Pierre Ducane glaubt, dass der menschliche Körperhat eine bestimmte Anzahl von Zellen, die Fett ansammeln. Jene Leute, die viele solche Zellen haben, sind Übergewicht unterworfen. Denn beim Aufteilen dieser Substanzen wächst die Fettgewebeschicht exponentiell. Daher ist es wichtig, den Eintritt von "Baumaterial" in den Körper für diese Gewebe zu verhindern.
Dukan ist der Meinung, dass kalorienarmes Essen konsumiert wird, man kann sich nicht gegen überflüssige Kilogramm versichern. Diese Methode liefert ein temporäres Ergebnis. Extra-Pfunde werden früher oder später zurückkommen.
Und noch mehr ineffektiv, seiner Meinung nach,Mono-Diät. Die Verwendung der gleichen Art von Produkten für eine lange Zeit versetzt den Körper in einen Zustand tiefer Belastung. Die Beschränkung der Verzehrmenge oder der Verzehr von Lebensmitteln streng nach einem bestimmten Zeitplan verursacht eine Aggression in einer Person.
Laut dem französischen Ernährungsberater gibt es soviel wie du willst und dann wenn du willst. Nur eine Reihe von Produkten muss kompetent abgestimmt sein. Deshalb, bevor Sie auf dem sitzen ist es nötig, aus dem Haus alles zu entfernen, was die Sättigung der Käfige mit dem Fett fördert.
Pierre Ducane glaubt, dass ohne Kleie sollte nichteinen Tag ausgeben. Schließlich sind sie hygroskopisch, weil sie Feuchtigkeit in großen Mengen aufnehmen. Sobald sie im Magen ist, schwillt die Kleie an und gibt ein Sättigungsgefühl. Sie bewegen sich entlang der Eingeweide und reinigen sie von den Ablagerungen von unverdautem Essen. Es ist aus diesen Gründen in der Dukan Diät Kleie beherrschende Stellung entfernt.
Wenn Sie das Niveau von "nicht brennbarem Kilogramm" erreichen, empfiehlt ein französischer Ernährungsberater, öfter draußen zu gehen, zu hocken und Übungen zu machen, um die Bauchpresse zu stärken.
In den ersten fünf Tagen ein aktiver "Angriff" aufÜbergewicht. Dann wird der Gewichtsreduktionsprozess mehrere Monate lang fortgesetzt, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. Danach wird der Erfolg konsolidiert. Die Dauer dieser Phase ist individuell. Für die Fixierung jedes zuvor abgeworfenen Kilogramms sind 10 Tage vorgesehen. Schließlich wird das erzielte Ergebnis stabilisiert, d.h. wird zur Norm.
Natürlich ist es in jeder Phase erlaubtVerwenden Sie nur bestimmte Produkte. So können Sie zum Beispiel während eines "Angriffs" nur proteinreiche Nahrungsmittel essen: Eier, Käse, Milch, Fisch, Garnelen, Muscheln. Die Struktur dieser Nahrung ist komplex, daher benötigt der Körper viel Energie, um ihn zu verdauen. Sie können nur durch Verbrennen angesammelter Fettreserven erhalten werden.
In der zweiten Phase wird Dukans Diät mit Gemüse aufgefüllt.Die Ausnahme sind Mais, Bohnen, Kartoffeln. Proteine müssen sich mit Kohlenhydraten abwechseln, d.h. 3-5 Tage gibt es Fleisch, Fisch und ähnliche Produkte, und dann 3-5 Tage - Gemüsegerichte.
In der dritten Stufe ist es erlaubt, in die Diät einzutretenNudeln, Kartoffeln, Brot, Reis, Obst, Pflanzenöl, Honig. Eine Ausnahme bilden Trauben und Bananen. Auf der letzten Stufe kann man fast alles essen. Allerdings sollten Sie sich einmal pro Woche über "Protein-Tage" erinnern und immer aktiv Kleie verwenden, mehr laufen.
Die Ducane Diät wird von vielen Leuten und Ernährungswissenschaftlern positiv bewertet. Weil es eine echte Gewichtsabnahme gibt. Es erfordert zwar Konsistenz und Geduld vom Patienten.
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