Vielleicht ist es der Magen, dem der größte gegeben wirdAufmerksamkeit in allen klassischen Trainingsprogrammen. Und das ist nicht verwunderlich, denn der Zustand der Presse ist nicht nur für die Schönheit, sondern auch für die Gesundheit von großer Bedeutung. Und wenn Männer keinen Grund haben, die nächste Lektion zu verschieben, fragen sich viele Mädchen oft: „Ist es möglich, die Presse während der Menstruation zu pumpen?“ Soll ich jetzt ins Fitnessstudio gehen oder es auslassen?
Das Problem ist, dass verschiedene Frauen eine Menstruation habenauf verschiedene Arten weitergeben. Und wenn dies für einige ein wahrer Albtraum ist, der mit starken Schmerzen, allgemeiner schlechter Gesundheit und verschiedenen Beschwerden verbunden ist, ist es für andere nur ein Haken im Kalender, der die täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigt. Was sollten Sie also tun: weglaufen und Ihr Bestes geben oder Ihr Training während Ihrer Periode verschieben?
Viele lösen das Problem und verlassen sich nur aufWohlbefinden. Wenn der Schmerz jedoch nicht sehr stark ist, sollten Sie sich nicht sofort beeilen, Supersets durchzuführen. Eine bestimmte Belastung hilft wirklich dabei, mit den Schmerzen fertig zu werden, aber nur, wenn es sich um mäßige Schmerzen handelt und nicht um solche, die dazu führen, dass Sie nicht einmal aus dem Bett kommen (und das passiert).
Ist es also möglich, die Presse während der Menstruation zu pumpen?Wenn dies vom behandelnden Frauenarzt ausdrücklich verboten ist, dann definitiv nicht. Es ist besser, den Unterricht mehrere Tage zu tolerieren und zu verschieben, da Schmerzen, Schwindel und schwerer Ausfluss nicht mit körperlicher und geistiger Belastung einhergehen können. Bewegen Sie sich daher vorsichtiger und weniger.
Aber wenn Sie sich nicht sehr schlecht fühlen, können SieVersuchen Sie, auf sanfte Weise zu trainieren. Und dann kann Fitness sogar Schmerzmittel ersetzen. Wissenschaftler haben bereits bewiesen, dass regelmäßiges Training bei der Bewältigung von PMS hilft, kritische Tage verkürzt, das Wohlbefinden verbessert und Beifall ausdrückt.
Also die Frage, ob es möglich ist, die Presse während herunterzuladenWährend der Menstruation lohnt es sich, dies zu bejahen. Das einzige, was zu beachten ist, ist der Trainingsplan. Die Menstruation sollte von sanften, sanften Belastungen begleitet werden, die dem Körper helfen, sich zu entspannen und ins Gleichgewicht zu kommen. Aktiver Sport sollte vermieden werden, Aerobic vergessen, sich formen, sogar tanzen. Wenn Sie die Simulatoren trotzdem nicht aufgeben möchten, können Sie die Belastungsintensität um mindestens ein Drittel verringern, um sich nicht zu verletzen.
Tatsache ist, dass aufgrund der Menstruation im Blut einer FrauDer Hämoglobin- und Erythrozytenspiegel sinkt, was die Ausdauer des Körpers während des Trainings erheblich beeinträchtigt. Außerdem beginnt das Mädchen heutzutage viel früher und härter zu schwitzen als sonst, was ebenfalls keine Freude bringt, sondern nur stört. Aus diesem Grund müssen Sie langsam oder mäßig mit einer stark dosierten Last arbeiten. Die Kleidung sollte auch sorgfältig ausgewählt werden, wobei natürliche Stoffe bevorzugt werden, die leichter und atmungsaktiver sind. Natürlich ist es besser, den Raum zu lüften, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Ist es möglich, die Presse während der Menstruation zu pumpen?Ja, aber sehr vorsichtig. Es ist besser, für diese Übung Pilates oder Yoga zu wählen. Diese Lasten erfordern keine aktive Bewegung, sie sind dosiert und schonend. Es ist richtig, dass es bestimmte Einschränkungen gibt, insbesondere für alle "umgekehrten" Posen, die zu Zyklusstörungen führen können. Die Antwort auf diese Frage ist also so komplex wie die andere, die auch oft gestellt wird: „Ist es möglich, die Presse während der Schwangerschaft zu pumpen?“ (Nur in den ersten Monaten und mit Erlaubnis des Arztes!). Die Antwort scheint positiv zu sein, aber es gibt viele Fallstricke und Einschränkungen. Am Ende entscheidet jedes Mädchen für sich, was es möchte und wie es am besten trainiert.
