Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, dann sehr effektiv undnützlich ist eine Fischdiät. Es basiert auf einem sehr wertvollen Produkt, das reich an Kalzium, Phosphor und Omega-3-Fettsäuren ist. Eine solche Diät hilft beim Abnehmen, stärkt die Gesundheit und schützt den Körper vor Krankheiten. Fisch ist in erster Linie gut für Herz und Blutgefäße sowie zur Stärkung der Knochen.
Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas MineralWasser, aber nur ohne Kohlensäure. Sie müssen den ganzen Tag Wasser trinken, mindestens zwei Liter pro Tag. Was ist also eine Fischdiät? Trinken Sie zum Frühstück zwei Tassen Tee, vorzugsweise grün. Essen Sie zwei hart gekochte Eier und gönnen Sie sich auch zwei Tassen Joghurt oder essen Sie fettarmen Hüttenkäse. Welche Speisekarte bietet uns Mittagessen? Sehr lecker Wenn Sie also gegen zwei Uhr nachmittags 250 Gramm gekochten oder gebratenen Fisch essen, können Sie ihn durch Meeresfrüchte ersetzen. Das Gemüse wird roh oder gekocht, Sie können es mit fettarmem Joghurt würzen und Zitronensaft hinzufügen. Trinken Sie zwei Tassen Joghurt getrennt oder essen Sie fettarmen Hüttenkäse. Zum Abendessen sollten Sie dasselbe wie zum Mittagessen essen. Denken Sie vor dem Zubettgehen daran, eine Tasse Tee zu trinken, die wie folgt zubereitet wird: Mischen Sie zehn Gramm getrocknete Birkenblätter, vierzig Gramm Holunderwurzel und zwanzig Gramm Schachtelhalmwurzel. Fügen Sie dieser Kollektion zehn Gramm Manschetten-, Kornblumen- und Erdbeerblumen hinzu. Eineinhalb Esslöffel der Sammlung ein Glas kochendes Wasser einschenken und drei Minuten kochen lassen. Dann den Tee zehn Minuten ziehen lassen.
Eine gesunde Fischernährung ist auf zwei Wochen ausgelegt.Dann können Sie zu Ihrer normalen Ernährung wechseln. Um das Ergebnis zu erhalten, sollten Sie in Zukunft keine kalorienreichen Lebensmittel mehr zu sich nehmen oder deren Verwendung auf ein Minimum beschränken. Vergessen Sie nicht, dass Sie einen solchen Kurs zur Gewichtsreduktion erst nach einem Monat wiederholen können.
Wenn Sie Leber- oder Nierenprobleme haben, ist eine Fischernährung nicht für Sie geeignet. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie auf diese Weise zu essen beginnen.
Es gibt mehrere Grundregeln, die befolgt werden sollten.während eines solchen Kurses zur Gewichtsreduktion bleiben. Zuerst sollte der Fisch gedämpft oder in einer Pfanne ohne Öl gekocht werden. Zweitens sollte die Beilage Zucchini oder Gurken sein. Geeignet sind Rohreis, Rüben und Karotten sowie Blumenkohl. Vergessen Sie Kartoffeln, Champignons und Radieschen.
Fischdiät zur Gewichtsreduktion beseitigt die Verwendung vonBacken sowie tierische Fette und Alkohol. Darüber hinaus sollte Koffein nicht konsumiert werden. Fügen Sie während der Zubereitung von Fisch überhaupt kein Salz oder einen Tropfen hinzu. Verwenden Sie Gemüse und Zitronensaft. Es ist besser, sich für fettarme Fischsorten zu entscheiden. Es kann Pollock, Seehecht oder Kabeljau sein. Trinken Sie auf nüchternen Magen und in fünfzehn Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein Glas Wasser.
Nach einer ähnlichen Behandlung können Sieessen Sie Gemüse, Obst, Fisch und essen Sie auch Getreide und Nüsse. Solche Lebensmittel schaden nicht der Gesundheit. Und für die Figur - das ist sehr nützlich. Vor sehr langer Zeit ist eine Fischernährung populär geworden, die Bewertungen darüber sind die positivsten. Und das ist kein Zufall. Denn hier erhält der Körper alle notwendigen Vitamine, Makro- und Mikroelemente, Ihre Gesundheit wird gestärkt und gleichzeitig wird die Figur schlank.
Es stellt sich heraus, dass eine solche Diät hilft, loszuwerdenDepression Es ist recht gut verträglich, der Körper erfährt in dieser Zeit keinen Stress. Daher ist es eine solche Nachfrage bei denen, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es gibt eine Menge der verschiedensten Diäten, die Fisch enthalten, und alle helfen schnell, das verhasste Übergewicht loszuwerden. Dazu gehört die japanische Ernährung. Hier steht fast jeden Tag ein Fisch auf der Speisekarte. Sei nicht faul und verschiebe erst später, was du heute anfangen kannst. Nehmen Sie eine Fischdiät zur Gewichtsreduktion auf, und schon bald werden Sie schlank und gesund.
