip din hage fremad, mens du udånder. Udfør den ene eller den anden bevægelse skiftevis i 1,5 minutter.
8.Arbejd med underkæben: flyt den langsomt til højre, og flyt den derefter til venstre. Hold kæben i hver position i 3-4 sekunder. Gentag 5 bevægelser i hver retning. Gå nu i et hurtigt tempo, flyt kæben kontinuerligt til højre og venstre.
ni.Øvelser til øjnens muskler bør også inkluderes i ansigtets kompleks. Se lige frem i et par sekunder, og åbn så dine øjne så meget som muligt, som om øjenkuglerne prøver at bryde helt ud. Vend derefter tilbage til en rolig tilstand igen. Gentag øvelsen ca. 5-7 gange.
ti.Øvelser til ansigtets muskler involverer endda øjenlågene. Dæk dine øjne og læg dine fingerspidser under dine øjenbryn. Træk nu øjenlågets hud lidt op med fingrene. Hold denne position i seks sekunder, og slip derefter dine øjenlåg.
11. Placer fingerspidserne på de områder, hvor kindbenene møder de nederste øjenlåg. Luk derefter øjnene i 5 sekunder. Udfør øvelsen 6 gange.
12.Øjenbrynene er også en af de mest udtryksfulde dele af ansigtet. Hvis øjenbrynene forveksler dig med deres overhængende form, skal du gøre følgende øvelse. Løft dine øjenbryn op, læg dine fingerspidser på dem. Hold positionen i 7 sekunder. Gentag 3 flere gange.
Øvelser til ansigtets muskler hjælper med at klareefterlign rynker, gør ansigtets hud mere elastisk, forbedr farven. De skal udføres hver dag efter at have renset ansigtets hud og stå foran et spejl. Efter en sådan træning skal du sørge for at vaske dig selv med koldt vand. Det er godt, hvis det er mineralvand. Dette sæt øvelser sparer dig for mange kosmetiske problemer i ansigtet og forhindrer deres udseende.
