Интеллигентным и безукоризненно лояльным Der Franzose stellte die aktuelle und pflegeleichte Ducane-Diät vor. Vier Stufen systematischer Ernährung mit der notorischen Leichtigkeit und Vielseitigkeit Frankreichs werden dazu beitragen, die ersten beiden schädlichen Gewichte zu verlieren und in den nächsten beiden - die Ergebnisse zu normalisieren und letztendlich zu etablieren.
Nun werden wir überlegen, was die Ducan-Diät ist. Wir werden vier Stadien davon beschreiben.
Basiert auf elementaren und daher vorteilhaft zuPierre Ducane hat die Eiweißgrundlage des Systems genau festgelegt. Die Essenz der Ducan-Diät sind seit langem bewährte Welternährungsprinzipien, die sich jedoch durch hochwertige und präzise französische Anpassungen auszeichnen. Es ist notwendig, wesentlich mehr Energie für die Verdauung und die effiziente Assimilation einer Proteineinheit aufzuwenden als für eine äquivalente Einheit Fett oder Bösartiges, um Kohlenhydrate zu verlieren.
Schockveränderungen in Ernährung und Übergang, wenn auchKurzfristig kann die Proteinernährung die vernünftigsten Folgen haben. Unangemessener und slawischer unkontrollierter Verzehr von Eiweißnahrungsmitteln über einen längeren Zeitraum (für verschiedene Organismen von 2 Wochen bis zu einem Monat) kann eine beeinträchtigte Nierenfunktion hervorrufen und die Leber und sogar das Gehirn gnadenlos treffen. Dies sind die Haupt- und furchterregenden Nachteile der Ducan-Diät. Das Ergebnis derartiger Proteinaktionen in großem Maßstab kann auch Gallenstein und eine nicht weniger schwerwiegende Urolithiasis sein. Wie andere diätetische oder vorbeugende Ernährungsregime erfordert auch dieses System nach der von Millionen anerkannten Methode von Pierre eine ausgewogene und umfassende Beratung durch einen vertrauenswürdigen Arzt.
Die Orientierungslosigkeit und die anfängliche Panik des Abnehmens werden durch die reichhaltige und vielfältige Gastronomie der Ducan-Diät beseitigt, deren Tagesmenü wir später besprechen werden.
Die erste und produktivste Stufe des SystemsDukan wurde kurz und scharf genannt, wie das Schwert eines leidenschaftlichen Gentlemans, das Wort "Angriff". Der Name gibt erstaunlich genau Auskunft über die Bedeutung der ersten Diätperiode - innerhalb von zehn (mit einem hohen Fettanteil) Tagen stellt sich der Körper auf ein erstaunlich produktives Regime zum Verbrennen und Entfernen angesammelter Fette ein. Das geheime "Mittel" der ersten Stufe ist tierisches Eiweiß in Kombination mit 2 Litern reinem Wasser und Wandern oder Sport.
Nun müssen wir die Merkmale der ersten Stufe beschreiben,im Detail zu verstehen, was die Ducan-Diät ist. Die "Attack" -Phase kann eine andere Zeit dauern. Ihre Dauer hängt von der Anzahl der zusätzlichen Pfunde ab:
Überschreiten Sie die maximale Grenze der ersten Stufe nichtes lohnt sich, da es sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Während des zugewiesenen Zeitraums verwirft der Körper den größten Teil des Fettes in voller Übereinstimmung mit dem Dukan-Diätmenü. Die „Attack“ -Phase dient nicht nur dazu, Kilogramm abzunehmen, sondern den gemessenen Rhythmus des Körpers „anzugreifen“, das Übergewicht zu besiegen und die abnehmende Person zur weiteren Zusammenarbeit zu motivieren.
Damit der Angriff nach dem produktivsten und harmlosesten Szenario abläuft, müssen die "Spielregeln" eingehalten werden, die von der Ducane-Diät vorgegeben werden. Zu den zugelassenen Produkten für die Angriffsphase gehören:
Verhungern oder Überportieren ist nichtWeder der Ernährungsberater noch die Ducan-Diät selbst schlagen dies vor. Der Wechsel zugelassener Produkte wird nicht nur Lebensmittel ausgleichen und diversifizieren. Dank dessen können Sie auch Ihr eigenes Bewusstsein von der Notwendigkeit ablenken, etwaige Verbote einzuhalten. Hier ist so ein durchdachter Ducan.
In moderaten Mengen können Sie mit Pierre die folgenden Produkte konsumieren:
Auch zur Verbesserung der Darmfunktion undDie Normalisierung des gesamten Verdauungssystems erfordert die tägliche Verwendung von Haferkleie (diese Nuance kann in Form von Aufläufen, Keksen oder Fischsuppe geschlagen werden). Dies ist eine wichtige Regel für diejenigen, die die Ducane-Diät mögen.
Egal wie sehr der Autor der Technik versucht, ein geselliges und sparsames System zu schaffen, die Diät verbietet immer noch einige Leckereien. Darunter befinden sich folgende Produkte:
Und was ist die Ducan-Diät für eine Woche? Welche Gerichte sind im Tagesmenü enthalten? Betrachten Sie nun die Standardgastronomie des Abnehmens, die darauf abzielt, den Prozess des Abnehmens zu optimieren.
1. Angriffstag:
2. Tag des "Angriffs":
3. Tag des Angriffs:
4. Tag des "Angriffs":
5. Tag des Angriffs:
6. Tag des "Angriffs":
7. Angriffstag:
Dieser Essensplan ist indikativ, sodass Sie das Essen abwechseln oder austauschen können. Fühle keinen betäubenden Hunger - das ist das Motto dieses Nahrungsmittelsystems.
Die zweite Stufe des laufenden Programms ermöglichtverstärken die Ergebnisse, die die Ducan-Diät lieferte. Der Wechsel ergänzt den Proteinprozess mit lebenswichtigen Ballaststoffen. In einem Buch, das veröffentlicht wurde und nach einer Änderung für bestimmte Länder und deren Ernährung vorgestellt wurde, präsentierte Pierre bis zu 72 zugelassene Proteinprodukte, die jede modernisierte Ducane-Ernährung verwenden kann. Der Angriff, dessen Produkte ausschließlich auf den Seiten der Literatur angezeigt werden, wird idealerweise durch das Essen von Cruise, der zweiten Stufe des Systems, ergänzt.
Mit einer solchen „Rotations“ -Nahrung können Sie das erwartete Ergebnis anpassen:
"Cruise" Essen nach dem "Attack" ist ein ausgezeichneter Bonus, der durch die Diät Gewichtsverlust Dukan zubereitet wurde. Zulässige Produkte mit Kreuzfahrtgerichten sehen folgendermaßen aus:
Um zu verstehen, was diese Phase ist und die Ducan-Diät selbst, sollte das Menü eine Woche lang in Betracht gezogen werden.
1. Tag der Rotation:
2. Wechseltag:
3. Tag der Rotation:
4. Wechseltag:
5. Tag der Rotation:
6. Tag der Rotation:
7. Wechseltag:
Die Goldene Dukanov-Regel bleibt 1,5-2 Liter sauberes Wasser und alltägliche Laufmarathons.
Die wichtigste Phase nach einer spürbaren Entladung.Die in einem schweren Kampf erzielten Zentimeter müssen festgelegt werden, und der Körper muss gezwungen werden, an neuen, kalorienreicheren Lebensmitteln zu arbeiten. Es ist immer noch notwendig, den noch geschwächten Organismus mit feinster französischer Leichtigkeit zu entfernen.
Neue Produkte der dritten Stufe werden sein:
Legitim bleiben 2 Esslöffel Kleie und 2 Liter reines Wasser.
Hier haben wir fast vollständig beschrieben, was die Ducan-Diät ist, deren vier Stufen bis ins letzte Detail durchdacht sind, die letzte Phase bleibt.
Die vierte Stufe Ducan zwingt den Körper, sich über viele Jahre zu stabilisieren. Der Name der Stufe, der der Funktionalität entspricht.
Selbst über kontrollierte Stufen hinaus ist die Rendite früherer Zentimeter überhaupt auf einem hohen Niveau. Daher kann ein unvollständiges Programm oder die Nichteinhaltung der französischen Empfehlungen die Erfolge zunichte machen.
Zurück zu vertraut, aber geändert vonDie Ducane-Diät sollte wie in der vorherigen Diätphase mit französischer Schnelligkeit durchgeführt werden. Die Hauptbeschäftigten dabei sind 2 Liter Mineralwasser (ausgewogen, aber nicht sehr salzig) zusammen mit 3 Esslöffeln (abhängig von der Wahrnehmung des Magens, mit dem Sie mit zwei auskommen können) Esslöffel Haferkleie, die bereits verliebt ist. Bewegung (Wandern, Radfahren und Wandern) wird auch für die Zukunft eine gute Gewohnheit sein.
Die goldene Ducan-Regel wirdoptimale Salzaufnahme. Das wichtigste Element ist in der Tat bereits in den Produkten enthalten, daher ist die ständige Zugabe für die normale postdiabetische Funktion des Körpers nicht rentabel.
Jetzt wissen Sie, was eine Diät istDucane, wir haben vier Stufen dieses Nahrungsmittelsystems gemalt. Wenn Sie denken, dass Sie ein paar zusätzliche Pfund (5 oder mehr) haben, können Sie ein solches Stromversorgungssystem ausprobieren.
