Η κρίση στη μεσαία ζωή είναι πάντα κρυφάξαφνικά. Γυρίζετε 30 ή 35 και ξαφνικά η κατάθλιψη βρίσκεται στον ορίζοντα. Θέλετε να αλλάξετε, γιατί φαίνεται ότι η ζωή έχει σχεδόν τελειώσει και η γήρανση είναι πολύ κοντά. Πώς να απαλλαγείτε από αυτές τις ιδεοληψίες; Διαβάστε παρακάτω.
Αυτή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται στους άνδρες.και γυναίκες στη μέση της ζωής τους. Η κρίση στη μέση ζωή προαναγγέλλει έναν νέο γύρο στη ζωή σας. Συνήθως έρχεται μαζί με τα επόμενα γενέθλιά του. Ένα άτομο σκέφτεται ακούσια για την ηλικία, στη συνέχεια κοιτάζει τον εαυτό του στον καθρέφτη και ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι η εμφάνισή του αρχίζει αργά να αλλάζει. Εμφανίζονται ρυτίδες, η μορφή κυμαίνεται και φαίνεται ότι δεν σας περιμένει τίποτα καλό στη ζωή. Τι είναι η κρίση στη μέση ζωή; Αυτή είναι η επίγνωση του επικείμενου θανάτου. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι οι περισσότεροι από τους στόχους και τα σχέδιά του δεν έχουν γίνει πραγματικότητα και ότι ο χρόνος που διατίθεται μπορεί να μην είναι αρκετός για να πραγματοποιήσει τα όνειρά του. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συνειδητοποιήσουν ότι ζουν με ένα μη αγαπημένο άτομο, πηγαίνουν σε βαρετές δουλειές και δεν έχουν ταξιδέψει ποτέ στο εξωτερικό. Σε αυτό το σημείο καμπής, ένα άτομο μπορεί να επιλέξει πολλές διαδρομές. Θα αρχίσει είτε να συνειδητοποιεί μακροχρόνιους στόχους, είτε θα υποκύψει στην κατάθλιψη και θα αρχίσει να ασχολείται με τον εαυτό του. Και μετά, για χάρη της αυτοεπιβεβαίωσης, μπορεί να αρχίσει να αγοράζει ακριβά παιχνίδια που δεν μπορεί να αντέξει. Αυτά μπορεί να είναι αυτοκίνητα, διαμερίσματα ή τηλεοράσεις ευρείας οθόνης. Όμως, ένα τέτοιο απρόσεκτο ποσό δανείων δεν βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα, αλλά επιδεινώνει ακόμη περισσότερο τα προβλήματα.
Όχι, δεν επηρεάζονται όλοι αυτοί από αυτόπρόβλημα. Κάποιοι μπορεί να ζήσουν ευτυχώς μέχρι τη συνταξιοδότηση και ποτέ δεν ξέρουν τι είναι μια κρίση στη μέση ζωή. Γιατί κάποιοι υποφέρουν από αυτό, ενώ άλλοι όχι; Άτομα που ξέρουν πώς να θέτουν στόχους και να επιτυγχάνουν αυτό που θέλουν, όσοι έχουν οικογένεια και παιδιά εγκαίρως, όσοι ξέρουν πώς να συναναστρέφονται με άλλους, θα μπορούν να αποφεύγουν προβλήματα. Η κρίση στη μέση ζωή επηρεάζει άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, που έχουν συνηθίσει να αναβάλλουν τη ζωή τους αργότερα. Φαίνεται πάντα σε αυτούς τους ανθρώπους ότι αύριο θα έρθει, και αυτή τη μυθική μέρα τα πάντα μπορούν να αλλάξουν. Και σήμερα μπορείτε να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Δεν υπάρχουν θαύματα. Έτσι η τεμπελιά και η απάθεια πρέπει να πληρώσουν με ψυχολογικά προβλήματα. Εάν ένα άτομο δεν έχει επιτύχει τίποτα στο μέσο της ζωής του και υπάρχει κάποια ανισορροπία στους τομείς της ζωής, τότε τα προβλήματα δεν θα διαρκέσουν πολύ.
Η κρίση στη μέση ζωή δεν είναι ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι το θεωρούν ακόμη και ένα φυσιολογικό φαινόμενο ζωής. Αυτό όμως δεν συμβαίνει. Η κρίση είναι μια κατάσταση στην οποία πέφτει ένα άτομο, το οποίο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν επιλύει τα συσσωρευμένα ψυχολογικά προβλήματα. Εάν τακτοποιήσετε τα πάντα εγκαίρως, πηγαίνετε σε ψυχοθεραπευτή ή βρείτε ανεξάρτητα λύσεις σε δύσκολες καταστάσεις ζωής, τότε τα προβλήματα θα αποφευχθούν εύκολα. Αλλά οι συμπατριώτες μας σπάνια το κάνουν αυτό. Γνωρίζετε τουλάχιστον ένα άτομο που πηγαίνει σε θεραπευτή; Μετά βίας. Ακόμα κι αν ο φίλος σας εγγραφεί σε μια τέτοια συνεδρία, θα ντρέπεται να πει στους άλλους ότι χρειάζεται βοήθεια.
Τα συσσωρευμένα προβλήματα δεν βρίσκουν διέξοδο μέρα μετάτο απόγευμα. Και κάθε μικρό πράγμα μπορεί να είναι το τελευταίο άχυρο. Ωστόσο, αν αντικαταστήσετε τα συμπτώματα εγκαίρως, δεν μπορείτε να θέσετε την κατάστασή σας σε κρίση. Εάν μελετάτε τον εαυτό σας καλά, μπορείτε ακόμη και να κάνετε ψυχοθεραπεία μόνοι σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης στη μέση ζωή σε γυναίκες και άνδρες;
Εάν είστε περίπου 30 τώρα, τότε θα πρέπει να το παρατηρήσετεόλες τις βλάβες σας. Δείχνουν τις αδυναμίες σας. Αν πολεμάτε με τον σύζυγό σας κάθε μέρα, τότε σκεφτείτε γιατί υπάρχουν μάχες; Ίσως θέλετε να προσελκύσετε την προσοχή ενός άνδρα με αυτόν τον τρόπο; Ή μήπως θέλετε να διεκδικήσετε τον εαυτό σας; Βρείτε το πραγματικό πρόβλημα της σύγκρουσης και αντιμετωπίστε το.
Καταλαβαίνετε τα συμπτώματα του προβλήματος, τώρα χρειάζεστεκατανοήστε τους λόγους. Ένα από τα πιο συνηθισμένα στους άνδρες είναι η δυσαρέσκεια της ζωής. Όλοι θέλουν να κάνουν ό, τι αγαπούν, να αποκτήσουν μια θέση στην κοινωνία και να έχουν έναν ενδιαφέρον κοινωνικό κύκλο. Και αν ένα άτομο δεν το επιτύχει αυτό, το άγχος ξεκινά. Οι λόγοι για την κρίση της μέσης ηλικίας στις γυναίκες είναι η έλλειψη οικογένειας και παιδιών. Κάθε κορίτσι ονειρεύεται μια μεγάλη και φιλική οικογένεια. Και αν μια γυναίκα δεν μπόρεσε να γεννήσει πριν από την ηλικία των 40 ετών, οι πιθανότητες να το κάνουν στο μέλλον μειώνονται στο μηδέν. Για πολλούς, αυτό είναι ένα ψυχολογικό τραύμα. Στην ηλικία των 30 ετών, τα κορίτσια πίστευαν ότι πρώτα έπρεπε να ακολουθήσουν μια καριέρα και η οικογένεια θα μπορούσε να υποβιβαστεί στο παρασκήνιο. Και μετά αποδείχθηκε ότι η εργασία τη νύχτα δεν ζεσταίνει. Οι άνδρες ανησυχούν λιγότερο για τα αγέννητα παιδιά. Σε τελική ανάλυση, θα μπορούν να γονιμοποιήσουν μια γυναίκα ακόμη και σε ηλικία 60 ετών.
Ένας άλλος λόγος για την κρίση της μέσης ηλικίαςγήρανση μπορεί να γίνει. Λόγω της αλλαγής της εμφάνισης, όχι μόνο οι γυναίκες ανησυχούν, αλλά και οι άνδρες. Εξάλλου, καταλαβαίνουν ότι η κορύφωση της σωματικής τους δραστηριότητας έχει ήδη περάσει και τώρα, για να διατηρήσετε καλή κατάσταση, πρέπει να κάνετε δύο, ή ακόμα και τρεις φορές περισσότερη προσπάθεια από ό, τι πριν.
Ποια είναι η θεραπεία για μια κρίση μέσης ηλικίαςκαι σε πόσα χρόνια χτυπάει ένα άτομο; Κάθε άτομο έχει τη δική του ψυχολογία, τα δικά του κόμπλεξ και αρχές. Επομένως, η κρίση της μέσης ηλικίας ξεκινά διαφορετικά για όλους. Για μερικούς, μπορεί να ξεκινήσει στα 30. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα που μεγάλωσαν χωρίς γονείς. Λόγω της έλλειψης ζεστασιάς και υποστήριξης στην παιδική ηλικία, μπορούν να αναπτυχθούν διάφορα συμπλέγματα, τα οποία θα αφήσουν ένα άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του μόνο σε συνειδητή ηλικία. Εάν ένα άτομο μεγάλωσε σε μια κανονική οικογένεια, η κρίση θα τον ξεπεράσει στο διάστημα από 35 έως 40. Αυτή τη στιγμή, εάν το άτομο δεν έχει επιτύχει σε όλους τους τομείς της ζωής, θα έχει προβλήματα και κατάθλιψη. Φαίνεται ότι ο κόσμος έχει γίνει γκρίζος και ήρθε η ώρα να αλλάξει κάτι. Αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι ανεξάρτητα από το πώς ένα άτομο προσπαθεί να τρέξει μακριά από τον εαυτό του, δεν θα λειτουργήσει. Αν λοιπόν σας φαίνεται ότι η μετάβαση από τη Μόσχα στις Μαλδίβες θα διορθώσει την κατάσταση, τότε αυτό δεν είναι παρά μια ψευδαίσθηση. Θα πρέπει να ασχοληθείς με τον εαυτό σου. Και αν δεν μπορείτε να το κάνετε, πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό.
Πώς να επιβιώσετε από μια κρίση μέσης ηλικίας;Πρέπει να βρεις έναν σκοπό στη ζωή. Γράψτε τις παιδικές σας επιθυμίες και χόμπι και ανανεώστε τις. Κανείς δεν θα σας κατηγορήσει για αυτό. Εάν δεν έχετε αρκετά συναισθήματα - πηδήξτε με αλεξίπτωτο ή κάντε ιππασία. Αν ακόμα δεν έχετε προσωπική ζωή, ξεκινήστε να βγαίνετε. Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ σπιτιού, εργασίας, οικογένειας, φίλων, αθλητισμού, ψυχαγωγίας και αυτοβελτίωσης. Και αν πετύχετε, τότε μπορείτε να θεωρήσετε ότι έχετε βγει επιτυχώς από την κρίση.
Η κρίση της μέσης ηλικίας στους άνδρες μετά τα 40 είναι συχνάσχετίζεται με μια τέτοια ερώτηση. Ένας άντρας πιστεύει ότι μια άλλη γυναίκα μπορεί να τον κάνει πιο ευτυχισμένο. Αλλά το ερώτημα που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: γιατί δεν είμαι ικανοποιημένος με τη γυναίκα μου; Αν ένας άντρας μπορούσε να ζήσει ειρηνικά με μια γυναίκα για 10 χρόνια, σημαίνει ότι ήταν μια χαρά μαζί του. Η αποχώρηση από την οικογένεια είναι μια δύσκολη απόφαση. Δεν μπορείς να το πάρεις απαλά. Ειδικά αν υπάρχουν παιδιά. Πρέπει ένας άντρας να έχει σαφή επίγνωση του τι ακριβώς θέλει να βρει σε μια νέα σχέση; Πάθος, τρυφερότητα, κατανόηση ή αγάπη; Πρώτα πρέπει να μιλήσεις με τη γυναίκα σου. Perhapsσως να της λείπει κι αυτό. Μπορείτε πάντα να φύγετε. Πρώτα πρέπει να προσπαθήσετε να σώσετε το γάμο. Και αν δεν μπορεί να γίνει τίποτα, τότε ο χωρισμός θα είναι η καλύτερη λύση.
Η κρίση της μέσης ηλικίας στις γυναίκες περνάελαφρώς διαφορετικό από αυτό των ανδρών. Το ωραίο φύλο είναι πιο φλεγματικό, οπότε είναι πολύ εύκολο για αυτούς να καταστρέψουν έναν γάμο. Ειδικά αυτή η απόφαση λαμβάνεται εύκολα από κυρίες που έχουν ήδη καταφέρει να αποκτήσουν έναν εραστή. Φαίνεται σε μια γυναίκα ότι ένας νέος άντρας θα την αγαπά για πάντα, ότι το πάθος δεν μπορεί να εξαφανιστεί. Αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μέχρι να αλλάξει ένας άνθρωπος, θα προσελκύσει τους ίδιους ανθρώπους με τους ίδιους χαρακτήρες και απόψεις για τον κόσμο.
Πώς εκδηλώνεται μια κρίση μέσης ηλικίας μετά τα 30;Τα συμπτώματα στις γυναίκες μπορεί να είναι τα εξής: κοιτάζονται στον καθρέφτη και βλέπουν τις πρώτες ρυτίδες, γκρίζα μαλλιά, κηλίδες ηλικίας στο δέρμα. Όλα αυτά υποδηλώνουν σκέψεις για επικείμενη γήρανση. Αλλά καμία γυναίκα δεν θέλει να γεράσει. Επομένως, πολλοί αποφασίζουν σε αυτήν την ηλικία για πλαστική χειρουργική. Κάνουν λίφτινγκ προσώπου και μπορεί ακόμη και να αναμορφώσουν τη μύτη ή τα χείλη. Τους φαίνεται ότι η ζωή τους δεν λειτούργησε λόγω κάποιων εξωτερικών ελλείψεων και όχι λόγω εσωτερικών συμπλεγμάτων. Ποιο είναι το νόημα να αλλάξεις το χτένισμα ή το χρώμα των μαλλιών σου αν δεν αλλάξουν οι σκέψεις σου; Φυσικά, μερικοί άνθρωποι είναι πιο εύκολο να συντονιστούν με το γεγονός ότι μια νέα ζωή πρέπει απαραιτήτως να ξεκινήσει με εξωτερικές αλλαγές. Αλλά θυμηθείτε: τίποτα στη ζωή δεν θα αλλάξει μέχρι να αλλάξετε εσείς.
Τι να κάνετε αν ο σύζυγός σας έχει κρίση μέσης ηλικίαςκαι αρχίζει να δείχνει νεότερος; Δώστε την προσοχή σας σε αυτό. Άλλωστε, οι άντρες, όπως και οι γυναίκες, θέλουν πάντα να φαίνονται πιο όμορφες για το αντίθετο φύλο. Επομένως, η γυναίκα πρέπει να είναι η πρώτη που θα εκτιμήσει τις προσπάθειες του άντρα. Άλλωστε, αν μια στενή γυναίκα δεν το κάνει αυτό, θα υπάρχει κάποιος στο πλευρό που θα μπορεί να εκτιμήσει τις προσπάθειες στην πραγματική του αξία.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους μεσήλικες άνδρες με ρίζες;Στην ηλικία των 35 ετών, το σώμα αρχίζει να χάνει το προηγούμενο σχήμα και τη δύναμή του. Και για να μην τρομοκρατηθείτε, κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πρέπει να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων υγείας. Και το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό σκέφτονται πιο νηφάλια και πρωτότυπα. Η ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης. Και ο αθλητισμός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος διαλογισμού. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι δύσκολο να σκεφτείς ή να ασχοληθείς με αυτομαστίγωμα. Μετά από όλα, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και να μετρήσετε τις προσεγγίσεις στον αθλητικό εξοπλισμό. Μετά την προπόνηση, κανένα άτομο δεν αισθάνεται άσχημα, τουλάχιστον ψυχικά. Επομένως, εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε ή πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια στο γυμναστήριο.
Τι να κάνετε μετά από κρίση μέσης ηλικίας;Μην σταματήσετε την προπόνησή σας με κανέναν τρόπο. Μην παίρνετε τη φυσική κατάσταση ως φάρμακο. Σκεφτείτε τον αθλητισμό ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Τότε θα είναι πιο εύκολο να πάτε στο γυμναστήριο.
Σκέφτεστε για τι γεννηθήκατε;Δικαίωμα εκπλήρωσης της αποστολής σας στη ζωή. Αλλά θα πεθάνεις κάποτε. Και για να μεταφέρετε τις συσσωρευμένες γνώσεις και την εμπειρία σας, πρέπει να σκεφτείτε τα παιδιά. Είναι αυτοί που κάνουν τη ζωή ολοκληρωμένη. Ναι, δεν μπορείτε να κάνετε ένα παιδί το νόημα της ζωής σας και το κέντρο του Σύμπαντος. Είναι όμως τα παιδιά που θα φωτίσουν τα γεράματά σας και θα φέρουν ένα ποτήρι νερό όταν δεν είστε πλέον σε θέση να σηκωθείτε. Επομένως, για να αποφύγετε μια κρίση μέσης ηλικίας, σκεφτείτε τα παιδιά σε ηλικία 28 ετών. Και αν γεννήσετε το πρώτο σας παιδί πριν από τα 30, ίσως τα ψυχολογικά προβλήματα να σας παρακάμψουν. Δεν χρειάζεται να απατάτε τον εαυτό σας και να ζηλεύετε τα παντρεμένα ζευγάρια με παιδιά.
Και ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης μέσης ηλικίαςάντρες μετά από 40 χρόνια; Σε αυτή την ηλικία, ένας άντρας καταλαβαίνει ότι τα παιδιά είναι μέρος της ζωής του. Και αν είναι, αρχίζει να συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξή τους. Αλλά το να κερδίσεις την προσοχή και την αγάπη των παιδιών μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές. Ειδικά αν τα παιδιά βλέπουν σπάνια τον μπαμπά. Επομένως, ένας άντρας μπορεί να πέσει σε κατάθλιψη επειδή τα παιδιά του δεν τον συμπαθούν. Για να μην αναζητήσετε απάντηση στο ερώτημα πώς να κερδίσετε τη συμπάθεια του παιδιού, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο παιδί σας από τη γέννησή του.
Για να μην σκεφτείτε τι θα κάνετε μετά το δείπνοκρίση της μέσης ηλικίας, πρέπει κανείς, έχοντας νιώσει τα συμπτώματά του, να αρχίσει αμέσως να λύνει το πρόβλημα. Τι είδους πρόληψη πρέπει να γίνει; Μια μικρή άσκηση πρέπει να γίνει. Σχεδιάστε έναν κύκλο και χωρίστε σε τομείς της ζωής που σας φαίνονται σημαντικοί. Μπορεί να είναι οικογένεια, εργασία, αυτο-ανάπτυξη, φίλοι, αγάπη, αθλήματα κλπ. Και τώρα βάλτε ένα τέλος σε κάθε τομέα. Θα πρέπει να είναι όσο πιο κοντά στη μέση, τόσο λιγότερο θα δώσετε προσοχή σε αυτόν τον τομέα. Στη συνέχεια, συνδέστε τις τελείες. Μην ανησυχείτε αν καταλήξετε με ταραντούλα αντί για κύκλο. Το καθήκον σας είναι να το κάνετε για να βάλετε σε τάξη τη ζωή σας. Εάν δεν φροντίζετε την υγεία σας, εγγραφείτε για μασάζ ή στην πισίνα, αν δεν δώσετε προσοχή στην οικογένειά σας, σταματήστε να εργάζεστε τα βράδια. Κάντε αυτήν την άσκηση κάθε εβδομάδα και πάντα θα γνωρίζετε ποιος τομέας της ζωής σας χρειάζεται αυξημένη προσοχή.
Για να νιώθετε πάντα σίγουροι, χρειάζεστεεργαστείτε με την αυτοεκτίμησή σας. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ζήσουν μια ολόκληρη ζωή χωρίς να βιώσουν καμία ευχαρίστηση από την ίδια τη ζωή. Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια κατάσταση, η κρίση της μέσης ηλικίας δεν θα αργήσει να έρθει. Εάν ένα άτομο περνά τουλάχιστον κάθε Σαββατοκύριακο ενδιαφέρον, πηγαίνει ταξίδια, συγκεντρώνεται με φίλους, βγαίνει στο δάσος, τότε δεν θα έχει την εντύπωση ότι η ζωή περνάει. Αλλά αν ένα άτομο κάθεται δωρεάν βράδια και όλα τα Σαββατοκύριακά του μπροστά στην τηλεόραση, τότε δεν θα είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι απειλεί αυτό το άτομο στην ηλικία των 30 ετών μαζί με την παχυσαρκία.
Μάθετε να κάνετε τα πάντα εκ των προτέρων.Θα σας βοηθήσει πολύ στη ζωή. Εάν δεν αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα κάνοντας το έργο την τελευταία στιγμή, θα έχετε χρόνο να το περάσετε μόνοι σας με τις σκέψεις σας. Σας φαίνεται δύσκολο; Ναι, η οργάνωση της ζωής σας μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Όταν όμως έχετε τον έλεγχο όλων όσων συμβαίνουν, κάνοντας ήρεμα κάποιες προσαρμογές που θα εμφανίζονται πάντα, θα είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε τι συμβαίνει γύρω σας. Έτσι, θα είναι εύκολο να αναπτυχθεί η συνήθεια της ανάλυσης. Και αυτή η ικανότητα θα σας βοηθήσει να λύσετε όλα σας τα προβλήματα με έναν ήδη αποδεδειγμένο τρόπο.
