Jeder träumt wahrscheinlich von seiner SilhouetteEs sah schlank und anmutig aus, aber Sie möchten nicht immer wertvolle Uhren im Fitnessstudio oder im Stadion töten. Bleiben wir beim Fisch.
Alle Ernährungswissenschaftler sind sich in einer Sache einig:Fisch ist für den Körper viel wohltuender als Fleisch. Die Öffentlichkeit bevorzugt natürlich Meeresfische. Also, heute werden wir über den Anführer der "Volksliebe" in der Lebensmittelfischerei sprechen. Wie Sie vielleicht erraten haben, ist dies eine Makrele. Der Kaloriengehalt dieses Produkts war schon immer für viele Menschen von Interesse, die eine strenge Diät einhalten, sich aber das Vergnügen eines köstlichen Fisches nicht verweigern können. Wie viel Schaden eine Makrele anrichten kann, hängt jedoch davon ab, wie dieser Seefisch gekocht wird.
Естественно, чаще всего люди склоняются к такому Produkt wie geräucherte Makrele. Der Kaloriengehalt dieser Leckerei beträgt ca. 221 Kalorien. Auf diese Weise gekochter Fisch enthält übrigens 15,5 g Fett und 20,7 g Eiweiß. Merkwürdigerweise enthält dieses Gericht keine Kohlenhydrate. Und Wasser in geräucherter Makrele enthält ungefähr 63,5 Milliliter.
Wir haben die Frage jedoch nicht vollständig beantwortet:Wie viele Kalorien sind in Makrele. Tatsache ist, dass diese Art von Fisch geraucht oder gekocht werden kann. Makrele kann gebacken werden, oder Sie können braten. Die Art der Verarbeitung eines Fleischerzeugnisses ist oft sehr wichtig.
Also wenn dein Tisch kalt geraucht wirdMakrele, sein Kaloriengehalt wird 150 Kilokalorien betragen. Es ist zu beachten, dass dies der niedrigste Indikator für die Menge der für die Figur schädlichen Substanzen ist. Wenn Sie auf Diät sind, dann ist kaltgeräucherte Makrele perfekt für Sie.
Die fetteste Variante ist eine auf heißen Kohlen geräucherte Makrele, deren Kaloriengehalt bis zu 221 Kilokalorien beträgt. Und in einer Makrele gedämpft - 171 Kalorien.
Übrigens, wenn Sie von gebratener Makrele verrückt angezogen werden, kann der Kaloriengehalt des Produkts Sie ein wenig verzerren - es sind 175 Kilokalorien. Und in dem gebackenen Fisch dieser Sorte sind 177 Kilokalorien enthalten.
Wenn Sie Makrele mögen, ist sein Kaloriengehalt nichtsollte Sie mit Sorge inspirieren. Schließlich sollten Sie wissen, dass dieser Fisch neben einer Vielzahl von Kalorien viele nützliche Dinge enthält. Zum Beispiel lebenswichtige Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Von den Makronährstoffen, die in Makrelen vorkommen, sind Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor, Chlor und Schwefel besonders nützlich. Die Spurenelemente, die in Makrelen vorkommen, bestechen durch ihre Vielfalt. Dies sind Eisen und Zink sowie Jod, Kupfer, Mangan, Fluor, Nickel usw., die für die Schilddrüse nützlich sind.
Gekochte Makrelenfans sind viele MenschenBesonders im mittleren Alter - in der UdSSR war es eine wunderbare Delikatesse. Übrigens hat die Makrele immer noch den Titel eines wertvollen kommerziellen Fisches behalten. Obwohl dieser Fisch einen hohen Fettgehalt aufweist, lieben viele Menschen einfach sein Fleisch, und Makrelen sind besonders zart und schmackhaft, wenn sie gekocht werden, ohne den Fisch weiteren Wärmebehandlungen auszusetzen. Es ist nur schade, dass gekochte Makrelen von Diätfutter ausgeschlossen sind.
Und zum Schluss einige interessante Fakten dazuein Gericht wie Makrele. Dieser Fisch gehört zur Ordnung der Perciform, der Makrelenfamilie. Dies ist keine billige Fischsorte, weshalb sie, in der Küche zubereitet, eine sehr edle Dekoration des Tisches darstellt. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand dem Wunsch widerstehen kann, ein köstliches Stück zu probieren. Makrele spricht von Ihrem Reichtum, von Ihrem Geschmack. Wenn Sie verwirrt sind und nicht wissen, welches Gericht Sie servieren sollen, bereiten Sie die Makrele in einer der Variationen zu, und Sie werden nicht verlieren. Und dann können Sie die Pfunde im Fitnessstudio schütteln, was auch sehr gut für Ihre Gesundheit ist.
