Schlanke Figur, enger und flacher Bauch -der Traum eines Mädchens. Und Hilfe bei der Erfüllung eines solchen Wunsches wird in der Lage sein, einen gewöhnlichen Reifen für die Taille, die Bewertungen, über die einfach die Internet-Seiten überflutet gewidmet Gewichtsabnahme. Der Torsions-Hula-Hoop (wie er auch genannt wird) hilft, die Arbeit der inneren Organe zu regulieren und die Haut glatt und glatt zu machen, ohne die berüchtigten Tuberkel der Cellulite. Viele Leute, die diese Art von Sportausrüstung in einem Sportgeschäft gekauft haben, wissen einfach nicht, wie man einen Reifen um die Taille dreht, so dass diese Prozedur wirklich sicher und effektiv ist.
Was tun, wenn der Hula-Hoop sofort fällt,macht 2-3 Umdrehungen um deinen Körper durch Trägheit, und ist zu irgendeinem Einfluss auf deinem Teil nicht zugänglich? Vielleicht könntest du es einfach nicht richtig auswählen? Fragen Sie einen Berater im Laden, welcher Reifen am besten für die Taille zu kaufen ist. Seien Sie nicht schüchtern - direkt im Laden versuchen Sie es selbst. Viele können den leichten Plastikreifen einfach nicht zu schnell drehen, er fällt schnell. Nimm das Metall oder mit besonderer Gewichtung. Übrigens, Ihr alter Kunststoffreifen kann schwerer sein, wenn Sie den üblichen Sand eingießen (Hauptsache, Sie übertreiben ihn nicht).
Für Anfänger gibt es einige Tipps dazulerne, wie man den Reifen in der Taille dreht. Stand gerade, Beine zusammen. Nimm den Reifen in deine Hände und dreh dich um, wiederhole hinter ihm die Bewegungen von Becken und Hüften. Sie müssen ordnungsgemäß funktionieren. Hab keine Angst, dass der Reifen fallen wird. Beharrlichkeit und Fleiß werden früher oder später seine Unwilligkeit besiegen, während der Zeit, die Sie brauchen, in Ihrer Taille zu sein. Im Allgemeinen wird empfohlen, den Reifen täglich 15 Minuten lang zu drehen. Minimale körperliche Anstrengung bei so einem schwierigen auf den ersten Blick wird der Fall auch helfen. Halten Sie den Reifen am Körper Ihrer Muskeln, und je mehr sie entwickelt werden, desto leichter wird es sein. Bevor Sie beginnen Hula-Hoop zu drehen, ist es wünschenswert, die Muskeln der Presse und Gesäß, Oberschenkel zu pumpen.
Für diejenigen, die nicht wissen, wie man den Reifen in der Taille richtig und effektiv zu drehen lernt, gibt es auch ein paar Empfehlungen.
- Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander.Fang an, den Reifen zu drehen. Nach und nach in einem Winkel von 45 ° biegen. Solch eine Übung wird helfen, schnell mit Fettablagerungen fertig zu werden, vorausgesetzt, es wird regelmäßig für 10-15 Minuten pro Tag durchgeführt.
- Es ist notwendig, den Reifen zu drehen, dann im Uhrzeigersinn, dann dagegen.
- Nachdem die ersten beiden Übungen erfolgreich warengemeistert können Sie versuchen, sich mit einem sich drehenden Hula-Hoop glatt hinzusetzen. Diese Übung wird nicht nur Überschuss von der Taille und den Seiten entfernen, sondern wird auch helfen, die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel zu stärken.
- Nachdem Sie die Hocke gemeistert haben, versuchen Sie mit einem Ring, der sich in der Taille dreht und wieder in die Hocke geht, in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- Es ist wichtig, Schritte in einer Wohnung oder Hof mit einem wirbelnden Hula-Hoop zu machen, halten Sie es auf der Taille oder den Hüften.
