Πού να ξεκινήσετε την ημέρα σας για να αποκτήσετε ώθηση στη ζωντάνια για την επόμενη μέρα;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι καθόλου δύσκολοιξυπνήστε το πρωί, βγαίνουν έντονα από το κρεβάτι και ξεκινούν αμέσως την επιχείρησή τους. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, δυσκολεύονται να ανοίξουν τα μάτια τους και να ξυπνήσουν πραγματικά. Υπάρχει ένα παγκόσμιο μυστικό από πού να ξεκινήσετε τη μέρα σας, ώστε να μην θέλετε να το τερματίσετε γρήγορα;

Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε τον εαυτό σας

Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί, δοκιμάστεαξιολογείτε εάν δεν παίρνετε αρκετό ύπνο; Κάποιος χρειάζεται 4 ώρες για μια καλή ξεκούραση, για τους άλλους, μισή μέρα δεν είναι αρκετή για να πάρει αρκετό ύπνο. Πιστεύεται ότι ο πιο πολύτιμος ύπνος είναι το βράδυ πριν από τα μεσάνυχτα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίτερα ή να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων για το επόμενο πρωί.

Εάν βιάζεστε να φτάσετε στη δουλειά ή στο σχολείο, σίγουρα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στις διαδικασίες υγιεινής και στο πρωινό. Αλλά μπορείτε να ετοιμάσετε ρούχα και να συσκευάσετε την τσάντα σας το βράδυ.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πού να ξεκινήσετεημέρα μου. Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό κοντά στο κρεβάτι σας και πιείτε το αμέσως μετά το ξύπνημα. Μπορείτε να οργανώσετε ένα ελαφρύ πρωινό - για παράδειγμα, αποξηραμένα φρούτα και κομπόστα. Σίγουρα δεν θα κοιμάστε υπερβολικά εάν αρχίσετε να κάνετε κάτι ευχάριστο αμέσως μετά το ξύπνημα. Εάν έχετε συχνά όνειρα, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο και να τα γράψετε σε αυτό αμέσως μετά το ξύπνημα.

Το σωστό ξεκίνημα της ημέρας: το πρωί θα είναι καλό!

Η σωματική δραστηριότητα αναζωογονεί καλά. Μπορείτε να κάνετε μια σύντομη άσκηση το πρωί ή απλά να χορέψετε για λίγα λεπτά με καλή μουσική. Μην ξεχνάτε τις διαδικασίες νερού. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσετε αφού κάνετε πλήρη ντους. Θα σας πάρει μόνο μερικά λεπτά περισσότερο από ένα κανονικό πλύσιμο, αλλά τι αποτέλεσμα! Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό. Πιείτε τσάι ή καφέ με μπισκότα ή κρουτόν εάν δεν θέλετε να φάτε πολλά το πρωί. Αν όλα ταιριάζουν με την όρεξή σας, επιλέξτε φρέσκα φρούτα ή λαχανικά, δημητριακά ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν έχετε αρκετό χρόνο, κάντε κάτι για τον εαυτό σας. Ελέγξτε την αλληλογραφία σας, γράψτε μια λίστα με επείγοντα πράγματα για την ημέρα, καλέστε κάποιον. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε τα νέα ή ένα ενδιαφέρον βιβλίο.

Πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας: πρωτότυπες συμβουλές

Μια ενδιαφέρουσα ιδέα είναι να διαλογιστείτε το πρωί ήσυμμετέχουν στην αυτόματη εκπαίδευση. Ταυτόχρονα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια ποικιλία ρυθμίσεων ή απλά να συντονιστείτε στο επιθυμητό κύμα. Μπορείτε να πάτε στο μπαλκόνι, να κοιτάξετε γύρω από την οικεία αυλή και για άλλη μια φορά να βεβαιωθείτε ότι ο κόσμος γύρω σας είναι όμορφος και καταπληκτικός. Ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσετε γρηγορότερα. Οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, φροντίστε να αερίζετε το διαμέρισμα για τουλάχιστον 3-5 λεπτά.

Τα ειδικά αρώματα θα προσφέρουν επίσης ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας. Ανάψτε μια λάμπα αρώματος - τα φρέσκα αρώματα πεύκου ή εσπεριδοειδών αναζωογονούν καλύτερα. Συνιστάται να αναπτύξετε τη δική σας πρωινή τελετή με την πάροδο του χρόνου, επαναλαμβάνοντας την ίδια ακολουθία δραστηριοτήτων μέρα με τη μέρα. Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, δεν θα έχετε πλέον το ερώτημα από πού να ξεκινήσετε την ημέρα σας για να ξυπνήσετε και θα παρατηρήσετε ότι είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο για εσάς να ξυπνήσετε. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αλλάξετε την πρωινή τελετή σας με την πάροδο του χρόνου, προσθέτοντάς της κάποια πράγματα ή εγκαταλείποντας κάτι από το προηγουμένως εισαχθέν.