Ποιος δεν ονειρεύεται να είναι κοκαλιάρικο και λεπτό;Αυτό είναι, ότι στην εποχή μας μένει μόνο να το ονειρευόμαστε. Όχι μόνο ότι ο ενεργός τρόπος ζωής είναι εντελώς ξεπερασμένος από το παθητικό, έτσι και στα ράφια των καταστημάτων, πολύ συχνά τα προϊόντα, η χρήση των οποίων οδηγεί στην παχυσαρκία. Τι πρέπει να κάνω; Φυσικά, πρέπει να αναζητήσετε μια διατροφή ή την αρχή της διατροφής, την πιο κατάλληλη για εσάς. Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ελκυστικό, αλλά και επιβλαβές για την υγεία.
Πρόσφατα, πιο συχνά μπορείτε να ακούσετε ήδιαβάστε για αυτό το φαινόμενο, ως ξεχωριστή διατροφή για απώλεια βάρους. Οι κριτικές γι 'αυτόν είναι πολύ εντυπωσιακές: χιλιάδες άνθρωποι παρουσιάζουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους χρησιμοποιήθηκε στην αρχαιότητα. Προηγουμένως, οι άνθρωποι κατάλαβαν ότι ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή είναι απλά ασύμβατα μεταξύ τους. Και τώρα οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η συνέπεια της χρήσης ορισμένων προϊόντων έχει μεγάλη επίδραση στην ευαισθησία ενός συγκεκριμένου ατόμου για άγχος και κατάθλιψη.
Έτσι, αν θέλετε πάντα να αισθανθείτεκαλά, για να εκπλήσσει τα άτομα με μια εξαιρετική εμφάνιση και εξαιρετική υγεία, τότε μια ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους σας ταιριάζει. Φυσικά, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι πρέπει να αναθεωρήσετε ολόκληρη τη διατροφή σας, να αλλάξετε τις συνήθειες που αναπτύσσονται με τα χρόνια. Εάν έχετε τη δύναμη της θέλησης και τη δίψα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, τότε είναι καιρός να ξεκινήσετε.
Η ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους έχει ορισμένους κανόνες, πρέπει να τηρούνται υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
Πρώτον, τα τρόφιμα με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένου γεύματος.
Δεύτερον, τα ημικατεργασμένα προϊόντα και η διατήρηση - εφεξής ένα ταμπού. Μπορούν να παρέχονται σε εξαιρετικές περιπτώσεις.
Τρίτον, μετά το γεύμα, είναι καλύτερο να μην τρώτε πρωτεϊνικά τρόφιμα.
Τέταρτον, πρέπει να τρώτε αργά, ήρεμα.
Πέμπτον, μεταξύ των κύριων γευμάτων θα πρέπει να είναι μια κανονική διάλειμμα - τουλάχιστον τέσσερις ώρες.
Ξεχωριστή διατροφή για απώλεια βάρους προτείνειτην τήρηση ορισμένων κανόνων σχετικά με τη διαδικασία μαγειρέματος και την επιλογή των ίδιων των προϊόντων. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συστήνουν να προτιμούν το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο. Ξύδι και μουστάρδα είναι καλύτερα να μην καταχραστεί, και τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν βρώσιμο φλούδα, δεν χρειάζεται να το καθαρίσετε. Οι πατάτες θα πρέπει να βράσουν σε μια στολή, έτσι θα εξοικονομήσει το πολύ χρήσιμες ουσίες. Επιπλέον, τα ωμά τρόφιμα είναι προτιμότερα από τα επεξεργασμένα. Κατά την προετοιμασία του φαγητού, είναι καλύτερο να το βγάζετε ή να το ψήνετε σε αλουμινόχαρτο.
Η ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους δεν δέχεταιορισμένους συνδυασμούς προϊόντων. Το άμυλο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη ζάχαρη, δηλαδή το ψωμί και η μαρμελάδα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Οι πρωτεΐνες δεν πρέπει να συνυπάρχουν με τους υδατάνθρακες, για παράδειγμα, το βούτυρο δεν είναι ο καλύτερος «εταίρος» για το τυρί. Οι υδατάνθρακες και τα όξινα τρόφιμα είναι επίσης καλύτερο να μην συνδυάζονται σε ένα γεύμα, ας πούμε, πατάτες με φρέσκια ντομάτα. Αλλά το πεπόνι, το καρπούζι ή το γάλα είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά από όλα.
Στην πραγματικότητα, οι συστάσεις για ξεχωριστά γεύματαυπάρχει ένα μεγάλο πλήθος. Φυσικά, μπορείτε να διαβάσετε για αυτά στο Διαδίκτυο ή να μάθετε από τους φίλους σας, αλλά υπάρχει πολύ πιο λογική διέξοδος. Πηγαίνετε σε έναν διατροφολόγο ο οποίος (εάν είναι επαγγελματίας) είναι σε θέση να δώσει καλές συμβουλές και να σας πει τι είναι μια ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους. Το φόρουμ, είτε είναι το πιο προηγμένο στο δίκτυο, εξακολουθεί να μην παρέχει τόσο πολλές πληροφορίες όσο ένας εμπειρογνώμονας.
Ένα τέτοιο σύστημα διατροφής απαιτεί ένα άτομο να έχει δύναμητο αίσθημα ευθύνης, η δυνατότητα να εγκαταλείψει τις καθιερωμένες συνήθειες υπέρ της υγείας και της εμφάνισης ανθοφορίας. Εάν είστε έτοιμοι να αλλάξετε για πάντα τη γνώμη σας σχετικά με τη συμβατότητα ορισμένων προϊόντων, επιλέξτε το. Τα αποτελέσματα δεν θα σας κάνουν να περιμένετε πολύ.
